close
 

物理治療師Ada指瑜伽不但可收緊身體不同部位的肌肉，更可紓緩肌肉痛問題。


貓踢腿瑜伽1﹕運用椅子作扶手，提起單腳呈「7」字形。


貓踢腿瑜伽2﹕將提起的腿緩緩向後伸直，每邊腿動重複動作5次。注意屈曲腿部時吸氣，伸直腿部時呼氣。
近年流行瑜伽，藉瑜伽各種不同動作達到修身功效。物理治療師Ada指，瑜伽不但可以為身體不同部位塑造完美曲，更可以促進血液循環，達到美容功效。另外，不同的瑜伽動作，可紓緩身體不同部位疼痛，達到治療功效。

瑜伽教練Fiona示範貓踢腿的瑜伽動作，這動作不但可收緊臀部及大腿後側肌肉，亦可以減輕腰背痛問題，尤其適合常坐工作的白領。

arrow
arrow
    全站熱搜

    Ng Ivy 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄