於健美角度來看，結實而堅挺的胸部，已經可凸顯個人條。今日特請來私人教練教授大家一些家居健胸運動，並介紹嶄新的健胸療程，讓女士們都可利用簡易方法來結實胸部。
強化胸部 改善下垂
女性胸部沒有骨骼支撐，胸部組織會隨年齡增長而下垂或缺乏彈性，私人健身教練呂梅瑋稱這屬自然現象，不過可以透過肌肉運動，加以強化，改善問題。他建議可利用小工具的幫助，如毛巾及膠樽等作為健胸工具，每星期進行三至四次強化肌肉運動，自可擁有結實的胸部條。
擺動毛巾:雙腳分開站立，雙手伸直用力握毛巾，然後向左右擺動，來回做十五次。
舉樽運動:把兩個容積相同的空膠樽注滿水，然後躺在地上，雙手握膠樽平放成九十度角，再把膠樽向上舉，來回做十五次。
小工具相輔相成
要令胸部組織更為緊緻結實，還可借助小工具加以輔助，配合含維他命E成分的護膚品，還可令肌膚更細緻嫩滑。
- 擺動毛巾
- 舉樽運動
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