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中醫理論認為，人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位。人的第二和第三個腳趾與腸胃有關，因此，經常活動它們可以達到健胃的目的。
一個人的腸胃功能好不好，從腳趾的狀態就可以判斷出來。胃腸功能好的人，第二、三個腳趾往往粗壯而有彈性，站立時抓地牢固；胃腸功能差的，這兩個腳趾無彈性，站立時往往抓地不牢。
活動腳趾的方法非常簡單，最常見又有效的有以下幾種：
１．腳趾抓地：
採取站或坐的姿勢，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，凝神息慮，連續做腳趾抓地的動作６０－９０次。在做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復多次。
２．腳趾取物：
每天洗腳時可在腳盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時練習用二、三腳趾反復夾取這些鵝卵石。溫水泡腳有利於疏通經絡，腳趾夾取鵝卵石可刺激局部胃經的穴位，堅持練習對胃病患者大有助益。特別需要提醒糖尿病患者，所選取的物體表面一定要光滑，以免刮傷局部皮膚，誘發感染甚至糖尿病足（ 一種下肢缺血性疾病 ）。
３．扳腳趾：
在看電視或休息時可反復將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩二、三腳趾趾縫間的內庭穴。對於消化不良，有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩此穴，以達到瀉胃火的目的；對於脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進食生冷食物後胃痛加重的患者，可逆著腳趾的方向按摩此穴。
採取這些舒活經絡的方法時要注意，一定要持之以恆，才能達到一定效果。
一個人的腸胃功能好不好，從腳趾的狀態就可以判斷出來。胃腸功能好的人，第二、三個腳趾往往粗壯而有彈性，站立時抓地牢固；胃腸功能差的，這兩個腳趾無彈性，站立時往往抓地不牢。
活動腳趾的方法非常簡單，最常見又有效的有以下幾種：
１．腳趾抓地：
採取站或坐的姿勢，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，凝神息慮，連續做腳趾抓地的動作６０－９０次。在做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復多次。
２．腳趾取物：
每天洗腳時可在腳盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時練習用二、三腳趾反復夾取這些鵝卵石。溫水泡腳有利於疏通經絡，腳趾夾取鵝卵石可刺激局部胃經的穴位，堅持練習對胃病患者大有助益。特別需要提醒糖尿病患者，所選取的物體表面一定要光滑，以免刮傷局部皮膚，誘發感染甚至糖尿病足（ 一種下肢缺血性疾病 ）。
３．扳腳趾：
在看電視或休息時可反復將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩二、三腳趾趾縫間的內庭穴。對於消化不良，有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩此穴，以達到瀉胃火的目的；對於脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進食生冷食物後胃痛加重的患者，可逆著腳趾的方向按摩此穴。
採取這些舒活經絡的方法時要注意，一定要持之以恆，才能達到一定效果。
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