夏阮雲姑娘
現在你有何感受？你會怎樣形容你今日的情緒呢？快樂、平安、滿足、輕鬆、舒暢、憂愁、沮喪、失望、傷心、挫敗、內疚、憤怒、……你還可以說出多少個有關情緒的形容詞？你與自己的情緒的關係是怎樣呢？我是一個十分情緒化的人；我是一個感情豐富的人；我是一個敏感自己情緒的人；我是一個不掩飾自己感受的人；我能夠恰當地表達自己情緒的人；我經常沒有特別的感受，……等。
對情感或情緒的錯誤觀念及對待方法：
人們很容易陷入兩種極端的反應，有人經常受情緒困擾，常受消極的情緒所控制，如憤怒、怨恨、抑鬱、罪咎感、嫉妒等情緒，生命就常要向自己的情緒投降，自己常被情緒這座監獄困著，不得自由地享受生命裏的喜樂，美善，真是苦不堪言。但有些人卻剛好相反，常逃避一切感受，倘若你是男性，從孩提時代，已開始學習嚴謹地控制自己旳情緒，你一直接受別人教導，認為「感情衝動」是軟弱表現。堅強的男子漢應該從容面對一切境況，結果，你會變得毫無感覺，或刻意去逃避自己的情緒，不能好好地回應情緒所發出的訊號，不能真正地活出生命、感受生命。
這兩種的極端都是不好的，都會奪走人的快樂。有時候對於基督徒來說要處理情緒就更難，許多基督徒內心都有一個很大的矛盾：心內渙出激烈的情緒反應是否「不屬靈」？我們要反省以下幾個問題：
1. 一個人的情緒和感受與他的靈性是否有衝突？
2. 我的情緒是否一定會影響我的靈命？
3. 一些對我有害的情緒算不算是罪？
4. 我如何能同時作一個有血、有淚、有真感情而又同時完全屬靈的人？
身心健康法—正確處理情緒
上帝的心意並非要我們作一個「超凡」的人，沒有要求基督徒時刻都完全地控制自己所有情緒。
達致身心健康，我們要：
1. 誠實地面對自己的情緒，即學習認清自己的感覺及承認自己的感受。
2. 容許自己有表達內心感受的自由，以致你能作一個有真感情的人。這樣你才能成為情緒的主人而不是它的奴隸；你才不會再把難以達成的嚴苛要求加在自己情緒上，這樣你才能做回一個真正的自由人。
3. 知道情緒本身並不是罪，只是你在處理這些情緒的過程中所作的，卻有時可能纖成罪。情緒無好與壞之分，有時某些情緒（如罪咎感、恐懼）能作為警告我們危險將至；有些情緒（如抑鬱、苦惱）可促使我們尋求醫治。當我們留心這些警告訊號時，對我們的靈命有極大的幫助，使我們更了解自己，常儆醒禱告，不用掩飾，帶著本相來見上帝，尋求祂的幫助，讓祂進入你生命的最深處。
4. 知道感受往往真確地反映出那一刻是甚麼事情在困擾著我們，因此我們需要向神求更多感覺，而非更少感覺。
情緒常受思想的影響
1. 要追尋情緒的本源，是甚麼構成這些情緒或感受？
2. 感受往往由一連串的思想及一個人對自己說的話所引起的。藉著控制自己的思想，包括小心檢視自己的思想內容、質疑它們的真確性，以及改變這些想法，我們便可以驅走叫人不愉快的情緒，換來愉快的感覺。在你裏面是否有這樣的思想？
◇ 我必須受到所有人喜愛。
◇ 我必須要完全勝任一切工作。
◇ 我永不應該失敗。
◇ 我不能主宰自己的快樂。
◇ 我一定要做到最好。
◇ 無論我多努力，都只可以合格。
引發感受的思想有理性的也有非理性的。我們要多操練與自己交談，去發現你裏面那些不合理的信念、態度、假設、期望。「因為他心怎樣思量，他為人就是怎樣……」（箴言廿三：7）
情緒是造物主給人類的禮物，使人的生命更豐盛，更多姿采，真正地去感受生命，享受生命，回應生命。要能擁有積極的情感，如真愛，真喜樂；要對抗消極的情感，如憤怒、抑鬱、罪咎感、自我憎恨等，必要相信神，依靠祂，放下自己，把自己交給神，你必能得著祂賜給你的真自由。
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