【明報專訊】瑜伽近年在香港、台灣 大行其道，本港業界估計修習者達數萬人，但台灣一項研究指出，部分長期練習瑜伽者出現脊椎軟骨（椎間盤）退化、磨損問題，有30多歲的修練者脊椎已退化如60歲
（詳見另稿）。香港消委會 及骨科醫生回應，正確練瑜伽對身體應有好處，但瑜伽非人人適合，呼籲修習者「量力而為」以免受傷。
香港骨科專科醫生高拔萃及林國基分別指出，本港曾有病人疑因修習瑜伽不當，出現小腿肌肉撕裂或髖關節筋腱拉傷等問題，要2至3個月才能復元。
港醫生籲勿勉強做高難度動作
兩名醫生均認為，正確修練瑜伽並無問題，但他們關注市面部分瑜伽「混合班」把不同程度學員集合上課，擔心學員可能為了追趕毗鄰較高程度的學員，勉強做出超高難度動作而受傷。
消委會總幹事劉燕卿則表示，瑜伽非人人適合練習，有高血壓、脊椎毛病等的市民，學習瑜伽前宜先諮詢醫生意見；而「高溫瑜伽」（在攝氏35至38度下練習瑜伽，據報可改善身體）更容易導致心跳加速，身體大量流失水分，心臟病 人、高血壓患者、孕婦及小童皆不適宜。
消委會建議市民報名學習瑜伽前，應留意瑜伽班的師資及口碑，而付款參加昂貴的長期課程前，宜參加較廉價的「試玩課程」以確定瑜伽是否適合自己。
導師﹕正確修習有益健康
瑜伽安全問題在港引起關注，始於05年一名49歲女士在中環 一家瑜伽中心試玩，練習約15分鐘後頭暈、嘔吐及昏倒，送院後不治，當時有醫生估計可能是血壓高導致腦中風。消委會則稱，近年收到因練瑜伽導致不適的投訴個案不算多，其中一宗是疑因練瑜珈導致扭傷，另一宗則涉及「高溫瑜伽」，投訴人兩次學習高溫瑜伽後，均疑因高溫致皮膚敏感，心口出現紅點。
開設「PureYoga」公司的瑜伽導師兼名模黃佩霞，以及香港瑜伽教練總會主席鄧意蘭建議，每次練習瑜伽均應先做足熱身運動，並要量力而為以免受傷，兩人均強調，正當修習瑜伽對健康有益。
黃佩霞估計現時本港修習瑜伽者可能達數萬人。鄧意蘭則相信本港瑜伽導師亦有逾千人，但她指市面瑜伽導師程度參差，呼籲修習者留意師資。
明報港聞組、駐台記者張虹梅聯合報道
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