很多讀者說，我常說愛的第一步是自愛，問到底怎樣才算自愛．
這問題反映我們真的活得很失敗． 自愛是生命最基本的原動力，像吃飯，呼吸一樣自然和重要，偏偏我們卻失去自愛的本能，經常自虐危害自己． 不要從理解去自愛，當你明白自愛是甚麼時，你就以為自己己經自愛了，這是天大的思想陷阱，可惜絕大部分人都選擇這樣自欺欺人，甚麼都沒改變過．
自愛不是想法，而是最具體，踏實不過的作息活動． 遇上不幸和苦痛，你得先做這個，才算真正有誠意和決心自愛： 放下一切，狠心將未解決的所有問題擱在旁，先強壯身體，不問理由． 不要說服自己問題未解決，生存也沒意思． 沒有生命，其他一切都只是想法，連信念和意志也無力建立，包括愛情，親情． 沒有健康的身體， 不可能有精力和智慧看穿問題．
最有效的自愛活動都是免費的，別給自己逃避的藉口． 從最基本入手，平靜呼吸，保養心臟，微笑，行善． 心是情緒的主宰，打開心胸是自愛的第一步． 你若肯接受這點，才算真心自愛，出路將有無限．
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