✿⊰⊹ 飄忽 ivy 之 "讓愛注入心" - 關心同珍惜身邊人⊹⊱✿

瑜珈在歐美各地特別流行

　 　 瑜 珈 的 招 式 有 很 多 ， 只 要 熟 練 其 中 數 招 ， 已 可 終 生 受 用 。 以 下 介 紹 的 幾 招 ， 不 但 易 學 ， 對 一 般 常 見 都 市 疾 病 均 有 很 高 療 效 。

（ 一 ） 眼 鏡 蛇 功

功 能 與 作 用 ： 對 頸 椎 、 脊 椎 、 腰 背 有 很 好 的 強 化 作 用 。 此 外 對 腸 胃 、 心 臟 、 肺 部 、 坐 骨 神 經 等 亦 有 療 效 。

（ 二 ） 貓 仔 功

功 能 與 作 用 ： 能 強 化 頸 背 脊 椎 ， 練 此 功 者 活 到 一 百 歲 也 不 會 駝 背 。 能 根 除 便 秘 、 強 化 內 臟 器 官 、 防 治 痛 經 ， 對 女 性 生 殖 機 能 有 良 好 作 用 。

（ 三 ） 三 角 式

功 能 與 作 用 ： 能 消 除 腹 部 贅 肉 ， 使 腰 部 纖 細 ， 有 減 肥 收 肚 腩 之 效 。 同 時 還 可 加 強 內 臟 功 能 ， 預 防 便 秘 。

（ 四 ） 樹 式

功 能 與 作 用 ： 能 強 化 腿 部 力 量 ， 加 強 平 衡 和 集 中 力 ， 並 可 預 防 頸 、 脖 、 肩 、 背 痛 。

（ 五 ） 犁 式

功 能 與 作 用 ： 對 寫 字 樓 文 員 的 職 業 病 ， 如 頸 、 脖 、 肩 、 背 痛 有 良 好 療 效 ， 並 能 強 化 脊 椎 神 經 ， 強 化 腹 部 內 臟 器 官 。

（ 六 ） 搖 滾 式

功 能 與 作 用 ： 此 動 作 可 令 頸 、 脖 、 肩 、 背 肌 肉 和 脊 椎 骨 得 到 很 好 的 按 摩 ， 改 善 背 部 血 液 循 環 ， 消 除 頸 、 脖 、 肩 、 背 痛 和 疲 勞 ， 令 全 身 放 鬆 。

練習瑜珈只需很少空間

鳴 謝 ： 香 港 中 國 養 氣 功 學 會 會 長 熊 立 先 生 提 供 資 料 及 薛 輝 璐 小 姐 作 示 範