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胃下垂雖然不算是一種疾病，但卻會影響胃腸功能，產生食慾欠佳、易飽、腹脹、打隔．．．等症狀，進而使患者精神不安、緊張，誤以為得了重病。瞭解胃下垂的成因，並做好預防之道，對身心都有助益！
胃主要連接食道，並藉此懸吊在上腹腔，四周還有肝胃韌帶、脾胃韌帶等幾條由腹膜形成的韌帶，將它固定而不致搖擺。
為什麼會胃下垂？
胃的位置依其張力狀態不同，可分為高張胃、低張胃、常張胃和無張胃四種。胃壁肌肉張力夠時，可以使胃維持在較高的位置，形成高張胃和常張胃，這時胃的位置高且維持橫放狀態。當胃肌張力不夠時，胃會下垂成縱走狀，形成低張胃和無張胃，就是所謂的胃下垂。
胃下垂的致病因
神經病變、久病後身體消瘦、荷爾蒙分泌失調或年齡、身體狀態、體質、情緒等因素，都可能影響胃的張力，使胃無情緒可加強也可抑制胃的蠕動、排空時間及張力;而體質衰弱、身體狀況不佳或年紀大時，都會影響胃的張力，導致胃下垂。
胃下垂的症狀
罹患胃下垂，早期會出現飯後心窩有壓迫感，漸漸胃的四周也會有壓迫感，且經常覺得肚子飽飽、脹脹的。隨著病情的發展，開始出現胃腸功能障礙的症狀，產生胃痛、食慾不振、容易疲倦或便祕、低血壓、自律神經失調等併發症，有時也會發燒、打嗝，使患者苦不堪言。
這些症狀往往會使患者不安、擔心、害怕，誤以為得了重病，而導致失眠、急躁、憂鬱等精神傷害，更加重胃腸功能障礙的現象，使病情惡化。
胃下垂的防治之道
如果常覺胃部不適，不妨至醫院接受鋇劑上消化道攝影檢查或Ｘ光檢查。若發現胃體細長，且胃小彎角在骼脊聯線以下，即為胃下垂。治療胃下垂，須先從精神方面著手，以免不良的情緒，加重胃腸功能的障礙。此外，注意下列生活及飲食習慣，也有助胃下垂的防治：
１．避免暴飲暴食，採少量多餐，以適度減輕胃部的負擔。
２．多採用量少但營養高、易消化的食物。
３．吃東西細嚼慢嚥，不可急躁。
４．飯後俯臥或側右臥２０～３０分鐘，以利食物儘早進入十二指腸，可加速胃的排空時間。
５．少吃汽水、豆類等易產氣的食物。
６．有乳糖不耐症的人，應少喝牛奶或喝已抽取乳糖的牛奶。
７．平時不宜作劇烈運動和長時間站立。
８．每天起床和入睡之前作仰臥起坐、伏地挺身等運動，可增加腹肌的張力及腹壓。
９．有便祕習慣者，要設法改善，以減少胃下垂的症狀。
１０．注意生活的規律。
胃主要連接食道，並藉此懸吊在上腹腔，四周還有肝胃韌帶、脾胃韌帶等幾條由腹膜形成的韌帶，將它固定而不致搖擺。
為什麼會胃下垂？
胃的位置依其張力狀態不同，可分為高張胃、低張胃、常張胃和無張胃四種。胃壁肌肉張力夠時，可以使胃維持在較高的位置，形成高張胃和常張胃，這時胃的位置高且維持橫放狀態。當胃肌張力不夠時，胃會下垂成縱走狀，形成低張胃和無張胃，就是所謂的胃下垂。
胃下垂的致病因
神經病變、久病後身體消瘦、荷爾蒙分泌失調或年齡、身體狀態、體質、情緒等因素，都可能影響胃的張力，使胃無情緒可加強也可抑制胃的蠕動、排空時間及張力;而體質衰弱、身體狀況不佳或年紀大時，都會影響胃的張力，導致胃下垂。
胃下垂的症狀
罹患胃下垂，早期會出現飯後心窩有壓迫感，漸漸胃的四周也會有壓迫感，且經常覺得肚子飽飽、脹脹的。隨著病情的發展，開始出現胃腸功能障礙的症狀，產生胃痛、食慾不振、容易疲倦或便祕、低血壓、自律神經失調等併發症，有時也會發燒、打嗝，使患者苦不堪言。
這些症狀往往會使患者不安、擔心、害怕，誤以為得了重病，而導致失眠、急躁、憂鬱等精神傷害，更加重胃腸功能障礙的現象，使病情惡化。
胃下垂的防治之道
如果常覺胃部不適，不妨至醫院接受鋇劑上消化道攝影檢查或Ｘ光檢查。若發現胃體細長，且胃小彎角在骼脊聯線以下，即為胃下垂。治療胃下垂，須先從精神方面著手，以免不良的情緒，加重胃腸功能的障礙。此外，注意下列生活及飲食習慣，也有助胃下垂的防治：
１．避免暴飲暴食，採少量多餐，以適度減輕胃部的負擔。
２．多採用量少但營養高、易消化的食物。
３．吃東西細嚼慢嚥，不可急躁。
４．飯後俯臥或側右臥２０～３０分鐘，以利食物儘早進入十二指腸，可加速胃的排空時間。
５．少吃汽水、豆類等易產氣的食物。
６．有乳糖不耐症的人，應少喝牛奶或喝已抽取乳糖的牛奶。
７．平時不宜作劇烈運動和長時間站立。
８．每天起床和入睡之前作仰臥起坐、伏地挺身等運動，可增加腹肌的張力及腹壓。
９．有便祕習慣者，要設法改善，以減少胃下垂的症狀。
１０．注意生活的規律。
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