✿⊰⊹ 飄忽 ivy 之 "讓愛注入心" - 關心同珍惜身邊人⊹⊱✿

肺臟與心臟同位于胸腔，爲相輔之官，主治節，司呼吸，主宣發，主皮毛。通調水道。這些是什麽意思呢？肺臟的呼吸與心臟的跳動是生命的基本特徵。心臟雖貴爲君主之官，但是必須有肺臟相輔宰相協力相助方可，心跳呼吸都是須臾不可停止，而心跳的重要動力之一就是肺臟呼吸的自然清氣的推動，有了自然清氣，心臟鼓動血脈的循環才有新陳代謝的真正意義，因此肺臟對于生命和心臟是一樣重要的，呼吸與心跳是最基本最重要的生命節律。肺的呼吸功能關係到血液循環新陳代謝這一生命特徵，是人體與自然的連接溝通。皮膚是人體的最外圍，毛孔開合疏泄，配合肺的呼吸。因此肺與皮膚作爲天人相通的功能系統有著密切聯繫，肺呼吸宣發清氣，將氣血精微輸送到皮毛，决定著皮膚的營養、功能的發揮。故有“肺主皮毛”之說。美容常見的痤瘡、皮膚乾燥、皮膚過敏、皮膚油膩等多數與肺臟有關。

細胞、新陳代謝都是離不開水，水是生命的搖籃，人體體重的70%是各種體液，在中醫叫做“津液”。津液循行暢通，則二便利，代謝好；津液不足則內熱、乾枯；津液不行則腫脹、肥胖。肺是“水之上源”，自上而下，通調水道。水道不通則汗出少，小便少，津液代謝不暢通，致使陽熱內鬱，水濕停滯，常引起美容常見的濕熱、煩躁、疲勞酸痛、肥胖等。肺臟主要通過皮膚與津液代謝影響美容。

1.肺氣不宣

表現：汗少，尿少，尿不利，易內熱煩躁尿黃。易生粉刺、便秘、肥胖。
原因：先天禀賦。經常皮膚熱汗時遇冷；久坐不動，不常運動汗出。久用空調。

肝臟、腎臟和胃腸皆為排毒及與代謝有關的重要器官，如果這些內臟的功能不佳，可能造成體內毒素無法排出，毒素積聚容易令皮膚長出暗瘡，而暗瘡的出現亦可理解成內臟功能不佳的表徵之一。

壓力問題

根美國史丹福大學的研究發現，緊張的情緒會令身體產生多種荷爾蒙，因而令暗瘡情況惡化。該調查共研究了廿二個有不同程度暗瘡問題的學生，發現他們在緊張時期如臨近考試時，暗瘡問題就會惡化。即使把其他因素如睡眠時間和飲食列入考慮範圍，緊張與暗瘡情況惡化二者仍然有關。在我們治療過的個案中，就有三成患者因為壓力問題而形成暗瘡，或令暗瘡情況惡化。

事實上，緊張的情緒和壓力會令身體的防禦能力降低，使各種疾病惡化，可能造成心臟病、濕疹、消化不良、腸道功能混亂等。當情緒緊張和壓力增加，也會令暗瘡惡化。故此要控制暗瘡問題，必須舒緩日常工作及學業的緊張情緒，更要避免因情緒困擾而失眠，否則可能影響體內的荷爾蒙變化，促進皮脂分泌而形成暗瘡。

飲食失當

城市人經常以快餐為食，又愛煎炸等香口食物，反而五穀類、水果、蔬菜則吸收較少，其實此舉會影響身體的機能，減弱免疫力，令體質變差，因而易長暗瘡。

高蛋白．高脂肪

城市人生活豐足，應酬又繁多，大魚大肉少不免，但原來飲食之中含太大量的蛋白質，會在體內變成脂肪儲存；而動物性蛋白質因含過多飽和脂肪酸和膽固醇，對心臟、肝臟和腎臟可說頗為不利。如前所述，內臟的功能不佳，會導致身體毒素積聚，防禦能力降低，容易長出暗瘡。

甜食和經過油炸處理的食物所含熱量和脂肪均非常高，如果攝入太多脂肪，體內熱量過剩，會造成脂肪代謝障礙，體內的脂肪酸和膽固醇亦會增加，因而影響免疫細胞功能，可能引發皮膚表面的炎症如暗瘡問題。

高糖飲食

甜食雖然好吃，但研究發現，過多的糖會使皮膚和骨骼的結締組織、膠原纖維減少，所以多吃糖是令皮膚質素變差，甚至出現暗瘡、炎症等的重要原因之一。

血糖升高有利於金黃色葡萄球菌等化膿性病菌的生長繁殖，容易引發痱子、暗瘡等皮膚病症。不少糖尿病人常併發皮膚癤腫，正是由於體內糖代謝失調、血糖長期過高所致。另外，糖在體內分解時會產生多量的丙酮酸、乳?等代謝產物，使血液從正常的弱?性轉化為酸性。酸性體質的人免疫功能較低，抗病能力弱，皮膚上各種致病細菌就可以乘虛而入，引起暗瘡等皮膚問題。

低纖食品．「好吃」食品

一般人每天纖維的攝取量應達到 30-35 克，但是城市人經常進食快餐，纖維的攝取量可說非常不足。很多已發展國家盛行的飲食文化均是以肉、蛋、漢堡、牛扒、白米、白麵包或麵條等低纖維食物為主。這種飲食文化帶來的第一個問題就是便秘，亦會令腸胃功能紊亂，對身體健康有負面的影響。

造成低纖維飲食文化的原因之一，是因為很多人會覺得纖維含量高的食品絕不好吃，故寧選白米不要糙米，選肉類不愛水果。不過，「好吃」的食品亦是引發身體質素變差，間接造成暗瘡等皮膚問題的元兇。

「好吃」、「好看」的食物，就是指精製食品，含有色素和調味料，可能引起疾病及皮膚問題。美國科羅拉多州立大學一項研究指出，精製食品易於消化，但進食後會導致體內的胰島素及和胰島素類似的生長因子 IGF 急劇增加。這種轉變會令身體出現過量男性荷爾蒙，使皮膚分泌大量油脂，有利細菌滋生而產生暗瘡。

飲水不足

飲水對健康、美容都很重要，但卻常常被城市人忽視。缺水的皮膚不僅會出現乾燥、脫皮等現象，還會產生暗瘡或其他問題。人體由許多細胞組成，每一個細胞，分分秒秒都在進行新陳代謝，代謝的廢物常會溶在水裡，以尿的形式排出體外，如果沒有足夠的水分，代謝廢物又怎能從身體內被徹底的排出？

無論是皮膚、腎臟、肝臟、骨骼，如果讓代謝廢物逐漸堆積，就會出現毛病，如皮膚的暗瘡、色素沉著、彈性減少等，影響甚大。

誤用護膚品

很多醫生及相關報道指出，化妝品的一些成分如油脂蠟類，具有引起暗瘡的物質。近年亦有實驗結果顯示，化妝品中的化學成分如合成酯類會引起角化代謝的異常，而使已形成的暗瘡惡化。

事實上，很多化妝品和護膚品所引起的皮膚刺激敏感反應並不是紅腫脫皮，而是形成粉刺暗瘡，這和個人皮膚的滲透性、化學成分的刺激性亦有密切的關係。也有人以為長了暗瘡就要經常洗臉，用的還是鹼性極高的洗面產品，此舉亦會完全清除皮膚的油脂分泌，令皮膚角化，令暗瘡問題愈加嚴重。另外，卸妝不當，或睡覺之前沒徹底去除化妝品，亦會引起暗瘡。   

1. 青春期暗瘡

年輕人在發育期內，由於體內分泌激素增加，使皮脂腺活躍，容易因為外來物的接觸而引起毛囊的刺激反應。再加上清潔、飲食、作息不當，令角質、油脂堵塞毛孔，毛囊皮脂腺內的暗瘡丙酸杆菌大量繁殖，因而造成暗瘡。

青春期暗瘡多分布於面上各處，形狀如針頭般大小，有些會在頂端位置呈黑色，是因為堵塞在皮膚表層的皮脂被外界空氣氧化所致。如以手擠壓，暗瘡會有乳白色或米黃色脂樣栓塞物排出。這種暗瘡可能會發展為膿瘡，其附近皮膚會變成潮紅色。如果膿瘡破潰，可能遺留暫時性的色素沉著或造成疤痕。

2. 緊張型暗瘡

長期緊張的情緒會導致體內荷爾蒙失衡，因而影響油脂分泌及造成暗瘡。 研究發現，緊張的情緒會令身體產生多種荷爾蒙，因而更會令暗瘡情況惡化。所謂 神經緊張，就是指生氣、情緒不佳、喜怒無常，當人的神經緊張時，身體的防禦能力會下降，因而令各種疾病惡化，故此連帶暗瘡亦會惡化。緊張型暗瘡散見於面上各部位，嚴重者面上會呈紅腫，暗瘡亦有膿包。

3. 成年人暗瘡

成年人暗瘡的成因比較多樣化，因為城市人飲食失當，每每導致體內消化系統失調，免疫力下降，影響腸胃及排毒功能，毒素因而積聚在體內，引發暗瘡。有些成年人因為工作關係需經常外出，由於紫外線照射過多，令皮膚乾燥缺水，皮膚會大量分泌油脂滋潤，可能因此堵塞毛孔；加上清潔不當，不能徹底去除積聚於毛孔內的污垢，最後形成暗瘡。

4. 化妝品暗瘡

因為工作的關係，不少女性每天都需與化妝品為伍，但原來具有潛在致暗瘡因素的化妝品可引起黑頭、粉刺或令已形成的暗瘡惡化，也可能造成輕微的毛囊炎症。這裡指的化妝品，包括美容、美髮、增白去斑、除臭等多種皮膚美容護膚品項目，常見的化妝品如粉底、胭脂，美髮用品如噴髮膠等，均可能堵塞皮膚毛孔而引致暗瘡。

另外，不當地使用化妝品或卸妝不徹底，均會阻塞毛孔，引發暗瘡或使輕度暗瘡惡化。

5. 聚合型暗瘡

由於延誤治療暗瘡而引起，特徵是皮膚受損的面積較大，分布廣，會反覆發作，由數粒暗瘡結節在皮膚深部聚集融合，顏色青紫，稱為「融合型」或「聚合型」暗瘡，癒後亦容易留有疤痕。

蘊釀期暗瘡

所謂蘊釀期暗瘡，就是指暗瘡生成之前的「必經之路」，如果你現在有以下的皮膚特徵，就必須留意了，因為皮膚下一步可能會出現令人煩惱的暗瘡呢！

1. 皮膚底層油脂粒

皮膚表面多油脂，令毛孔阻塞，下層聚集很多油脂粒，所以表面看上去似覺平滑，如果以手輕觸，則會感覺有沙粒凸起狀態。

2. 黑頭

是開放性的油脂粒，又稱為「黑頭」，大小約為 5 毫米。可以見到比毛孔更為擴張的開口，皮膚裡面填塞了含有黑色素的角質和皮脂代謝物，粉刺頂端部分呈現黑色。

3. 白頭

是閉鎖性粉刺，又稱為「白頭」，大小約為 1-2 毫米。因為毛囊閉鎖，外表上看不出毛孔，而且無法借外力擠出內容物，故稱為閉鎖性粉刺。

十種等級

暗瘡除了可劃分為五種類型之外，我們亦以嚴重程度把暗瘡區分為十個等級。

唔 係 講 笑 ！ 一 心 以 為 皮 膚 科 醫 生 史 泰 祖 解 決 黑 眼 圈 的 方 法 ， 離 不 開 乜 乜 維 他 命 A 、 C 、 E ； 幾 多 波 段 深 層 激 光 … … 殊 不 知 佢 同 我 講 敷 茶 包 。 「 茶 包 含 有 咖 啡 因 ， 具 收 縮 血 管 的 功 效 ， 將 之 雪 凍 冰 敷 ， 原 理 等 同 冷 縮 熱 脹 急 救 方 法 。 」 唔 只 講 求 醫 學 證 據 的 西 醫 撐 敷 茶 包 去 眼 圈 work ， 譚 莉 英 更 贊 成 外 敷 加 內 服 ， 兩 邊 夾 擊 。 

收 面 頰

要 是 顴 骨 生 得 高 ， 面 頰 又 多 肉 ， 可 以 試 按 摩 鼻 樑 至 面 頰 位 ， 有 效 預 防 面 部 法 令 紋 變 深 ， 亦 能 令 面 頰 firm 番 。 （ 宜 晚 上 做 ， 約 5 分 鐘 完 成 ）

包 包 面 的 確 令 女 生 極 度 煩 惱 ， 即 使 五 官 標 致 ， 身 材 玲 瓏 浮 凸 ， 一 有 包 包 面 就 被 歸 納 為 肥 胖 一 族 。 專 門 針 對 浮 腫 面 、 雙 下 巴 等 問 題 的 fit 面 操 ， 簡 單 又 易 做 ， 一 早 一 晚 花 你 廿 分 鐘 ， 兩 至 三 星 期 即 可 趕 走 包 包 面 。

結 實 面 部 線 條

以 模 仿 獅 子 和 猴 子 的 神 情 ， 達 至 增 強 緊 膚 和 彈 性 的 面 部 運 動 ， 既 有 趣 又 可 以 改 善 輪 廓 ， 結 實 面 部 肌 肉 。 （ 宜 早 上 做 ， 約 5 分 鐘 完 成 。 ）