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2007年6月27日

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滾 動 瘦 大 腿

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想 要 保 持 健 康 、 維 持 適 當 體 重 , 運 動 量 是 必 要 的 , 但 對 於 女 生 來 說 , 又 不 希 望 身 材 變 得 「 粗 勇 」 , 因 此 運 動 後 的 舒 緩 與 按 摩 絕 對 少 不 了 , 台 灣 《 蘋 果 體 育 》 邀 請 曾 是 緯 來 啦 啦 隊 員 的 彭 筱 芊 , 分 享 運 動 後 如 何 放 鬆 , 讓 自 己 既 健 康 又 苗 條 的 小 撇 步 。

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日 前 一 項 調 查 發 現 , 國 中 男 生 約 有 1/3 、 女 生 約 有 1/4 腰 太 粗 ! 不 只 國 中 生 , 許 多 成 人 都 有 腹 部 肥 胖 問 題 , 繼 而 引 發 代 謝 性 疾 病 。 平 常 多 做 針 對 腹 部 用 力 , 或 利 用 腹 部 呼 吸 的 瑜 伽 以 及 按 摩 , 就 能 改 善 。 報 導 ╱ 黃 筱 筠 攝 影 ╱ 李 靜 璇
 
瑜 伽
單 手 單 腳 平 衡

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曾經有幾個常捐血的朋友來找我,他們平均在兩三年內捐了十次以上的血。從外表看,幾乎都出現肺虛的症狀,皮膚偏黑而且乾。他們有些是由於血濃度太低了,捐血站不再讓他們捐血時,才驚覺身體出了狀況。

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第 一 型   氣 滯 血 瘀

徵 狀 : 身 體 脂 肪 多 、 有 橙 皮 紋 、 煩 躁 易 怒 , 月 經 不 調 或 有 血 塊 、 失 眠 。
原 因 : 肝 失 所 養 , 肝 氣 鬱 結 , 氣 滯 化 瘀 , 影 響 新 陳 代 謝 。

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收 面 頰

要 是 顴 骨 生 得 高 , 面 頰 又 多 肉 , 可 以 試 按 摩 鼻 樑 至 面 頰 位 , 有 效 預 防 面 部 法 令 紋 變 深 , 亦 能 令 面 頰 firm 番 。 ( 宜 晚 上 做 , 約 5 分 鐘 完 成 )

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