須”和“需”是同音近義詞。而且,它們可構成完全相同的片語,如“須要”和"需要”,“必須”和“必需”,意義極其接近。
 每逢用時,常舉棋不定,下筆艱難,出現不知用誰為好的麻煩,有人乾脆主張可互換通用。
 “須”字語意偏重必須,著重事理上情理上的必要,或者強調一定要。
 以“須”組成“必須”,後面常常連接動詞或動性較強的詞語。
 比如,“黃先生必須去”;“曹小姐必須努力鑽研”。
 “須”或“必須”還有若干否定式詞語,“毋須”、“不須”、“不必”等。
 “需”字則偏重需求之意。以“需”組成“必需”,後面連接的多是名詞類詞語,甚至它本身可做詞。
 比如,“這是生活必需品”,“診脈是中醫看病所必需的……”
 但它一般不可用“毋需”、“無需”、“不需”否定。
 這兩者組成“須要”和“需要”的話,意義更加接近。
 只是前者偏重一定,後者仍重需求。如“教師須要耐心教導學生”,“我們需要有關禽流感的明確指引”。
 從兩字不可同樣組合的詞語來做區分,也有助於認識它們。
 如,只可“需求”,不可“須求”;“須知”正確,“需知”錯誤。
 硬要任意互換,定錯無穎。“須臾”更加明顯,難道可寫成“需臾”嗎?

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 2000年10月21日,當時剛4歲的錢紅艷穿過馬路時,
 被一輛違章的滿載化肥的大貨車捲入車輪下,
 頃刻間錢紅艷整個下身被碾爛,
 無奈的醫生將她血肉模糊的軀體從骨盆以下完全截肢。
 從此,錢紅艷失去了整個雙腿,成為一個慘不忍睹的半截人,
 沒有了正常人的生活方式。家裡人曾用桶、輪胎來給她代替腿腳,
 後來外公想辦法把籃球剪開一圈,再將小紅艷的身子套在上面,
 走路時她用雙手拄著特製的木把,用手支撐著身體挪動。
 從此,錢紅艷便開始了用籃球行走的生活。去年夏天,
 8歲的錢紅艷在眾多好心人的捐助下進入小學讀書,
 四年多來,錢紅艷的行動就依靠這半個籃球和兩隻木把手。
 錢紅艷自尊心很強,膽小的她課間從不出門。
 每次從凳子上下來都要有人把她抱下來坐進籃球裡,
 然後再用兩塊木板杵著地,一拖一拉之間走出教室。
 平時都是老師和同學們抱她、背她,上廁所也是老師抱著她去。
 因為常年套在籃球上,紅艷的屁股經常被磨得起滿了血泡,
 又腫又疼2005年1月3日,雲南雲南省陸良縣,
 「籃球女孩」錢紅艷艱難地行走。

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歌手:鄧麗欣 | 作曲:徐繼宗
填詞:林夕 | 編曲:Johnny Yim


 

明明除夕亦迴避見我 情形很清楚
為何撞正這天想約我 我老友很多
若我還在自欺這叫拍拖 自尊怎麼過
然後我 磨煉單身一個
已麻木到 無人無物都可
*不速之客再難博我歡心
 親疏之別大得叫我灰心
 寧願感情未發生
 也勝過被你當垃圾地押後約會至今
 你妄想 不速之約再來故作關心
 讓我 再博到虛假一個吻
 別來 愛人 愛神
 你無愧 便吻
 (無謂前來扮有親)*
原來仍舊未算抹殺我 明明該慶賀
移情別戀立心疏遠我 我已太清楚
面對離別在即不要再拖 便早點找我
寧願你 殘酷一點好過
禮物贈我 如何磨滅心魔
REPEAT**

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場面佈置奢華 來相約試婚紗
原本未恨嫁 還害怕 保證的說話
如果提前願意 明天成為歷史
留低日誌 和你會否一致
*你會否 已預備鮮花
 著禮服求婚嗎
 戒指戴在無名指嗎
 尚未完全懂嗎 未到婚嫁
 如效法經典主角 跪我的腳下
 繼續幻想嗎 這叫做幸福嗎
 太喜愛問原因吧
 互咬一下 如下次來迎娶的密碼
 願留住戒指
 暫時讓我考慮接受你的好意
 被你看穿難期待下一次
 偏渴望 約定選嫁衣
 未來問多次
 若然未決定 停留猶疑位置
 你會否繼續熱情嘗試
 總會令我 不這麼理智
REPEAT*
再試一次 再想多次 還未願意
如拒絕太不敬
結果從未否定 愛你天性
未來或會選擇轉用你的專姓
誓約會否能持續的証明
生老病痛 同途看星
期待新意
未能下決定 停留纏綿位置
我到底渴望被人留意
一再令你 專一的構思
延續日後建議
總會令我 隨時回答 我願意

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想 減 肥 成 功 , 除 要 以 運 動 消 耗 熱 量 及 脂 肪 , 亦 需 同 時 強 化 肌 肉 , 原 理 等 於 提 升 汽 車 引 擎 容 量 , 增 加 耗 油 ( 消 脂 ) 效 率 。 物 理 治 療 師 林 達 生 指 出 , 每 增 一 磅 肌 肉 , 可 多 消 50kcal 熱 量 。
一 個 啞 鈴 , 加 上 簡 單 動 作 已 達 到 目 的 。 練 習 部 位 應 集 中 背 、 大 腿 及 臀 部 的 大 肌 肉 。
練 習 密 度 : 每 星 期 2 至 3 次 , 每 個 動 作 重 複 12 次 。
資 料 參 考 : Mayo Clinic
 









上 臂 ︰ 鍛 鍊 上 臂 後 面 的 三 頭 肌 。 屈 膝 躺 下 , 雙 手 舉 起 啞 鈴 , 然 後 前 臂 後 屈 90 度 , 之 後 再 回 復 開 始 動 作 。







上 背 肌 ︰ 右 手 拎 啞 鈴 , 然 後 手 向 前 提 起 , 直 至 手 臂 與 地 面 平 行 。 左 手 重 複 。







腹 肌 ︰ 躺 下 屈 膝 , 雙 手 交 叉 胸 前 , 然 後 運 用 腹 肌 力 量 提 起 上 半 身 , 維 持 3 次 深 呼 吸 後 躺 下 。






上 半 身 ︰ 掌 上 壓 可 達 到 效 果 。 注 意 保 持 背 及 雙 腿 挺 直 , 手 肘 屈 曲 約 90 度 ( 小 圖 ) 。






大 腿 ︰ 鍛 鍊 大 腿 前 面 的 四 頭 肌 。 右 足 踝 扣 上 重 袋 , 坐 下 時 雙 腳 離 地 , 慢 慢 伸 直 右 腳 , 然 後 慢 慢 放 下 , 左 腳 重 複 。






臀 及 大 腿 ︰ 站 立 , 雙 腿 分 開 , 雙 手 叉 腰 , 慢 慢 屈 膝 坐 下 , 直 至 大 腿 與 膝 屈 曲 近 90 度 為 止 , 然 後 慢 慢 起 身 。

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什麼是反式脂肪?從何而來?又為何會引起重視呢?在早期的時候,一般人都使用動物性油脂烹調,但因為動物性油脂含有較多的膽固醇,且油脂中的飽和脂肪酸,亦會增加人體內的低密度脂蛋白(LDL,壞的膽固醇)含量,食用之後,會提高罹患心血管疾病者的風險,為此,多數食品業者,乃紛紛改採用不含膽固醇、富含不飽和脂肪酸的植物油。
 
不過,因為植物油的成分中,含有多量的不飽和脂肪酸,此種物質,容易氧化酸敗、不耐久炸,而為改善此一缺點,許多業者便在製造植物性油的加工過程中,加入利用「氫化」的生產技術,使得研製植物性油脂,可以得到更耐高溫、不易變質、存放更久,甚至改變「型態」的油脂,以便於多元使用。這些油脂在日常生活中的使用範圍,極為廣泛,例如使用於塗抹麵包、增加口感及潤滑度所用的油脂;而用以油炸的油脂、烤酥油、人造奶油、奶精等,這些也都是前述經過「氫化」製程後所製造出來的反式油脂。


※註:所有動植物油脂都是由脂肪酸組成的,天然脂肪酸都是「順式」的,而人工合成的脂肪酸,則是以植物油,經微生物及工業製程加以氫化而製成的,亦之稱為「反式油脂」。
 
◎反式脂肪的害處:增添食物風味卻傷心臟
氫化後的油脂,會產生反式脂肪酸,它的壞處與飽和脂肪酸相較,可能不相上下。據許多研究指出,反式脂肪酸會升高成份不佳的低密度脂蛋白(LDL俗稱壞的膽固醇;),增加罹患心血管疾病(如動脈硬化、心臟病等)的風險,由於缺點甚多,對於人體健康的影響,因此格外引起世人重視。


由於這些油脂經常被使用在油炸食物時使用,例如:炸雞、炸薯條、炸鹹酥雞、炸油條、炸洋芋片、經油炸處理的速食麵等食品之中,或在烘培糕餅類的小西點、餅乾、派、甜甜圈等食品,也經使用此種油脂。
我國衛生署藥物食品檢驗局,便曾於2003年2月中旬,調查台北市主要速食業者使用的烹飪油及國內廠商製造的油脂商品,在被抽查的25件樣品中,發現共有19件食品中,檢出含有反式脂肪酸,其含量範圍在0.8~33.9%之間,與歐、美等其他國家檢測的0.2~60%,差異不大。


根據澳洲消費者協會的食品團體於實驗室所作的測定,亦顯示廠商們其實並不需要使用這些反式脂肪,因為在通常的市面上,其實也有許多不含反式脂肪的奶油式醬料,可以輕易購得,因此,如果廠商可以不使用反式脂肪,或設法將食品中的反式脂肪含儘量減低,以維護人體的健康,事實上是可以做得到的。


消基會表示,目前丹麥已經規定在食品內若反式脂肪的含量在2%以上時,必需明白加以標示。美國食品藥物管理局(FDA)則規定,自2006年1月起,全美國所有包裝食品,均應明確標示出食品中「反式脂肪的含量」;反觀我國,主管機關並未明文規定加工食品中,需要標示「反式脂肪的含量」,似有輕忽情形,再加上消費者對於反式脂肪,亦不甚了解,以致國人平日的飲食,其實是嚴重曝露在危害身體健康的風險之中,而不自知。


為維護國人的身體健康,消基會建議:
※主管機關:及早立法規範反式脂肪
1.依我國現行法令,對「反式脂肪」無明確之規範,但在完備規範前,仍有法令上之依據,讓主管機關得以實施公權力,來保障消費者的權利。


2.商品標示法第十條即規定如果具有「危險性」「與衛生安全有關」的商品,都應標示其用途、使用與保存方法及其他應注意事項。次者,消費者保護法第七條規定,食品本來就應具備「符合當時科技或專業水準可合理期待之安全性」及「商品或服務具有危害消費者生命、身體、健康、財產之可能者,應於明顯處為警告標示及緊急處理危險之方法」。甚且,依消保法及食品衛生管理法等法令,主管機關都可以進行行政監督。


3.所以,主管機關現行仍可依前揭規定等,加以約束業者。
※業者::食品中反式脂肪含量應明白標示,並儘減低反式脂肪的含量
完善、正確、明顯且易讀的警語標示,除可提醒消費者注意外,廠商也能盡到保護消費者食用安全性的責任。
※消費者:應避免及減少攝取有反式脂肪的食品


1.消費者在購買食物時,應多看清楚食品成分標示。


2.儘量避免以反式油脂油炸食物的攝取。台灣市場油炸品多,流行的炸雞、甜甜圈、鹽酥雞等,到底用什麼樣的油,實在沒有人知道。所以消費者上速食店、餐廳時,可多詢問其使用油脂的種類,如此對自己的健康就能多一分保障。


3.盡量減少進食含反式脂肪的食物,尤其是高血脂、心臟病患者、懷孕、哺乳婦女、幼童、肥胖者等高危險群民眾

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曲:張國榮   詞:小美
回憶 纏住了心事 千編
由零開始 偷偷想到落淚
由零想起 當天一切樂與怒
總揮不去
仍無悔 只知繼續進取
人海中 能共妳相遇相對
人離不開 種種歡笑或顧慮
人離不開 只因真摯未變異
坦率相對
全憑有妳 祝福萬句千句
Will you remember me
若我另有心志
暫別遠去 遠去找那自由再衝刺
來日我會放下一切
尋覓舊日動人故事
即使 其實有點不依
Will you remember me
就算是不得已
如若愛我 盼妳可以給我試一次
來日妳我再度相見
仍是舊日動人笑面
給我熊熱眼光一遍 一千遍

 
http://hk.geocities.com/miumiufriends/lesile.htm 

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13/03/2007
文:
李敏








不解溫柔!不懂情趣!女朋友總不明白為甚麼男人不願意做一點點小事來逗她高興,要知女人一高興,自然就會逗得男人更高興,但男人覺得無論如何不明白這簡單的女人心理。

聖雄甘地說:「你所做的事雖然微不足道,但最重要的是你做了。」*

買一束花送給生日的女朋友,男人可能會覺得年年這樣不悶嗎?大家感情穩定了,何必還要拘泥於那些「肉麻」情話和「不實際」的禮物,反正不送禮女人也不會跑掉,男人連這小費也想省。

李敏一言:禮物平貴都是禮物,禮物是你在乎一個人最明確的表示。

* Whatever you do will be insignificant, but it is very important that you do it.

—Manhatma Gandhi

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 亞洲地區入面,日本人同我中國人都一樣咁識食,佢對於滋補壯陽食物仲特別有研究,就好似纖維多,食落多渣牛蒡都一樣畀佢研
究出有壯陽功效。
      牛蒡除含有豐富維他命A、B、C同礦物質之外,當中精氨酸有助促進賀爾蒙分泌,增強生殖系統運作效能。另外,牛蒡內含菊糖仲可
以令身體肌肉發達,增加精力同促進血液循環。而以中醫角度睇,牛蒡同時具有補虛、強筋骨同治療腳軟無力功效,令人食完之後床上會特別
威猛,唔怪得日本人當正牛蒡係壯陽聖品,仲稱牛蒡為「白肌人參」添!
      至於牛蒡點食先最好呢?其實大家可以試將佢切絲,用涼拌或快炒,又或者切片用煲湯都一樣唔錯,仲會食到有陣甘香味道添!

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頑固痛症又稱為慢性痛症或長期痛症(簡稱頑痛),根據數據顯示,本港每十人當中便有一人患上此症,而五成三病患者的頑痛更超過兩年,直接影響其日常生活,所以我們絕對不能輕視。


持續三個月 屬頑固痛症


 物理治療師劉卓濤稱,但凡身體上任何部位患有疼痛或痹痛持續三個月或以上者皆屬頑痛患者。其成因包括:長期姿勢不正確、各類創傷(意外創傷和運動創傷)、重複性筋肌勞損(職業病和用力不當)、年老身體退化(關節退化)、炎症(創傷、勞損、手術)。

 劉卓濤續稱,雖然經治療後受傷部位經已愈合,但疼痛仍然持續出現,一般傳統西方醫學使用的鎮痛及止痛方法,成效短暫及有副作用,並不能完全紓緩或改變疼痛,患者仍需要經常面對痛症的威脅。

或與血液循環不順有關


 另外,西方醫學近年集中研究頑痛久久不愈的原因,歐、美多項研究顯示頑痛和血液循環及長期發炎有關,與中醫所持頑痛與氣、血失衡有關的理論如出一轍。國際中醫中藥總會會長麥燕醫師稱,頑痛與氣、血運行(血液循環)不暢及血瘀(炎症代謝物囤積,使血液循環遲緩受阻)有關,如要改善頑痛,則必須追本溯源,透過改善血液循環及加速疏導炎症代謝物才是治本之道。

頑固痛症之中藥治療:


1)黃耆

藥理學研究:改善血液循環,消除發炎

中醫功效:補氣升陽,利水退腫

2)當歸

藥理學研究:改善血液循環,防止血液凝固

中醫功效:行氣活血,止痛、防止便秘(不適合月經過多者服用)

3)赤芍

藥理學研究:透過擴張血管而改善血液循環,抑制發炎

中醫功效:清熱涼血,散瘀止痛

4)桃仁

藥理學研究:抑制發炎

中醫功效:活血化瘀,潤滑腸臟、排毒

5)紅花

藥理學研究:消除發炎,抗氧化和消除自由基

中醫功效:活血,消腫止痛(大量服用會造成破血)

頑固痛症之保健:

1)進行適量的運動:每日做15分鐘運動,能加速血氣運行(麥燕醫師建議,可根據自己的年齡、體質、興趣、工作種類來選擇合適的運動項目。)

2)注意飲食習慣:避免高脂、高鹽、多糖的不良都市飲食習慣,特別是辛辣的食物,因為它極之濕熱。

3)保持充足的睡眠:在睡眠的過程中,人體的各個器官也在進行排毒和吸收營養。

4)時刻保持正確的姿勢:坐時,應選擇有高背的座椅,讓背部保持直立及得到良好的支持,雙腳平放在地面;切勿交叉雙腳,習慣翹腳者更會影響血液循環。至於睡覺時,應嚴選符合頸部正常弧度的健康枕頭,以保持頸椎正常弧度,避免不使用枕頭或睡高枕。

5)切勿長時間保持同一姿勢:假若保持同一姿勢時間太久,會增加椎骨、椎盤、肌腱等壓力及脊骨移位,甚至導致血管栓塞。所以,應該久不久便轉換一下姿勢,另外每隔半小時就要起來走動。

 









假若經常保持同一個姿勢如使用電腦,會造成頸緊膊痛、手部麻痹疼痛等情況。

物理治療師劉卓濤表示,頑固痛症個案十分普遍,本港約有七十萬人患上。

麥燕醫師指出,頑固痛症雖然易醫,但是卻難以根治。

病患者葉女士及黃女士均曾受頑固痛症折磨。

生薑除了可以調味之外,亦可加強血液循環,驅風逐寒。

想保持血液循環,便要多做伸展運動了﹗

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