〈方法〉
1臥姿，屈膝，右腳跨過左腳，勾腳。手打開放身體兩側，掌心朝下。
2將膝蓋降到左邊地板，頭轉右邊。
3腹部呼吸，每個吐氣更放鬆，感覺右邊肩膀往下、膝蓋往左。
4換邊。各重複3次。
- Mar 02 Fri 2007 21:44
-
扭轉《活化脊椎、按摩腎臟》
〈方法〉
1臥姿，屈膝，右腳跨過左腳，勾腳。手打開放身體兩側，掌心朝下。
2將膝蓋降到左邊地板，頭轉右邊。
3腹部呼吸，每個吐氣更放鬆，感覺右邊肩膀往下、膝蓋往左。
4換邊。各重複3次。
請先 登入 以發表留言。