✿⊰⊹ 飄忽 ivy 之 "讓愛注入心" - 關心同珍惜身邊人⊹⊱✿

常見於中年婦女的肩周炎，乃肩關節周圍的軟組織勞損、創傷或其他因素而引發的炎症。因其與五十多歲身體機能退化接近，故被稱為五十肩。家庭醫生方玉輝指，此症並非中老年人的「專利」，年輕人同樣有機會患上。患五十肩的女性多於男性，症狀是肩部疼痛、僵硬，外展、內外轉活動受限，以致手臂無法上舉或順利活動，對日常穿衣及進餐等都造成困擾。如果在發病期間，未能得到正確的醫治或處理不當，日後可能導致永久肩關節活動受阻和疼痛。

　　 患者晚上可以用熱毛巾敷背，消除疲勞，每天固定持續做一小時的運動，不要搬運重物。於接受醫生治療的同時，亦應進行一些康復鍛煉運動，例如在家中面對牆，伸直手臂，手指觸及牆壁，用食指和中指交替沿牆面向上爬行，每天約做十至二十次。

婦女隨年紀增長，子宮或會因盆骨底肌肉鬆弛而下垂，要預防盆骨底肌肉鬆弛，每天可進行盆骨底肌肉運動鍛煉。盆骨底肌肉是指由恥骨（即陰毛下隆起的硬骨）向後伸至尾龍骨，分三部分包圍尿道、陰道和直腸的肌肉。每日進行盆骨底運動，可預防或改善因盆骨底肌肉鬆弛而致的膀胱、子宮或腸道下垂﹔減少因咳嗽、打噴嚏或跳動所引起的小便失禁﹔改善肌肉張力（尤其是在生產前後），把子宮承托得更好，減少背部或骨盆痛楚，並有助產後復元、收緊陰道，增加行房樂趣。盆骨底肌肉運動簡單易做，即使站立、坐下或仰臥都可以進行，日常做家務時不妨多練習﹕首先放鬆大腿、臀部和腹部肌肉﹔集中注意力一起運用三部分的盆骨底肌肉﹔慢慢收縮和提升肌肉，像忍尿般﹔當肌肉收緊時，維持十秒，慢慢放鬆，休息十秒後再重複﹔每一輪運動包括收縮和放鬆肌肉十五次﹔開始時每天做三輪，合共四十五次。

- 日常進行盆骨底肌肉運動，有助強化肌肉，防止子宮下垂

眉頭眼額，一定要識睇，尤其對方是女生的話。臨近經期前那好幾天，胸口脹，沒胃口，長暗瘡免不掉。對於女生來說，月經帶來最大的煩惱莫過於經痛及長暗瘡，惱人得很，尤其知道長暗瘡的元兇原來是「荷爾蒙」，再不是護膚清潔的範疇了，把面多洗幾次也幫助不大，外敷不成只有內服。也許你不會相信，避孕丸不止可以避孕，更能阻隔刺激肌膚的雄性激素，為的，就是治療及預防暗瘡爆發。

基於生理問題，儘管護膚品是從甚麼提煉也好，大概都是枉然。有人或者會選擇吃中藥，要是苦口良藥不是閣下那杯「茶」，然而西藥也可以調理「身子」。說到暗瘡，美化後稱之為青春痘，青春少艾，油脂分泌較多，煩惱亦比人多。暗瘡的出現，其實與體內荷爾蒙失調有關，青春期女生身體分泌3種的荷爾蒙：雄性激素、雌性激素和孕激素，當雄性激素超過雌性激素就會引起暗瘡，而這次所介紹的避孕丸Diane-35，所含的特殊荷爾蒙乙酸賽普龍 （CPA），能有效控制引起暗瘡的雄性激素，透過調節體內雄性激素，臉上暗瘡自然消失。荷爾蒙失調的情況在年輕女生身上尤其明顯，正如這次的受訪者Victoria，只有18歲，花樣年華也會為青春的留下印記，而她亦選擇以避孕丸來治療暗瘡。