✿⊰⊹ 飄忽 ivy 之 "讓愛注入心" - 關心同珍惜身邊人⊹⊱✿

身體發胖是由於脂肪太多，消耗小于儲備，日積月累造成的，所以，減肥就是要這些脂肪燃燒掉。通過按摩，只要找准穴位，把握好方法，就能夠促進減肥！
 
穴位圖
 
一、足三里穴減肥按摩法
穴位圖：
1.足三里膝蓋外側下方1根手指處。是強身健體的長壽穴位，可以治療腹脹、腹痛、食慾不振、腹瀉、便秘、四肢無力等症狀。
2.三陰交在內腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用於腰足寒冷及增強生殖器官的抗病能力。
按摩方法:
外膝眼下3寸、脛骨外側約一橫指處為足三里穴。用拇指在該穴上反複按揉120次。  

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一些運動可以在臨睡之前做，不僅瘦腰，還能促進睡眠，仰臥時的動作有三種。
第一種：先將右腿彎曲，使大腿盡量靠近胸部，停3秒後再伸直。換左腿。兩腿交替，連續做20次。

睡前瘦身三運動

 
第二種：兩腿彎曲，手臂放在身體兩側，頭及上身慢饅向上抬起，停留1分鐘左右，再落下。反複進行，直到腰部感到酸沉為止。
第三種：以頭和腳為支撐點，腰臀部盡量向上挺，身體成橋一樣的形狀。持續30秒後放下，休息2分鐘再做。
功效：有了這些小運動，你一定會保持著像貓一樣輕靈的小蠻腰。當然，這些動作你也可以選擇在起床的時候做，它還能提神呢！  

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25-Aug-07
真係好多謝我既朋友(佢會知我講緊佢) , 下雨天也陪我等, 仲幫我影左咁多相..真係好感謝你.
 
當時我寧願想走...嗚~ 好彩你叫我忍耐一下 je~
 
真係好近呀...^3^ 
 
好耐都無去呢 d Fans 活動咁, 看到周圍也很多人, 怪怪的, 企到腳仔軟呀>,<
 
間中看一次也覺值得的 ^^

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