士多啤梨營養豐富降壓補血 @ ✿⊰⊹ 飄忽 ivy 之 "讓愛注入心"

士多啤梨一向都是女性們的寵兒，其吸引力不只限於飲食上，就連服裝名牌也愛以它作主題，貪其是銷量的信心保證。但不要以為士多啤梨只得漂亮的外表，其內涵實質豐富得驚人！

士多啤梨含非常豐富的維他命C ，相比蘋果、西瓜等高出七至十倍之多，即使比橙也高出二至三倍。

一般而言，每個成年人每日約需要攝取六十毫克維他命C ，大家只須每日進食五粒士多啤梨，就能供應人體一日所需的維他命C 攝取量，可有助減低壓力及緊張情緒，防止皮膚色素增加，具有美容效果。

此外士多啤梨亦含有益心臟的鉀質，可維持心肌功能、腎臟、神經系統以及腸胃系統功能的正常運作，有降血壓之效，幫助預防高血壓。

同時它亦含有豐富的鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、蛋白質、核黃素、果膠，維他命A 、B1、B2的含量亦多。從中醫角度來看，士多啤梨味甘酸，具有潤肺生津、滋養補血、健脾和胃、利尿止瀉、清熱解暑、幫助消化等功效。而在整粒士多啤梨中，它的根、葉和果實都含有鞣花酸(是一種抗氧化劑化合物) ，能保護人體組織，增強身體機能，所以多吃士多啤梨對健康是非常有益。