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名稱(中/梵): 眼鏡蛇式(Bhujaungasana)

練習時間: ８秒ｘ８次

練習方式: 1. 腰部以下放鬆 2. 眼睛注視前上方

功 效: 1. 防止流鼻血 2. 健胸及強化腹部 3. 對肺,喉等部位有益

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