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營養解構
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能預防、治療的疾病
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蜜糖
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鈣、鉀、鐵
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降血壓、預防貧血、疲乏
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牛奶
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維他命B2、鈣、磷、蛋白質、脂肪
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骨胳疏鬆症、老化、燥鬱症
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咖啡
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咖啡因
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提神、治消化不良、解酒
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茶
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礦物質、鉀、維他命C
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減肥、抗癌、戒煙、利尿、提神
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綠茶
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維他命A、C、B1、B2、鐵
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嗜睡、高血壓、癌症、感冒
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蜂蜜
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鈣、鉀、鐵
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幫助消化、恢復體力、延緩老化
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營養解構
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能預防、治療的疾病
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朱古力
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脂肪、碳水化合物、蛋白質、維他命A、鐵、礦物質
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提神、解愁 |
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營養解構
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能預防、治療的疾病
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鹽
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氯化鈉
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幫助胃酸分泌
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醋
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鈣、纖維
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消除疲勞、增進食欲、促進消化
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豉油
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維他命B
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促進新陳代謝、增進食欲
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日本芥辣(Wasabi)
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維他命C
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抗衰老、增抵抗力
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植物油
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亞麻酸、脂肪
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刺激腸管、保持皮膚光滑
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奶油
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亞麻酸、維他命A
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幫助消化、調節血壓 |
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營養解構
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能預防、治療的疾病
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核桃
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蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣
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咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤
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花生
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維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質
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手腳冰冷、凍傷、消化不良
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杏仁
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維他命E、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣
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心臟病、膽固醇 |
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營養解構
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能預防、治療的疾病
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糯米
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維他命B、澱粉質
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暖胃、補益內臟
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糙米
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維他命B1、E、磷、醣、菸酸、蛋白質、
纖維
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消除疲勞、便秘、老化
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意粉
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葉酸、鐵、維他命B1、B2、碳水化合物
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營養解構
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能預防、治療的疾病
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芋頭
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鉀、維他命C、B1、B2、蛋白質
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胃潰瘍、支氣管炎、腎病、老化
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番薯
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維他命C、E、B1鉀
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肝斑、雀斑、感冒、便秘
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椰菜
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維他命C、鉀、鈣
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胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便秘、
骨骼疏鬆症
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椰菜花
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維他命C、纖維
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感冒、癌症、皮膚問題、便秘
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芹菜
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鉀、維他命A、C
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精神不振、頭痛、食欲不振、消化不良、高血壓、防牛皮癬
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豆苗
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維他命B1、B2、E、鈣、蛋白質
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癌症
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小松菜
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維他命A、C、鈣、鐵
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抗癌、牙痛、貧血、骨質疏鬆症
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西蘭花
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維他命C、A、B2、鉀、纖維
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癌症、感冒、皮膚問題、糖尿病
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菠菜
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維他命A、C、B1、鐵質、鈣、胡蘿蔔素
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感冒、高血壓、癌症
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西洋甘藍菜
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纖維、維他命A、B1、B2、C、鐵質 |
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