1柔軟脊椎,強化中脈。
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- Mar 02 Fri 2007 21:35
坐姿簡易扭轉
〈功效〉
1柔軟脊椎,強化中脈。
1柔軟脊椎,強化中脈。
- Mar 02 Fri 2007 21:28
貓式暖脊椎
這個功法可增加脊椎的柔軟度,脊椎柔軟人就跟著年輕。也可以當作暖操,在施行其他功法之前先做,直到有一些流汗身體也就熱了,身體熱筋骨就柔軟,才可做拉筋的動作。
- Mar 02 Fri 2007 21:23
對女生特別有幫助的體位法
瑜珈體位法的姿勢變化很多,多達數萬種,而經常施行的也有數百種之多,在密宗瑜珈中建議女生每日要修習有5個體位法,瑜珈身印、大拜式、眼鏡蛇式、兔式、輪式(詳細的動作說明請參閱前幾週的電子報或www.yogahome.info)
一、瑜珈身印
一、瑜珈身印
- Mar 02 Fri 2007 21:21
日常瑜伽
除了上瑜珈課,在日常生活中也可實行全天的瑜珈,將瑜珈的概念融入日常生活中,在生活中時時可鍛鍊自己,記得時時提醒自己以下的幾個方法:
- Mar 02 Fri 2007 21:03
瑜 珈 功 能 及 示 範
瑜 珈 的 招 式 有 很 多 , 只 要 熟 練 其 中 數 招 , 已 可 終 生 受 用 。 以 下 介 紹 的 幾 招 , 不 但 易 學 , 對 一 般 常 見 都 市 疾 病 均 有 很 高 療 效 。 |
- Feb 26 Mon 2007 11:03
我一定需要喇...我新年吃得太多了 >,<
過 年 增 磅 瑜 伽 攻 腩 肉
- Feb 03 Sat 2007 16:10
從生理學談運動疲勞
疲勞是有機體的生理過程,無法維持在一定水準上運作,各器官也不能保持固定的工作能力,其結果是造成作業能力下降的現象。發生疲勞的原因有能源物質的耗盡、代謝產物在肌肉內堆積、氧氣不足、身體內部環境穩定性失調或破壞、體力或腦力的疲勞等不同的解釋。
- Jan 24 Wed 2007 20:52
辦公室秘密練兵 舒展繃緊筋骨
每天工作堆積如山,加班時間長,甚至連吃飯的時間都沒有,又如何實踐自己的運動大計?現在就為大家介紹數款運動招式,讓你可於辦公室裏小休時進行秘密練兵,齊來做做運動吧!撰文:物理治療師郭清瑩 攝影:郭偉娟 模特兒:Liv(Startron)
- Jan 24 Wed 2007 13:24
心 跳 表 助 量 度 訓 練 強 度
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