close
兩腿分開，中間保有四隻腳的距離，左腳旋轉15度，右腳向外90度，並在身體兩側伸直手臂。呼氣，上身向一側彎曲，右手放在右腿上做支撐，保持45秒，吸氣，回復，換另一邊。
全站熱搜
- Oct 02 Mon 2006 01:42
三角姿勢 （拉伸腿和脊梁）
留言列表
留言列表發表留言
