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「痱滋」雖然細細粒，但已足以影響人食飯、講、刷牙心情。只要食熱、酸同辣，或者稍微觸碰患處，就痛到人成個彈起，想避免呢苦楚，平日留意飲食同生活習慣實在唔少得。
痱滋成因多：
家庭醫生表示，痱滋（ ＡｐｈｔｈｏｕｓＵｌｃｅｒｓ ）屬口腔潰瘍一種，一般７至１０日痊癒，最普遍是由創傷性之原因引起，例如咬傷、擦損等。不過痱滋形成原因唔止得一個，以下中醫及營養師所講，都會促使痱滋形成：
１．口水分泌不足
營養師解釋，常常口乾的人患上痱滋的機會也較多，原因是人的唾液屬鹼性，如唾液分泌不足，便不能有效中和能破壞黏膜的酸性物質。
２．熱氣 ＋ 虛火上升
呢個係普遍人都知原因。中醫師話，夜同唔夠休息，都會令到人虛火上升同熱氣，因此容易生痱滋。
３．缺乏維他命Ｂ雜
營養師話，人體細胞分裂時，需要維他命Ｂ雜。當口腔內舊有的細胞脫落，新的細胞便會因缺乏維他命Ｂ雜而未能及時補上，口腔便容易有破損之機會。
４．缺乏維他命Ｃ
情況與維他命Ｂ雜相似，維他命Ｃ是幫助人體製造軟組織的營養之一，若沒有足夠的維他命Ｃ，口腔黏膜便容易破損。
５．口腔衛生不佳
若不注重口腔衛生，口腔內容易滋生細菌，在細菌的新陳代謝中，釋放出酸性物質，破壞口腔黏膜而導致得痱滋。另外，壓力大或過度疲倦時，人體抵抗力降低，細菌也會因此比較活躍而容易形成痱滋。
預防痱滋的食物：
要預防痱滋，可從食物入手。營養師話，除了最少要一日吃一個生果、吸收足夠的維他命Ｃ以對抗細菌外，以下的食物也可補充人體所需的維他命Ｂ雜，常吃可減低生痱滋的機會，如已患上痱滋，亦有助它的痊癒。
１．維他命Ｂ雜豐富來源
痱滋的形成會在身體缺乏維他命Ｂ雜時分外活躍。當身體內吸收的維他命Ｂ雜量少，不論你是否虛火上升或口腔衛生不佳，都非常容易令痱滋出現。故應盡量多從天然食物吸收維他命Ｂ雜。以下三樣都是含豐富維他命Ｂ雜的食物：
ａ．豬肝湯 ～ 肝臟
想更有效地吸收維他命Ｂ雜，鍾生建議不妨每星期吃１－２片動物肝藏，但不宜吃多過３安士約２片，因肝臟所含膽固醇較高，建議可放湯或與菜花同炒。
ｂ．麥皮 ～ 全麥食品
麥皮及紅米都是含豐富維他命Ｂ雜的食品，常吃能有效預防痱滋形成；如已患上痱滋，則每日最好三餐中吃一碗紅米飯或兩碗麥皮，直至它痊癒為止。
ｃ．海帶綠豆糖水 ～ 紫菜、海帶
建議每星期吃一次含紫菜或海帶的食物，已有足夠維他命Ｂ雜的補充。每次宜６片紫菜或２塊海帶，可用紫菜來做壽司或把海帶放入糖水中飲用均可。
痱滋舒緩法：
１．濃茶、濃鹽水
建議用約５茶匙食鹽沖水，或以１湯匙茶葉泡茶漱口，但醫生提醒，要讓水溫放涼後才漱口，效果較佳。一般２至３日便痊癒。
２．要舒緩已形成的痱滋，中醫話可用濃茶或濃鹽水早晚漱口，因茶及鹽對痱滋有消炎、殺菌及降火作用，能即時舒緩痛楚及幫助加速痱滋傷口癒合，若情況嚴重，可多漱幾次。不過若超過一星期痱滋仍沒有好轉跡象，就必須立刻看醫生，這有可能是口腔癌的先兆，不容忽視。
痱滋問答題：
Ｑ１．痱滋與唇瘡類同嗎？
Ａ：不。唇瘡是過濾性病毒引起的疹，成因與痱滋不同，一般透過接吻，與患者共用杯碗及觸摸患處後接觸自己皮膚而感染的。通常生長在嘴唇或嘴角上，外表像一粒粒的水滋，又癢又痛，一般要７至１０日才痊癒。
Ｑ２．有甚麼食物吃後容易生痱滋？
Ａ：如果成日生痱滋，最好戒吃煎炸、辛辣食物。另外，吃完熱帶生果如木瓜、芒果等，要立刻刷牙或漱口，因為此類生果含 Ｐａｐｉｎ，會局部消化口腔內的蛋白質，令到口腔損傷，增加生痱滋之機會。
Ｑ３．痱滋會否經 Ｋｉｓｓ 傳染？
Ａ：會。人的口水本身有抗菌能力，即有消腫治療作用。痱滋因過濾性病毒引發，故當人體抵抗力下降時，口水的抗菌能力同時減低，痱滋亦因此可經口水傳染。
痱滋成因多：
家庭醫生表示，痱滋（ ＡｐｈｔｈｏｕｓＵｌｃｅｒｓ ）屬口腔潰瘍一種，一般７至１０日痊癒，最普遍是由創傷性之原因引起，例如咬傷、擦損等。不過痱滋形成原因唔止得一個，以下中醫及營養師所講，都會促使痱滋形成：
１．口水分泌不足
營養師解釋，常常口乾的人患上痱滋的機會也較多，原因是人的唾液屬鹼性，如唾液分泌不足，便不能有效中和能破壞黏膜的酸性物質。
２．熱氣 ＋ 虛火上升
呢個係普遍人都知原因。中醫師話，夜同唔夠休息，都會令到人虛火上升同熱氣，因此容易生痱滋。
３．缺乏維他命Ｂ雜
營養師話，人體細胞分裂時，需要維他命Ｂ雜。當口腔內舊有的細胞脫落，新的細胞便會因缺乏維他命Ｂ雜而未能及時補上，口腔便容易有破損之機會。
４．缺乏維他命Ｃ
情況與維他命Ｂ雜相似，維他命Ｃ是幫助人體製造軟組織的營養之一，若沒有足夠的維他命Ｃ，口腔黏膜便容易破損。
５．口腔衛生不佳
若不注重口腔衛生，口腔內容易滋生細菌，在細菌的新陳代謝中，釋放出酸性物質，破壞口腔黏膜而導致得痱滋。另外，壓力大或過度疲倦時，人體抵抗力降低，細菌也會因此比較活躍而容易形成痱滋。
預防痱滋的食物：
要預防痱滋，可從食物入手。營養師話，除了最少要一日吃一個生果、吸收足夠的維他命Ｃ以對抗細菌外，以下的食物也可補充人體所需的維他命Ｂ雜，常吃可減低生痱滋的機會，如已患上痱滋，亦有助它的痊癒。
１．維他命Ｂ雜豐富來源
痱滋的形成會在身體缺乏維他命Ｂ雜時分外活躍。當身體內吸收的維他命Ｂ雜量少，不論你是否虛火上升或口腔衛生不佳，都非常容易令痱滋出現。故應盡量多從天然食物吸收維他命Ｂ雜。以下三樣都是含豐富維他命Ｂ雜的食物：
ａ．豬肝湯 ～ 肝臟
想更有效地吸收維他命Ｂ雜，鍾生建議不妨每星期吃１－２片動物肝藏，但不宜吃多過３安士約２片，因肝臟所含膽固醇較高，建議可放湯或與菜花同炒。
ｂ．麥皮 ～ 全麥食品
麥皮及紅米都是含豐富維他命Ｂ雜的食品，常吃能有效預防痱滋形成；如已患上痱滋，則每日最好三餐中吃一碗紅米飯或兩碗麥皮，直至它痊癒為止。
ｃ．海帶綠豆糖水 ～ 紫菜、海帶
建議每星期吃一次含紫菜或海帶的食物，已有足夠維他命Ｂ雜的補充。每次宜６片紫菜或２塊海帶，可用紫菜來做壽司或把海帶放入糖水中飲用均可。
痱滋舒緩法：
１．濃茶、濃鹽水
建議用約５茶匙食鹽沖水，或以１湯匙茶葉泡茶漱口，但醫生提醒，要讓水溫放涼後才漱口，效果較佳。一般２至３日便痊癒。
２．要舒緩已形成的痱滋，中醫話可用濃茶或濃鹽水早晚漱口，因茶及鹽對痱滋有消炎、殺菌及降火作用，能即時舒緩痛楚及幫助加速痱滋傷口癒合，若情況嚴重，可多漱幾次。不過若超過一星期痱滋仍沒有好轉跡象，就必須立刻看醫生，這有可能是口腔癌的先兆，不容忽視。
痱滋問答題：
Ｑ１．痱滋與唇瘡類同嗎？
Ａ：不。唇瘡是過濾性病毒引起的疹，成因與痱滋不同，一般透過接吻，與患者共用杯碗及觸摸患處後接觸自己皮膚而感染的。通常生長在嘴唇或嘴角上，外表像一粒粒的水滋，又癢又痛，一般要７至１０日才痊癒。
Ｑ２．有甚麼食物吃後容易生痱滋？
Ａ：如果成日生痱滋，最好戒吃煎炸、辛辣食物。另外，吃完熱帶生果如木瓜、芒果等，要立刻刷牙或漱口，因為此類生果含 Ｐａｐｉｎ，會局部消化口腔內的蛋白質，令到口腔損傷，增加生痱滋之機會。
Ｑ３．痱滋會否經 Ｋｉｓｓ 傳染？
Ａ：會。人的口水本身有抗菌能力，即有消腫治療作用。痱滋因過濾性病毒引發，故當人體抵抗力下降時，口水的抗菌能力同時減低，痱滋亦因此可經口水傳染。
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