来见实一下高级瑜伽术吧，但在这个阶段，姿势更具有挑战性。所有的姿势均维持8～12次呼吸。
第一勇士
- Sep 30 Sat 2006 23:31
第一勇士
- Sep 30 Sat 2006 23:16
緩解失眠的瑜伽
練習瑜伽可以令人平和心靜。緩解學習、工作帶來的種種壓力與緊張。如果你有失眠的不好習慣，那就用我們向您推薦的犁式瑜伽法。它屬於倒立性的姿勢，除了對失眠有明顯的改善效果之外，它還對以下病症有療效，如背痛、腰部風濕、便秘、胃氣脹、月經失調、頭痛、痔瘡和糖尿病。
1.平直仰臥，放鬆15-20秒鐘。
- Sep 30 Sat 2006 22:59
[秋燥篇] 凉燥感冒常用饮食疗法
凉燥感冒常用饮食疗法有：
(1)杏仁猪肺汤 杏仁(去皮尖)15克，罗汉果1个，猪肺300～500克，生姜5克，葱白7茎。
将新鲜罗汉果洗净后，剖开切成块状，葱白切成寸余长段。猪肺用水冲洗干净切成块状，与生姜用植物油炒片刻，然后放入杏仁、罗汉果，水适量煮汤，待汤将成时放入葱段，稍煮沸，调味后喝汤吃猪肺。
- Sep 30 Sat 2006 22:48
[秋燥篇] 温燥感冒
温燥感冒多见于秋季，秋阳以曝、久晴无雨之时。是感受燥热之邪为病的感冒实证。
温燥感冒病性偏热，以燥热犯肺而致口、鼻、唇、咽等清窍津液受损、干燥为主要见症。
秋季，燥气主令，但有温燥凉燥之分。温燥，是指初秋时节，炎热未尽，久晴无雨，空气干燥，侵入肺卫，发而为病。一般多在立秋至秋分之间。温燥外袭，郁于肌表，可见发热微恶风寒、少汗；温燥上扰清窍，则见头痛；温燥伤肺，肺失清肃，肺津耗伤，则干咳少痰或无痰；“燥胜则干”，其温燥尤易伤津耗液，则见咽干鼻燥、皮肤燥热；燥甚伤及血络，可见鼻出血。温燥的特点是温热伤阴，故其苔必干，脉必数。故温燥感冒的临床表现为：主症：①发热而微恶风寒，头痛，少汗；②干咳少痰或无痰；③咽干鼻燥，口渴。
- Sep 30 Sat 2006 20:37
練習
一篇寫得很有感覺同吸引到我既一篇文章~
***********************************************
