頸背不適或疼痛是亞健康狀態，及時處理可轉為健康，若不正確對待則可能發展成頸椎病。世界衛生組織最新公布的「全球十大頑症」中，頸椎病排行第二。
頸背痛屬中醫的痹症，是由於勞損或感受風濕，傷及筋骨，頸背部血脈不暢，不通則痛，關節錯縫，久之而形成骨刺而難以醫治。提提你有關頸背痛的防治方法﹕
1、長期使用電腦者，約每一小時應有目的地讓頭頸部向左及右轉數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動範圍為準。或做夾肩運動，兩肩慢慢緊縮5秒鐘，然後雙肩向上維持5秒鐘，重複多次。或起身行走，眺望遠方數分鐘。也可兩手於桌面，頭往後仰，持續10秒鐘，重複多次。
2、不宜把冷氣溫度調節得太低，或直接吹及頸背。
3、睡覺時不宜俯睡，枕頭不可以過高、過硬或過平，以感覺舒服為佳。
4、避免和減少急性損傷，駕車時不要緊急煞車，避免長時間提或抬重物等。
5、多攝取強筋壯骨的食物，如筋類、雞爪、淮山、豆類、白木耳、杞子、芝麻、黑木耳、核桃、海帶等，並可加些杜仲、芡實等煲湯。
6、若頸背痛在休息後仍不能緩解，或伴有手痹、頭痛等其他症狀者應盡快看醫生。
備註﹕請在食療之前諮詢註冊中醫師作相應選擇為宜
文﹕香港浸會大學中醫藥學院高級講師涂豐
男——回頭易 修補難
太太又因懷疑他舊情復熾與他大吵一場，展鵬帶點怒氣在街上徘徊，他感覺她又在蛋裏挑骨頭。半年前他被發現有婚外情，終在深究反思後決定回頭是岸，太太亦說願意原諒他。他曾努力重建她的信任﹕準時回家、以禮物表達愛意，以及願意分擔家務。但太太仍經常懷疑他而左查右問，使他不勝其煩，為此常有爭吵。
無論婚外情的發生是何原因，在現今的婚姻制度及道德文化下，決定修補婚姻關係或是離異結束，夫婦感情上的越軌總需要付上不輕的代價。各人的心理包袱如歉疚或悲怨憤恨等，也不是短時間可以卸下。好像展鵬，除了要把那段結束的感情埋葬，也要以行動做足101分以重建妻子的信任，更要忍受她隨時因不安及缺乏信任而產生歇斯底里式的猜疑。
值得反思的是﹕如男女把主觀期望投射在婚姻關係上，以為是一切幸福快樂的終極，可以填補自己以往愛的缺陷和不足。當其中一方得不到預期的幸福或被辜負時，可預計會產生極度憤怨。或許需要調節觀念﹕幸福可以來至多方，婚姻只是其中之一，也是生活方式的一種選擇吧。
文﹕性治療師邱貴生博士
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