身形勻稱，四肢纖瘦，腹部卻隆起一個小肚腩，這都是很多都市女性常見的問題。肚腩的主要成因是積聚於腸內的廢物和毒素未能正常地排出體外，除了產生腹部脹脹的感覺，日積月累下，影響身體的血液循環系統，令新陳代謝減慢，消化力下降，腹部因而囤積脂肪。一些活腸運動，能改善便秘情況，達到收腹效果。
腹式呼吸消解便秘
腹部呼吸是鍛煉腸部的基本動作，早午晚各練習一次，能加快全身血液運行，帶動腸部作伸縮活動。
Step 1：
躺地，雙腳屈曲成45度，雙手平放腹部，以鼻吸氣3秒。
Step 2：
用口呼氣6秒，一手輕壓腹部，另一手擱在腰背下，感覺背後微微壓下。
Step 3：
最後以鼻呼氣1秒，雙手將腹部兩側肌肉向內按，固定腸部位置，集中運動。整套10秒運動重複做5次。
穴位點按 暢通排泄
每日抽幾分鐘時間按摩以下的手足穴位，能刺激腸部活動，有助通便。
飲香蕉豆奶排廢氣
朝早喝一杯香蕉豆奶（分量是200ml豆奶加1隻香蕉），可改善情況。因豆奶中的大豆成分含磷脂糖和纖維素，有助刺激腸部蠕動；豆奶混合香蕉會產生酵素，能釋出腹內的廢氣，替身體全面排毒。
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生氣就是把別人的錯來懲罰自己
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同一個朋友談論了一些有關中醫學上既問題, 傾傾下令我又有興趣地想去讀添, 好似放低左好耐, 連一d 基本野我都唔太有印象 (或者我記性不太好), 其實一 d 日常生活中, 有很多野都有關連, 其中一個內臟出現問題, 並非該內臟單一既事, 可能其他部份有問題而影響, 我係知架喎...但我唔記得喇, 無溫習 >,<
我唔係熱愛醫學理論, 開頭我只係見自己体弱多病, 先去學下, 但而家既心態好似唔同左, 為求智識而學, 知多 d , 唔好咩 ?? 就算我唔係要成為醫師都好, 起碼都有本身基本概念呀 ~
好~ 讓我計劃一下, 呵呵~
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如果你老公很上進，妳要趕快跟上，否則會被他嫌棄。
如果你的老公很上進又進取，妳要趕快加油，否則會被他淘汰。
如果你的老公很頹廢，妳要自立又自強，否則會被他拖累。
如果你的小孩很聰明，妳要趕快學習，否則會被瞧不起。
如果你的孩子很遲鈍，妳要趕快成功，因為妳要照顧他一輩子。
無知的愛是傷害，無知的消費是浪費。
女人一成不變，男人一定會變。
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這首在幾年前我已很喜歡既歌曲, 主唱係 Eason Chan, 其實問我點解會咁鍾意, 連自己都唔知 ^^
最近在 "關淑怡關於我 2006 演唱會" 中, 她的演譯亦令我眼前一亮, 不斷重播也不覺得厭呢 (我講我自己)
而另一首關淑怡的 N 年前作品, 又係我 N 年前都好鍾意的, 叫做 "親愛的" , 當年喜歡既原因係有 Dick Lee 去 Rap 果段料彩既歌詞, 簡直係"正" 呀 XDDD
到現在聽返都好回味 ^^
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明年今日
若這一束吊燈傾瀉下來
或者我已不會存在
即使你不愛 亦不需要分開
若這一刻我竟嚴重痴呆
跟本不需要被愛
永遠在床上發呆
餘生都不會再悲哀
*人總需要勇敢生存
我還是重新許願
例如學會承受失戀
明年今日別要再失眠
床褥都改變
如果有幸會面
或在同伴新婚的盛宴
徨徨地等待你出現
明年今日 未見你一年
誰捨得改變
離開你六十年
但願能認得出你的子女
臨別亦聽得到你講
再見
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親愛的
曲: Dick Lee 詞: 簡寧 編: 唐奕聰
*閉上你雙眼
誰人的影子帶夢幻在氾濫
讓我思想失控欠缺了空間
佔領我的心間
愛上你雙眼
柔然的光采叫月亮亦暗淡
略帶一點憂怨看透我的心
跌進你這雙臂彎
#親愛的
讓浪漫去衝破一切平淡
現在熱愛感覺漸瀰漫
浪漫地去擁吻燒燙這一晚
趕走那心中冰冷
Repeat *
Listen 2 me girl
You're all I need
I'm scratchy steve
I'm not a sex a creep
You're a lovely lady N Ah
Hope you'll understand
All I wanna to is 2 b
Your ever lovin man
Always be together
Till death do us apart
This love is gonna last cause
Its livin in mah heart
The reason that I'm living
Is 4 the love of U
U'r everythin ah look 4
You're everythin I do
Repeat #
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得返幾日時間 ja.....好彩我今日都仆去買, 不過都唔太順利, 要乜無乜, 黑仔都幾灰心架, 怪自己做乜咁遲先去買.........
到最後緊係買唔到我本身想買既野, 買左另外一d......都算啦......行到腳仔軟......已好求其是但比錢 XDDD
興幸.....回家試後....ok wor.........眼光不錯呢 XDDDD (讚自己.嘔呀 ) XD
呢幾日可以正正式式咁休息.....唔需咁趕喇........
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見你每次都係為左佢而唔開心, 訓唔著, 真係替你擔心.
你說你會去問問怎樣解決, 其實你認為解決到咩??? 都咁耐喇, 無論怎問結果都係得一個, 就係你要放手呀, 你永遠唔放, 呢個包袱會拖累你架.
你要我陪你去果 d 地方, 我係有少少唔想去架, 不過唔通我睇住你去死咩, 係咪....好彩你好体諒我唔需要令我難做, 我點都會支持你既...........
我會為你祈禱的, 因為我唔想你再受苦及再行返舊路呀, 願主祝福你 ^^
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今日出街出左幾個鐘已好辛苦, 好累, 完全疲態, 以前.....可以行足 成日都完全無問題, 點解會咁呢? 係年紀大左呀? 定係身体差左呢?
那種疲累, 係要休息果隻 >,<
夠竟我咩事呢??????
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成個星期喇, 唔知發生咩事, 每晚總是睡不著, 好精神, 到自已訓到時.......同訓醒只相差一兩小時, 搞乜呀>,<
我好辛苦架, 早上返工時好累好累, 但晚上又訓唔到, 簡直想死呀, 最後................
我忍唔住去看醫生, 醫生開了安眠藥給我, 現在很好喇, 起碼訓到, 好過魂不附体咁, 仲辛苦, 我下星期仲有好多事要做架, 唔可以咁既死樣呢 ^^
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