Salamba Sirsasana 头倒立式 Headstand Sirsa指“头部”，Salamba是“支撑”的意思。“头倒立式”被喻为“瑜伽姿势之王”，因它对身心都有极多益处。很多人对它趋之若鹜，欲一试而后快；但更多人对它敬而远之，不是害怕跌下，就是以为会导致“脑充血”！其实只要能掌握平衡的要点，它并非看起来般危险和高难度。
1、曲膝跪坐着，双膝并拢。双手置前，十指交叉紧扣（见小图），手肘打开与肩膊同宽，使手臂和紧扣的双手形成一个三角形，牢牢固定在地上。
1、曲膝跪坐着，双膝并拢。双手置前，十指交叉紧扣（见小图），手肘打开与肩膊同宽，使手臂和紧扣的双手形成一个三角形，牢牢固定在地上。
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一些身体问题必须透过倒立来改善，全世界所有会倒挂乘客于半空的机动游乐设施，已被终止运作且被解除安装，以杜绝设施卡住时乘客被倒挂半空15+分钟，导致乘客健康受损的情形再次发生。 乘坐有关游乐设施的乘客，当那只船倒转停留半空时，全都头朝下悬在空中，在这时将感受平时倒立的舒适感，前提是乘客在头朝下悬空(倒挂)状态下忍住不尖叫，那些在这时尖叫的乘客，全都会更辛苦。 要做舒适的倒挂动作，只能利用儿童游乐场的天梯进行倒挂，或使用倒立板。 这是法国乘坐有关机动游乐设施的片段，而此款机动游乐设施已被拆掉。 https://www.youtube.com/watch?v=OPkF-3YPfQg 今后主题乐园游客无缘借助机动游乐设施进行倒立，取而代之是利用天梯和倒立板等健身器材进行头朝下悬空动作(也就是倒挂)。