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香 港 人 工 作 壓 力 大 ， 相 對 亦 要 同 樣份 量 的 娛 樂 才 能 舒 解 ， 停
不 了 的 超 時 工 作 ， 加 上 吃 喝 玩 樂 ， 夜 不 成 眠 ， 直 到 已 然 夜深
才 是 休 息 的 時 候 。 久 而 久 之 便 會 形 成 黑 眼 圈 ， 而 惡 性 循 環
的 生 活 更 令 黑 眼 圈 如 影隨 形 ， 欲 蓋 彌 彰 。
除 了 熬 夜 ， 黑 眼 圈 的 成 因 還 有 很 多 ， 吸 煙 喝 酒 、 情 緒落 寞 或
用 腦 過 度 等 等 都 會 引 起 黑 眼 圈 。 而 除 了 每 天 使 用 眼 部 護 理
產 品 ， 在 日 常 飲 食中 ， 多 吃 有 益 的 食 物 亦 可 減 緩 黑 眼 圈 的 出
現 。
四 大 護 眼 食 物 ：
1. 雞 蛋
雞 蛋 含 有 豐 富 的 蛋 白 質 ， 能 促 進 細 胞 更 新 ， 對 紓 緩 黑 眼 圈
有 一 定 的 功 效 。 但 要 注 意每 人 每 日 最 多 只 能 進 食 兩 個 雞 蛋 ，
太 多 反 而 會 適 得 其 反 ， 令 營 養 過 盛 。 另 外 ， 食 用方 法 最 好 用
烚 蛋 ， 能 夠 保 存 最 多 營 養 。 雖 然 瘦 肉 或 海 產 亦 含 有 蛋 白
質 ， 但 以 雞 蛋 的蛋 白 質 與 人 體 接 近 ， 所 以 比 較 容 易 吸 收 。
2. 芝 麻
人 盡 皆 知 芝 麻 是 健 髮食 品 ， 但 對 眼 部 和 附 近 的 肌 膚 同 樣 有 裨
益 則 鮮 為 人 知 ， 因 為 其 含 有 豐 富 的 維 他 命 E ， 能 夠 有 效 阻 礙
黑 眼 圈 的 形 成 ， 所 以 多 吃 無 妨 。 芝 麻 既 能 滋 潤 頭 髮 ， 又 能
消 除 黑 眼圈 ， 一 舉 兩 得 ， 是 天 然 的 「 美 容 聖 品 」 。
3. 紅 蘿 蔔
除 維 他 命 E 對 眼 睛有 益 ， 維 他 命 A 的 功 效 亦 是 不 可 多 得 。 紅
蘿 蔔 就 是 維 他 命 A 來 源 之 一 ， 有 效 維 持 上皮 組 織 機 能 ， 改 善
黑 眼 圈 。 另 外 ， 亦 可 以 增 強 視 力 ， 尤 其 是 黑 暗 中 的 視 力 。
4. 綠 茶
綠 茶 能 有 效 抑 制 自 由 基 ， 對 皮 膚 有 莫 大 的 益 處 。 經 常 使 用
電 腦 的 人 士 ， 多 喝 綠 茶 可以 消 除 因 疲 勞 而 引 起 的 黑 眼 圈 ， 而
當 中 的 兒 茶 素 ， 亦 能 幫 助 入 眠 ， 從 根 本 處 改 善 問題 。
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