✿⊰⊹ 飄忽 ivy 之 "讓愛注入心" - 關心同珍惜身邊人⊹⊱✿

很多人常拿「沒時間」保養來當藉口，但人總是要睡覺的吧！肌膚經過一整天的紫外線、髒污、工作情緒摧殘後，一躺上床進入睡眠，身體就會馬不停蹄的自動進行更新，就像汽車進廠維修一樣。如果血液、細胞是修補工人，而睡前做的保養，就是修補工程的重要零件，只要彼此合作無間，一覺變美絕不是夢！
無須加工，睡眠本身就是保養！
受損、發炎的肌膚細胞，需要血液進行修補，但白天血液幾乎集中在腦部，在肌肉、皮膚中的血液較少，一旦進入睡眠，血液就會回流至全身，肌膚中血流量是白天的10倍以上，幫肌膚補充必須養分，更帶走殘害肌膚的廢物！
睡飽6hrs，有效修護肌膚！
進入睡眠後的前三小時，生長賀爾蒙會大量分泌，並在肌膚底層進行細胞分裂，幫助肌膚更新，總計至少需要「6小時」。常睡不滿6小時，或睡眠中斷，肌膚就很容易出狀況！
睡多不如睡精！由「心靈」提升睡眠品質
【Rhythm 音樂】
睡前聽輕音樂，並隨著音樂的節奏放慢呼吸頻率，腦的運作也會跟著變得遲鈍、煩惱也會不自覺消失，這時候上床睡覺，睡眠品質會相當高！
‧美國睡眠專家．愛睏咩咩羊組,NT1680
輕輕按下，就會發出心跳、陣雨、海浪等聲音，抱著不自覺就進入夢鄉。
【Fragrance
香氛】
專業芳療師表示：「只要最能讓妳放鬆的，就是最有效的！」不一定是薰衣草、尤加利等老生常談的助眠香氛才有效！選一瓶能自己平靜的香氛身體乳、或是在枕邊噴少許香水，都能讓腦波更加穩定。
‧Elizabeth
Arden．綻放花樣香粉撲28g,NT1400
‧紀梵希．小熊寶寶奇幻限量淡香水50ml,NT1200
‧碧兒泉．純淨果氛香露100ml,NT1350
【Book
書籍】
如果你有失眠傾向，硬是躺著，只會讓自己輾轉難眠！而上網或看電視，也會刺激「交感神經」，讓睡意盡失。挑一本喜歡的書，試著讓自己習慣在流暢的文字裡慢慢失去意識，也有助於提升睡眠品質！

※:>靈芝配花旗參等藥材湯，可促進血液循環改善膚質。
　　女士們要保持皮膚晶瑩剔透，首要保持循環系統健康。由於體內細胞分裂活動能為肌膚提供養分，而細胞的分裂過程則需氧氣和營養素幫助，細胞分裂時會排出
二氧化碳和體內廢物，要確保養分供應和排除廢物，便得依靠身體的血液循環，故保持血液循環對提升膚質十分重要。以下介紹的湯水，有助滋養肌膚。材料包括﹕
靈芝片二錢、麥門冬四錢、花旗參四錢、茯神四錢、沙參四錢及蜜棗五粒。清水加入材料，以慢火煲滾後加適量冰糖，每周飲用兩次，可促進血液循環，補充皮膚每
天必需養分，加強體內血液運送，排除廢物，令肌膚滋潤富光澤。

隔離霜

 

肺臟與心臟同位于胸腔，爲相輔之官，主治節，司呼吸，主宣發，主皮毛。通調水道。這些是什麽意思呢？肺臟的呼吸與心臟的跳動是生命的基本特徵。心臟雖貴爲君主之官，但是必須有肺臟相輔宰相協力相助方可，心跳呼吸都是須臾不可停止，而心跳的重要動力之一就是肺臟呼吸的自然清氣的推動，有了自然清氣，心臟鼓動血脈的循環才有新陳代謝的真正意義，因此肺臟對于生命和心臟是一樣重要的，呼吸與心跳是最基本最重要的生命節律。肺的呼吸功能關係到血液循環新陳代謝這一生命特徵，是人體與自然的連接溝通。皮膚是人體的最外圍，毛孔開合疏泄，配合肺的呼吸。因此肺與皮膚作爲天人相通的功能系統有著密切聯繫，肺呼吸宣發清氣，將氣血精微輸送到皮毛，决定著皮膚的營養、功能的發揮。故有“肺主皮毛”之說。美容常見的痤瘡、皮膚乾燥、皮膚過敏、皮膚油膩等多數與肺臟有關。

細胞、新陳代謝都是離不開水，水是生命的搖籃，人體體重的70%是各種體液，在中醫叫做“津液”。津液循行暢通，則二便利，代謝好；津液不足則內熱、乾枯；津液不行則腫脹、肥胖。肺是“水之上源”，自上而下，通調水道。水道不通則汗出少，小便少，津液代謝不暢通，致使陽熱內鬱，水濕停滯，常引起美容常見的濕熱、煩躁、疲勞酸痛、肥胖等。肺臟主要通過皮膚與津液代謝影響美容。

1.肺氣不宣

表現：汗少，尿少，尿不利，易內熱煩躁尿黃。易生粉刺、便秘、肥胖。
原因：先天禀賦。經常皮膚熱汗時遇冷；久坐不動，不常運動汗出。久用空調。
藥食：杏仁、桔梗、厚樸、麻辣食品、熱粥、熱湯。
經絡：肺俞、風門、大椎、合谷、列却、神闕。穴位點按、艾灸。
養生：經常熱水泡浴、尤其夏季常用空調時要確保每天運動汗出（運動前可以喝些熱水）。减少鹽分的攝入。

2.肺胃積熱

表現：口乾便結，面部背部痤瘡粉刺膿疱，皮膚油膩，與飲食關係密切的痤瘡。
原因：素體陽熱，喜食肥甘厚味，緊張焦慮壓抑，氣候燥熱或炎熱。
藥食：枇杷、苦瓜、絲瓜、黃瓜、土茯苓、霸王花、野菊花、金銀花、馬齒莧、薏米、桑白皮。五花茶，凉茶。
經絡：曲池、尺澤、大椎、肺俞。背部膀胱經刮痧、刺絡放血、拔罐。
養生：少食辛辣刺激、肥甘厚膩。多喝水。保持皮膚清潔。

3.肺陰不足

表現：形體消瘦，皮膚乾燥，大便乾結，咽喉乾燥，經常聲音暗啞，五心煩熱。以秋季明顯。
原因：素體陰虛，長期憂鬱悲傷，多愁善感，過用溫燥熱之品。
藥食：沙參、麥冬、冰糖、銀耳、燕窩、雪梨、玉竹、西洋參、冬蟲夏草、豆漿、田鶏油、川貝。避免燥熱、辛辣、刺激食物。
經絡：肺俞、腎俞、太溪、照海、魚際、尺澤。穴位點按。
養生：加强營養，多進湯水。不宜久居高樓，要常接地氣。心胸要開朗些。

4.肺氣不足
表現：經常自汗怕冷、容易感冒，面色淡白，皮膚缺水，神疲體倦，聲音低怯，少氣懶言。
原因：素體氣虛，久咳失治誤治而不愈，勞傷過度，營養不良，發散太過。
藥食：山藥、黃芪、人參、黨參、大棗、糯米、紫河車。
經絡：肺俞、風門、關元、足三裏、脾俞。穴位點按、艾灸。
養生：加强體育鍛煉，增强耐寒鍛煉。學習腹式呼吸。

上帝正等著向我們證明：祂是一位拯救的神。千萬別誤以為你被囚在監牢乃是神的安排，這絕不會是神的本意。到目前為止，這些誤會神的人，禱告只求賜下力量、勇氣、與耐心忍受。神當然也垂聽他們的禱告；不過神盼望祂的子女能進一步，祈求釋放、自由，與得勝。 　　你相信神的旨意是讓我們一輩子憂愁、受壓迫，和傷心嗎？你認為我們只有這樣，才最能榮耀神嗎？ 　　讓我們成為「被囚卻有指望的人」─期盼開啟牢獄大門─期盼開啟牢獄大門─期盼鬆開鎖鏈。你若抱定這樣的信心，不久必能走出敞開的大門，在自由、喜樂裡榮耀神，因為神定意要我們做的事，就是去克服人生的憂慮。 　　神是一位了不起的律師，祂永遠勝券在握；祂若為你辯護，永遠不必擔心敗訴。

 
~ CLICK ~

內臟機能

肝臟、腎臟和胃腸皆為排毒及與代謝有關的重要器官，如果這些內臟的功能不佳，可能造成體內毒素無法排出，毒素積聚容易令皮膚長出暗瘡，而暗瘡的出現亦可理解成內臟功能不佳的表徵之一。

壓力問題

根美國史丹福大學的研究發現，緊張的情緒會令身體產生多種荷爾蒙，因而令暗瘡情況惡化。該調查共研究了廿二個有不同程度暗瘡問題的學生，發現他們在緊張時期如臨近考試時，暗瘡問題就會惡化。即使把其他因素如睡眠時間和飲食列入考慮範圍，緊張與暗瘡情況惡化二者仍然有關。在我們治療過的個案中，就有三成患者因為壓力問題而形成暗瘡，或令暗瘡情況惡化。

事實上，緊張的情緒和壓力會令身體的防禦能力降低，使各種疾病惡化，可能造成心臟病、濕疹、消化不良、腸道功能混亂等。當情緒緊張和壓力增加，也會令暗瘡惡化。故此要控制暗瘡問題，必須舒緩日常工作及學業的緊張情緒，更要避免因情緒困擾而失眠，否則可能影響體內的荷爾蒙變化，促進皮脂分泌而形成暗瘡。

飲食失當

城市人經常以快餐為食，又愛煎炸等香口食物，反而五穀類、水果、蔬菜則吸收較少，其實此舉會影響身體的機能，減弱免疫力，令體質變差，因而易長暗瘡。

高蛋白．高脂肪

城市人生活豐足，應酬又繁多，大魚大肉少不免，但原來飲食之中含太大量的蛋白質，會在體內變成脂肪儲存；而動物性蛋白質因含過多飽和脂肪酸和膽固醇，對心臟、肝臟和腎臟可說頗為不利。如前所述，內臟的功能不佳，會導致身體毒素積聚，防禦能力降低，容易長出暗瘡。

甜食和經過油炸處理的食物所含熱量和脂肪均非常高，如果攝入太多脂肪，體內熱量過剩，會造成脂肪代謝障礙，體內的脂肪酸和膽固醇亦會增加，因而影響免疫細胞功能，可能引發皮膚表面的炎症如暗瘡問題。

高糖飲食

甜食雖然好吃，但研究發現，過多的糖會使皮膚和骨骼的結締組織、膠原纖維減少，所以多吃糖是令皮膚質素變差，甚至出現暗瘡、炎症等的重要原因之一。

血糖升高有利於金黃色葡萄球菌等化膿性病菌的生長繁殖，容易引發痱子、暗瘡等皮膚病症。不少糖尿病人常併發皮膚癤腫，正是由於體內糖代謝失調、血糖長期過高所致。另外，糖在體內分解時會產生多量的丙酮酸、乳?等代謝產物，使血液從正常的弱?性轉化為酸性。酸性體質的人免疫功能較低，抗病能力弱，皮膚上各種致病細菌就可以乘虛而入，引起暗瘡等皮膚問題。

低纖食品．「好吃」食品

一般人每天纖維的攝取量應達到 30-35 克，但是城市人經常進食快餐，纖維的攝取量可說非常不足。很多已發展國家盛行的飲食文化均是以肉、蛋、漢堡、牛扒、白米、白麵包或麵條等低纖維食物為主。這種飲食文化帶來的第一個問題就是便秘，亦會令腸胃功能紊亂，對身體健康有負面的影響。

造成低纖維飲食文化的原因之一，是因為很多人會覺得纖維含量高的食品絕不好吃，故寧選白米不要糙米，選肉類不愛水果。不過，「好吃」的食品亦是引發身體質素變差，間接造成暗瘡等皮膚問題的元兇。

「好吃」、「好看」的食物，就是指精製食品，含有色素和調味料，可能引起疾病及皮膚問題。美國科羅拉多州立大學一項研究指出，精製食品易於消化，但進食後會導致體內的胰島素及和胰島素類似的生長因子 IGF 急劇增加。這種轉變會令身體出現過量男性荷爾蒙，使皮膚分泌大量油脂，有利細菌滋生而產生暗瘡。

飲水不足

飲水對健康、美容都很重要，但卻常常被城市人忽視。缺水的皮膚不僅會出現乾燥、脫皮等現象，還會產生暗瘡或其他問題。人體由許多細胞組成，每一個細胞，分分秒秒都在進行新陳代謝，代謝的廢物常會溶在水裡，以尿的形式排出體外，如果沒有足夠的水分，代謝廢物又怎能從身體內被徹底的排出？

無論是皮膚、腎臟、肝臟、骨骼，如果讓代謝廢物逐漸堆積，就會出現毛病，如皮膚的暗瘡、色素沉著、彈性減少等，影響甚大。

誤用護膚品

很多醫生及相關報道指出，化妝品的一些成分如油脂蠟類，具有引起暗瘡的物質。近年亦有實驗結果顯示，化妝品中的化學成分如合成酯類會引起角化代謝的異常，而使已形成的暗瘡惡化。

事實上，很多化妝品和護膚品所引起的皮膚刺激敏感反應並不是紅腫脫皮，而是形成粉刺暗瘡，這和個人皮膚的滲透性、化學成分的刺激性亦有密切的關係。也有人以為長了暗瘡就要經常洗臉，用的還是鹼性極高的洗面產品，此舉亦會完全清除皮膚的油脂分泌，令皮膚角化，令暗瘡問題愈加嚴重。另外，卸妝不當，或睡覺之前沒徹底去除化妝品，亦會引起暗瘡。   

1. 青春期暗瘡

年輕人在發育期內，由於體內分泌激素增加，使皮脂腺活躍，容易因為外來物的接觸而引起毛囊的刺激反應。再加上清潔、飲食、作息不當，令角質、油脂堵塞毛孔，毛囊皮脂腺內的暗瘡丙酸杆菌大量繁殖，因而造成暗瘡。

青春期暗瘡多分布於面上各處，形狀如針頭般大小，有些會在頂端位置呈黑色，是因為堵塞在皮膚表層的皮脂被外界空氣氧化所致。如以手擠壓，暗瘡會有乳白色或米黃色脂樣栓塞物排出。這種暗瘡可能會發展為膿瘡，其附近皮膚會變成潮紅色。如果膿瘡破潰，可能遺留暫時性的色素沉著或造成疤痕。

2. 緊張型暗瘡

 

 

 

 

長期緊張的情緒會導致體內荷爾蒙失衡，因而影響油脂分泌及造成暗瘡。 研究發現，緊張的情緒會令身體產生多種荷爾蒙，因而更會令暗瘡情況惡化。所謂 神經緊張，就是指生氣、情緒不佳、喜怒無常，當人的神經緊張時，身體的防禦能力會下降，因而令各種疾病惡化，故此連帶暗瘡亦會惡化。緊張型暗瘡散見於面上各部位，嚴重者面上會呈紅腫，暗瘡亦有膿包。

3. 成年人暗瘡

成年人暗瘡的成因比較多樣化，因為城市人飲食失當，每每導致體內消化系統失調，免疫力下降，影響腸胃及排毒功能，毒素因而積聚在體內，引發暗瘡。有些成年人因為工作關係需經常外出，由於紫外線照射過多，令皮膚乾燥缺水，皮膚會大量分泌油脂滋潤，可能因此堵塞毛孔；加上清潔不當，不能徹底去除積聚於毛孔內的污垢，最後形成暗瘡。

 

 

 

 

4. 化妝品暗瘡

 

 

 

 

因為工作的關係，不少女性每天都需與化妝品為伍，但原來具有潛在致暗瘡因素的化妝品可引起黑頭、粉刺或令已形成的暗瘡惡化，也可能造成輕微的毛囊炎症。這裡指的化妝品，包括美容、美髮、增白去斑、除臭等多種皮膚美容護膚品項目，常見的化妝品如粉底、胭脂，美髮用品如噴髮膠等，均可能堵塞皮膚毛孔而引致暗瘡。

另外，不當地使用化妝品或卸妝不徹底，均會阻塞毛孔，引發暗瘡或使輕度暗瘡惡化。

 

 

 

 

 

5. 聚合型暗瘡

由於延誤治療暗瘡而引起，特徵是皮膚受損的面積較大，分布廣，會反覆發作，由數粒暗瘡結節在皮膚深部聚集融合，顏色青紫，稱為「融合型」或「聚合型」暗瘡，癒後亦容易留有疤痕。

蘊釀期暗瘡

所謂蘊釀期暗瘡，就是指暗瘡生成之前的「必經之路」，如果你現在有以下的皮膚特徵，就必須留意了，因為皮膚下一步可能會出現令人煩惱的暗瘡呢！

1. 皮膚底層油脂粒

 

 

 

皮膚表面多油脂，令毛孔阻塞，下層聚集很多油脂粒，所以表面看上去似覺平滑，如果以手輕觸，則會感覺有沙粒凸起狀態。

2. 黑頭

是開放性的油脂粒，又稱為「黑頭」，大小約為 5 毫米。可以見到比毛孔更為擴張的開口，皮膚裡面填塞了含有黑色素的角質和皮脂代謝物，粉刺頂端部分呈現黑色。

3. 白頭

是閉鎖性粉刺，又稱為「白頭」，大小約為 1-2 毫米。因為毛囊閉鎖，外表上看不出毛孔，而且無法借外力擠出內容物，故稱為閉鎖性粉刺。

十種等級

暗瘡除了可劃分為五種類型之外，我們亦以嚴重程度把暗瘡區分為十個等級。

第一級： 皮膚剛開始有發炎出現，稍稍凸起，以手觸摸會有輕微痛感。
第二級： 暗瘡開始聚集，並已感染到周圍的毛孔，引發連環發炎狀態。       第三級： 由面頰延伸至額角和髮際，伴有輕微暗瘡印。 第四級： 除了暗瘡印外，亦見疤痕，表示舊暗瘡未完全康復，新的暗瘡又接連長出。
第五級： 暗瘡愈長愈密集，而且細菌已深入皮膚底層。這種情況較難治療，即使痊癒，亦多會留疤。
第六級： 除舊有暗瘡外，亦見皮膚底層有眾多白頭，顯示皮膚質素弱。       第七級： 患暗瘡的時間長，有明顯疤痕，皮膚亦有大片的炎症正在擴張。
第八級： 發炎嚴重，亦有敏感情況。皮膚處於虛弱狀態，治療時間較長。      第九級： 除有暗瘡印和疤痕外，亦見潰瘍，大片爛肉，甚難治癒。

 
 
 
 
 

第十級：
由於皮膚結構不穩定，令細胞畸型，出現囊腫和結節問題，情況嚴重。