外 國 研 究 指 出 ， 每 １０人 就 會 有 １ 人 患 上 足 底 筋 膜 炎 ， 患 者 多 為 ４０ 至 ６０ 歲 。 足 底 筋 膜 是 一 層 覆 蓋 腳 板 的 堅 韌 薄 膜 ， 由 腳 的 前 端 一 直 伸 延 至 腳 跟 ， 作 用 是 支 撐 足 部 內 側 的 內 足 弓 ， 若 足 底 筋 膜 受 傷 或 勞 損 會 引 起 炎 症 。
預 防 方 法 ： 控 制 體 重
足 底 筋 膜 炎 症 狀 包 括 足 部 疼 痛 ， 足 跟 有 持 續 性 疼 痛 及 壓 痛 ， 病 徵 可 持 續 數 個 月 到 數 年 。 由 於 足 部 承 受 全 身 重 量 ， 慢 性 足 底 筋 膜 炎 的 治 療 往 往 需 要 一 段 時 間 ； 肥 胖 的 人 更 難 治 癒 。 扁 平 足 、 小 腿 肌 肉 過 緊 、 腳 底 肌 肉 不 夠 強 、 腳 掌 內 翻 、 足 部 關 節 移 位 、 需 長 時 間 站 立 、 經 常 攜 帶 重 物 及 長 期 穿 不 合 適 的 鞋 ， 如 鞋 跟 過 高 、 尖 頭 鞋 等 ， 都 是 發 病 成 因 。
治 療 方 面 ， 冷 敷 、 紅 外 線 及 擊 波 等 治 療 可 減 輕 痛 楚 和 有 助 消 炎 ； 患 者 也 可 以 穿 合 適 的 鞋 墊 ； 針 對 患 者 的 工 作 習 慣 和 日 常 生 活 ， 作 出 評 估 及 建 議 改 善 的 方 法 。
預 防 方 法 主 要 包 括 控 制 體 重 、 避 免 過 胖 、 盡 可 能 減 少 站 立 或 走 路 的 時 間 ， 讓 已 經 發 炎 的 組 織 能 得 到 休 息 和 康 復 機 會 。 走 路 或 站 立 一 段 長 時 間 後 ， 應 坐 下 休 息 。 選 穿 合 適 的 鞋 ， 包 括 ：
１．鞋 內 的 鞋 墊 最 好 具 有 支 撐 足 部 內 足 弓 的 構 造。
２．後 跟 的 鞋 墊 要 稍 微 柔 軟 ， 具 有 吸 震 的 效 果。
３．不 要 穿 過 高 的 高 跟 鞋 ， 高 度 應 為 一 吋 左 右。
４．前 部 要 有 足 夠 容 納 腳 趾 的 空 間。
５．腳 趾 用 力 頂 到 鞋 的 前 端 時 ， 位 還 可 以 容 納 一 隻 手 指 為 宜。
６．若 鞋 底 出 現 局 部 磨 損 以 致 傾 斜 ， 必 須 更 換。
２．後 跟 的 鞋 墊 要 稍 微 柔 軟 ， 具 有 吸 震 的 效 果。
３．不 要 穿 過 高 的 高 跟 鞋 ， 高 度 應 為 一 吋 左 右。
４．前 部 要 有 足 夠 容 納 腳 趾 的 空 間。
５．腳 趾 用 力 頂 到 鞋 的 前 端 時 ， 位 還 可 以 容 納 一 隻 手 指 為 宜。
６．若 鞋 底 出 現 局 部 磨 損 以 致 傾 斜 ， 必 須 更 換。
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