✿⊰⊹ 飄忽 ivy 之 "讓愛注入心" - 關心同珍惜身邊人⊹⊱✿

约瑟普拉提Joseph H. Pilates于1880年在德国出生，童年时体弱多病，患有佝偻、哮喘及风湿病，为了克服这些疾病，他曾进行健美训练、体操等各类运动，并研习东西方不同类型的运动方法。在训练营内，约瑟普拉提Joseph H. Pilates利用不同的简单器具为营中的病患者进行康复练习。约瑟普拉提Joseph H. Pilates在当时因为给病患者带来很大帮助而受到人们的尊重和爱戴。在战争结束以后，普拉提受到德国政府的邀请对德国军人进行训练，其后，又被邀请到美国。在前往美国的途中，他遇到了卡娜（Clara），不久以后，作为护士的卡娜（Clara）成为了他的妻子。

约瑟普拉提和医学专业人员一起进行研究，其中包括医师和和他的妻子（Clara）。J做的研究使一种独一无二的对身体和精神的疗法应运而生了。1923年，Joseph H. Pilates将普拉提带到了美国。在20世纪三、四十年代，很多著名的舞蹈教练（例如：Martha Graham, George Balanchine和Jerome Robbins）都信奉普拉提的训练方法。很多舞蹈演员都会因为演出而使身体受这样或那样的伤，而这些伤将会使身体经过一个很长的时间才能痊愈。而普拉提独特的训练方法却能够通过提供必要的辅助使受伤的身体尽快复原。结果表明非破坏性的压力或负重在身体复原的过程中是起着积极的促进作用的。因此，美国的舞蹈协会很快普遍地接受了普拉提。

上班族無論是打電腦、看書、工作、做家事、躺著看電視....等動作，頸部長期過度承受外力壓迫，都可能讓頸椎退化提早報到.由於頸部長時間處於姿勢不良或過度使用的情況下，這些不當的外力會讓軟骨漸漸受到磨損，引起局部發炎腫脹，如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷時，長期下來形成骨刺變形，各種頸椎附近的不適感會慢慢出現。例如:上背部、頸、肩胛部位的僵硬不適外，還會引起肩膀、上臂、前臂、手及小指部位的痠麻、無力，及頭暈、目眩..等症狀，所以要時常保持良好的姿勢並且需要適度的運動!!以保持肌肉有足夠的力量以及柔軟度.

由世界明星「高貴辣妹」維多莉亞貝克漢，從產後媽媽恢復成窈窕辣妹的祕密，勤練「彼拉提斯」；慾望城市影集紅透半邊天的莎拉潔西卡派克（凱莉），在懷孕期間就做彼拉提斯。此外，金‧凱特羅（莎曼珊）、烏瑪舒曼、Julia Roberts、Jennifer Lopex以及瑪丹娜等人，也都是彼拉提斯的擁護者。
只須一週三天，每天20分鐘，彼拉提斯透過許多：體立法、呼吸法、靜座法、按摩法等，使身體內外都得到適量運動，是種結合肌力訓練、肌力控制、增加肌肉延展性、平衡柔之全方位運動，增強集中力、專心力、呼吸控制及整合全身肌肉，消除一般人現代人由於運動少、壓力大、憂慮多，吃得太精緻所造成的文明病。

不少女性都有樣的困擾：稍微用力搬個東西或者是不小心打了個噴嚏，就會「漏」尿，連難得上街買個菜或者是出門運動，回來褲子也會溼溼的；壢新醫院復健科主治醫師林頌凱指出，這些都是尿失禁的症狀，他在引導患者進行一個星期兩次，持續一個月的彼拉提欺運動訓練後發現，患者不但在課後，明顯感受到身體的變化。

祈禱沒有一定的格式，只要你想和天父說甚麼便說，這是很自由的．只要不斷嘗試，你便慢慢會學識如何祈禱．