瑜珈體位法的姿勢變化很多，多達數萬種，而經常施行的也有數百種之多，在密宗瑜珈中建議女生每日要修習有5個體位法，瑜珈身印、大拜式、眼鏡蛇式、兔式、輪式（詳細的動作說明請參閱前幾週的電子報或www.yogahome.info）
一、瑜珈身印






二、大拜式



三、眼鏡蛇式


四、兔式






五、輪式


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