作曲：蔡志浩
填詞：李峻一
傳說冬季 會遇上初戀
當日我 亦有許過願
共你的偶遇 純白就如白雪
各自害羞的臉
逃避眼神接觸 心聲偏揭穿
再會失散已多年後
回味相識一百天 也心慌意亂
*忘記熱吻 還是會遺憾
二手相牽 可笑但勇敢
往日曾留著孖辮的女生
仍依依想念有情人
沒結局 但你微暖的手心 早令我抖震
來到花季 戀愛卻枯萎
傷害過 但也早放低
數個冬季後 同伴被誰代替
卻靜靜的思念 寒夜裡曾同用頸巾不放低
再會失散已多年後
回味初戀總帶酸 但暗中帶著甜
Repeat *
懷念你 從沒有害
明晨燈飾拆去後 幻境不再
回憶永在
曾有著你 還是太僥倖
二手相牽 最愉快質感
變大人 仍在繼續追問
為何中三的一吻 未發生
別了後 學會懷緬
學到凡事藏著缺憾
先可能 叫那份記憶 吸引
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2007-03-02 更新
《夢幻女郎》中 Beyonce Knowles 對 Jamie Foxx 百般遷就，最後終於醒覺，走出他的陰影。
戀人之間互相遷就，本來就是天經地義，相敬如賓以禮相待，凡事都以對方為先的想法當然美滿，但無奈世事從來不完美，能找到凡事遷就你的男人，是不是一定美滿幸福？愛情關係中究竟遷就人的一方還是被遷就的一方更有樂趣？問題太難解答，畢竟愛情不是數學，很難以50/50來分清遷就與被遷就的對比。0/100，100/0太極端，但當遷就與被遷就的天平變成30/70，70/30，似乎已要注意。
愛情是慣性，所指的就是當遷就變成習慣時，要考慮的，其實是究竟自己在遷就或被遷就的過程中得到的是什麼，以及願不願意繼續延續那股慣性。近日與因在遷就/被遷就天平上失衡的好友 W邊腳底按摩邊聊天，技師那力度十足的指法，姑且讓她暫時忘了愛情中的痛楚。因為感到男友越來越不遷就自己而陷入痛苦深淵的她，只願腳板有個愛情穴，可以讓師傅按好她的愛情隱症。享受按中之痛的W，卻想不到因為在按摩時無意看到的高朋滿座而淚流滿面。
W和我向來都是智慧實幹型，對無線劇集多是敬而遠之，奈何《高朋滿座》中的阿 dee與阿花，卻竟然令我那精明友人找到自己兼對號入座，只因該集內容說的，正是看似完美的一對情侶，因為男的愛揮霍買名牌，女的出名省吃儉用，兩人性格和價值觀總是南轅北轍。結果女的選擇改變自己，撤銷對男友的禁制令，麻醉自己成為大花筒，滿身名牌迎合男友，甚至因在街走過時看見某人擁有男友喜歡的絕版袋子而窮追不捨，央求他高價出讓，甚至因而贏得陌生男人讚他是絕世好女友。這，就正是問題所在，當你享受被稱為絕世好女友之時，你有沒有機會和空間問自己是否快樂？一廂情願地麻醉自己盲目遷就，永遠只是權宜之計，不出一個月便會打回原形，甚至令關係更壞，加速分手。
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普拉提？不是希腊的餐后甜点吗？错啦！这个“普拉提”(Pilates)可不是吃的，而是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动。 它的妙处就是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起有几分相像的瑜伽，它既融入了西方人的“刚”———注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的“柔”———强调练习时的身心合一。
主要功效
普拉提训练法是由德国人约瑟夫·普拉提创立的，这种新颖的健身方法能够逐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡。同时，对于一般运动难以锻炼到的地方以及对久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提运动来改善。普拉提运动能够塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，在美化形体的同时加强肌体器官的功能，增强控制、柔韧和协调能力。
适合人群
普拉提动作缓慢，每个姿势都必须和呼吸协调，特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。
还有一种课程是由一名教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。由于普拉提运动讲究控制、拉伸、呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助，所以也更适合女子在现实生活中对形体美的要求。
撰文：马春杰摄影：刘钢示范教练：进步健身中心崔圆圆（CBBA国家级健美操教练）
基本动作要领
※腹部运动
★平躺于垫上，双臂伸过头顶，手臂夹住耳朵，双膝弯曲，脚踩地，吸气。（注意：要闭上嘴巴，用鼻子吸气）
★用嘴巴呼气，有控制地慢慢坐起来，腹部收紧，脚不要离地。
★背部挺直，肩膀下沉，吸气。（呼气时，身体返回原状态，动作要慢，有控制）
※臀部运动
★呼气，肩膀放松，下侧腿伸直，脚尖蹬地，上腿抬起与髋关节同高，并向前踢一次振一次。
★吸气，上侧腿后展，收紧臀部，伸直膝盖。
※背部运动
★俯卧，上体与下肢同时抬高，交替打腿和手臂，像游泳的打水姿势。
★指尖向前，与脚尖的方向一致，髋部向上顶，保持身体挺直。
★吸气，单腿向上踢，保持臀部不要下落。呼气，慢慢恢复到准备姿势。
※腰部运动
★准备动作，上侧腿弓起，脚放在下侧腿脚前，手臂落在膝盖上。
★直臂支撑，保持身体成直线，手臂斜上伸展45度，呼气。
八个关键词
专注训练时要集中注意力，静静“聆听”身体的感觉。
控制动作要到位，尽量做到教练要求的位置。
重心充分利用自身重力带来的阻力，达到锻炼肌肉的效果。
呼吸做动作时，讲究呼气的深度，尽可能地运用腹式呼吸的方法。速度不宜太快，与动作的速度基本一致。运动时注意呼气，静止时注意吸气。另外注意力要集中。
流畅力求动作流畅，速度均匀。
准确动作不准确，锻炼效果就会“大打折扣”。
放松躺在地板上静静冥想，仔细感觉自己的身体：哪个肩膀更高一些，头部和脚部哪个更轻……
持久力有意识地去收缩需要练习的肌肉，保持较长时间的肌肉紧张感，较大程度消耗身体各部位的能量，这比做上几十个仰卧起坐要管用得多。
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腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。因为，日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉，所以，必须靠运动来锻炼，才会使腰部的线条更细更美。
柔软股关节的伸展操
此动作能保持股关节柔软，只要持之以恒，就能让腰部到大腿根的曲线漂亮。
俯卧，以两手抓握两脚踝，背部用力向后弯，尽量伸展大腿前侧的肌肉。
伸直两脚，往前弯腰，两手贴地。保持这种姿势，再将一脚往上伸展。换脚做相同动作。
让腰围纤细的伸展操
仰卧，两脚并拢抬高，与地板呈垂直，脚尖朝向身体的方向弯曲。
一面吐气、一面将两脚往旁边倾倒。两脚仍要靠拢，尽量不要弯曲膝盖。
当双腿几乎要贴到地板时，慢慢恢复移到原来位置，边换边做相同动作。左右各做10次。
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早幾日上堂學的類似, 但佢叫十字拉筋架喎...我地無果條繩輔助架...但玩完..都幾係野...d 筋差 d 斷XDDD
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扭轉強健脊椎，可使神經功能加強及內臟功能強健。伸展腿部，可細大小腿。
方法
1. 仰臥，將左腳彎曲，放在臀部後側，右手抓住左腳背，讓左大腿與身體呈一直線。
2. 右腳往上伸直，接繩子，左手抓住繩子，將腳轉向左側，貼地。
3. 頭看向右側，兩肩膀著地。停留，做5次緩慢深長的呼吸。換邊。
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1仰臥姿，左膝蓋彎曲。主要是讓骨盤穩穩的貼地。
2右腳伸直，吸氣，舉腳；吐氣，腳放下不著地30度。伸展後腿筋以及腹肌力。
3重複20次。換腳。
※ 很多人後腳筋都很緊，所以前彎手碰地都很難，這個動作幫助很大。人老化腿筋會很緊，走路腳都跨不出去，要能大步的走路，一定要伸展腿筋。
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〈方法〉
1手頭上方反掌互握，手肘直。
2腳伸直，勾腳。
3吸氣，讓胸腔充滿空氣，同時手用力往上、腳用力往下。止息5秒。吐氣放鬆，重複3回。
※仰臥姿正確的起身方法：右手上舉，左腳屈膝，左手扶右地板右側臥，讓心臟不要被壓迫，稍做停留，左手用力撐地，起身。
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〈方法〉
1臥姿，屈膝。
2手抱小腿，儘量讓大腿貼腹部。
3臀部不往上抬高，吐氣，感覺脊柱往地板方向下沉，放鬆。
4停留5個呼吸。
5重複3回。
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〈方法〉
1臥姿，屈膝，右腳跨過左腳，勾腳。手打開放身體兩側，掌心朝下。
2將膝蓋降到左邊地板，頭轉右邊。
3腹部呼吸，每個吐氣更放鬆，感覺右邊肩膀往下、膝蓋往左。
4換邊。各重複3次。
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〈方法〉
1仰臥，屈膝，兩腳臀寬。
2吐氣、收腹、夾臀，臀上舉。舉到最高點，停留5個呼吸。
3重複3次。
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〈功效〉
1又稱全身式，是對全身都有益的體位法。
2可以增長壽命。
3強化松果體，提升靈性、開啟智慧。
4減肥。
5幫助血液循環。
6防止內臟下垂、消化器官老化、調整自律神經、治療焦慮和失眠。
7減輕心臟負擔，預防靜脈曲張。
8可強化所有脈輪，功效遍及全身，尤其對喉輪、頸肩、甲狀腺、副甲狀腺有很大的功效。
〈方法〉
1仰臥，吸氣。
2吐氣，慢慢將腳上舉，，腳過頭，將背提起手撐背部。
3雙腳並櫳，腳大拇指相觸。
4全身的重量落在肩頸。
5下巴扣緊胸口。
6眼睛注視腳大拇指。
7自然呼吸，停留不超過5分鐘。
8吐氣，手撐住腰部，將腰背緩緩落下，腳放鬆往前放下。
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