港 人 的 生 活 節 奏 繁 忙 ， 睡 眠 不 足 ， 飲 食 失 調 ， 因 此 不 少 人
會 有 容 易 疲 倦 的 問 題 。 他 們 大 多 數 會 出 現 疲 倦 感 、 肌 肉 痠
會 有 容 易 疲 倦 的 問 題 。 他 們 大 多 數 會 出 現 疲 倦 感 、 肌 肉 痠
目前分類：健康 (348)
- Mar 23 Fri 2007 14:56
容 易 疲 倦 人 士 要 多 吸 收 鐵 質
- Mar 18 Sun 2007 22:46
擊退眼睛疲勞的四大運動
瞬間擊退眼睛疲勞的四大運動( 見附件 )
1.眼珠運動法:頭向上下左右旋轉時, 眼珠也跟著一起動.
1.眼珠運動法:頭向上下左右旋轉時, 眼珠也跟著一起動.
- Mar 18 Sun 2007 19:32
脂肪也分好壞
脂肪有好有壞，來自動物的豬油、雞油，大家都知道屬阻塞血管的壞脂肪，但並非所有動物脂肪都是壞脂肪，魚油便是能暢通血流、有助腦部記憶的好脂肪，相反，植物脂肪也非一面倒屬好脂肪，椰子油所含的壞脂肪，遠超過豬油和雞油。
好脂肪﹕
單元不飽和脂肪酸
‧蘊含於芥花子油、橄欖油、花生油中
‧提升高密度膽固醇，有助預防心血管、腦血管疾病
‧降低容易積聚在血管壁導致血管硬化的低密度膽固醇
多元不飽和脂肪酸
‧蘊含於葵花子油、大豆油、粟米油中
‧能稀釋血液濃度、降血壓及改善免疫系統功能
‧能降低血液中的好和壞膽固醇
壞脂肪﹕
轉移脂肪酸
‧蘊含於植物牛油、餅乾、薯片等經油炸的零食中
‧進入人體後促進肝臟產生膽固醇，令血液更易凝聚，引致血管硬化
‧食物加工過程中，利用高溫或氫化把脂肪由液體變成固體時，就會產生轉移脂肪酸
飽和脂肪酸
‧蘊含於椰子油、牛油、豬油、雞油中
‧增加血液中壞膽固醇，增加患上心血管疾病及高血壓的風險
- Mar 14 Wed 2007 23:19
反式脂肪由植物油氫化而來
什麼是反式脂肪？從何而來？又為何會引起重視呢？在早期的時候，一般人都使用動物性油脂烹調，但因為動物性油脂含有較多的膽固醇，且油脂中的飽和脂肪酸，亦會增加人體內的低密度脂蛋白（LDL，壞的膽固醇）含量，食用之後，會提高罹患心血管疾病者的風險，為此，多數食品業者，乃紛紛改採用不含膽固醇、富含不飽和脂肪酸的植物油。
不過，因為植物油的成分中，含有多量的不飽和脂肪酸，此種物質，容易氧化酸敗、不耐久炸，而為改善此一缺點，許多業者便在製造植物性油的加工過程中，加入利用「氫化」的生產技術，使得研製植物性油脂，可以得到更耐高溫、不易變質、存放更久，甚至改變「型態」的油脂，以便於多元使用。這些油脂在日常生活中的使用範圍，極為廣泛，例如使用於塗抹麵包、增加口感及潤滑度所用的油脂；而用以油炸的油脂、烤酥油、人造奶油、奶精等，這些也都是前述經過「氫化」製程後所製造出來的反式油脂。
不過，因為植物油的成分中，含有多量的不飽和脂肪酸，此種物質，容易氧化酸敗、不耐久炸，而為改善此一缺點，許多業者便在製造植物性油的加工過程中，加入利用「氫化」的生產技術，使得研製植物性油脂，可以得到更耐高溫、不易變質、存放更久，甚至改變「型態」的油脂，以便於多元使用。這些油脂在日常生活中的使用範圍，極為廣泛，例如使用於塗抹麵包、增加口感及潤滑度所用的油脂；而用以油炸的油脂、烤酥油、人造奶油、奶精等，這些也都是前述經過「氫化」製程後所製造出來的反式油脂。
- Mar 10 Sat 2007 16:00
夜 半 暴 食 胃 酸 倒 流 纏 一 世
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- Feb 20 Tue 2007 11:32
預防腰疼的注意事項
在30～40歲年齡組的人群中﹐腰疼是影響健康生活的重要因素﹐世界衛生組織已經把腰疼列為人類面臨的主要健康問題之一。美國運動委員會日
前發布了維護腰背部健康的8條建議﹕
前發布了維護腰背部健康的8條建議﹕
- Feb 03 Sat 2007 16:00
血型遺傳關係
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通常所說的血型就是紅細胞的血型，是根據紅細胞表面的抗原特異性業確定的。已知人類的紅細胞有15個主要血型系統，其中敢主要的是ABO血型系統，其次Rh血型系統。
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- Jan 24 Wed 2007 22:08
女性發脾氣 易心肌梗塞
咁....我咪好易有心臟病....噢 ~
- Jan 24 Wed 2007 20:55
五種情況使聲帶更加疲勞
在耳鼻喉門診﹐每天總能碰到一些聲音嘶啞的患者前來就診。
- Jan 22 Mon 2007 16:38
補 充 葉 酸 助 改 善 記 憶
荷 蘭 瓦 赫 寧 恩 大 學 一 項 最 新 研 究 顯 示 ， 50 歲 以 上 中 老 年 人
補 充 葉 酸 有 助 於 提 高 記 憶 力 ， 延 緩 大 腦 功 能 退 化 。 研 究 向
補 充 葉 酸 有 助 於 提 高 記 憶 力 ， 延 緩 大 腦 功 能 退 化 。 研 究 向
- Jan 18 Thu 2007 18:23
淺談耳鼻喉﹕飛機升降時 不宜戴耳塞
現代民航機的機艙，有維持氣壓在一定水平的功能。惟飛機升降時，艙內 氣壓仍會改變，估計約一成成人及兩成多兒童搭客，會因中耳內壓力未能立即調節，以 致耳膜內外壓力有差異，產生耳悶或耳閉塞感，甚至感到耳痛、耳鳴或暈眩，但耳膜穿 破的例子卻極為罕見。
- Jan 06 Sat 2007 11:34
如何預防晚上腳抽筋及減輕抽筋時的痛楚?
1. 補充鈣質：鈣質攝取不足是導致抽筋的其中一項原因，可多吃乳製品、小魚和海藻等以吸收更多鈣質。
2. 避免足板過度下垂(往足底方向)：足板下垂亦可能會誘發小腿抽筋。可用枕頭放在腳底的位置，使腳掌保持正常姿勢。
2. 避免足板過度下垂(往足底方向)：足板下垂亦可能會誘發小腿抽筋。可用枕頭放在腳底的位置，使腳掌保持正常姿勢。
- Dec 04 Mon 2006 21:05
多種檢查 ~
- Dec 04 Mon 2006 20:39
貧 血
