治病的良方,不外藥物、飲食,甚至信仰、正念等。
每一個人都必須做自己的醫師,不要做疾病的奴隸。
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1.曬後肌膚應選擇成分較溫和的清潔用品 曬後的肌膚應選擇成分較溫和的清潔用品,因為此時肌膚處於發炎的狀態,盡量不要過度刺激。要知道洗面乳成分是否溫和,用手搓開很快就能起泡是條件之一;選購時若無法試用,選擇專門針對敏感性肌膚使用的洗面乳,也適合用於曬傷時期的肌膚。 2.清潔過後必須立即鎮靜消炎 妳可以先使用具鎮靜效果的化妝水做首要的急救動作,具鎮靜效果的保養品除了特定的化妝水之外,含蘆薈的產品、絲瓜水、黃瓜片、黃瓜泥等,都有降溫及鎮靜肌膚的效果。 3.使用質地清爽、成分單純的保濕產品 如果感覺肌膚緊繃,建議使用質地清爽、成分單純的保濕產品,因為此時肌膚處於不安定的狀態,水分容易流失。很多人喜歡在曬後使用面膜,挽救肌膚的缺水狀態,最好挑選具較佳保濕效果的面膜,敷完後千萬別忘記再擦上一層薄薄的保濕產品,才能鎖住水分。經過有效保養,一般膚質大約3至5天就能恢復肌膚原本的健康狀態。 4.嚴重曬傷的肌膚,需要採「漸進式」的保養 曬傷嚴重的話,皮膚除了會發熱、發紅,甚至會脫皮,建議回家後進行緊急處理。 先在臉部均勻地敷上具有消炎及鎮靜肌膚作用的蛋清,約2-3分鐘就必須洗掉,以免蛋清乾掉後造成緊繃不適。敷完蛋清後,最重要的工作就是補充肌膚的水分,使用成分溫和的保濕型化妝水或是成分較單純的保濕精華液。 嚴重曬傷的肌膚,需要採「漸進式」的保養,因為此時肌膚嚴重脫水,必須慢慢地修補流失水分,採用上述方式,隔一段時間再慢慢回復原來使用的保養品,讓肌膚逐漸適應,避免過多的刺激。 5.曬傷的防曬工作更重要 曬傷之後的肌膚,防曬工作要更加注意,但並不是要用係數更高的防曬產品。 有些高係數的防曬產品質地較厚重,反而會給予肌膚過多的負擔,其實一般坐辦公室的OL,SPF30~40便已足夠;即使經常在戶外活動,SPF50也夠了。 最重要的是避免二次的過度曝曬,防曬產品係數不求高,質地最好清爽,定時補擦才是防護之道。 6.曬傷後更加密集地使用美白產品是錯誤觀念 曬傷後最重要的就是補充水分,水分修補完全後再來美白也不遲。 美白產品通常具有特殊成分,對肌膚的刺激度也高,在曬傷後立即使用,不但效果不彰,還會產生反作用。 7.曬後身體也要注意水分的修補 身體肌膚也曬傷時,注意洗澡時水溫不要過高,最好低於平常水溫,一天洗澡的次數也不要過多,以免皮膚更乾。 可使用針對身體設計的曬後乳緊急處理,這種曬後乳通常具高效的保濕潤澤作用,可以為肌膚修補水分。曬後出門除了避免再次曝曬、擦上防曬霜之外,對於曬傷的部位,一定要以衣物特別保護。 8.掩飾曬傷,「重要彩妝」是很好的方法 不上妝,是讓曬傷後肌膚休息的最好辦法,但如果非得上妝,記得底妝愈清爽薄透愈好,妳可以使用具保養效果的飾底乳,使膚色均勻,之後再上一層薄薄的蜜粉即可。 擔心曬傷的狀態還是掩飾不了?「重要彩妝」是很好的方法。把妝彩的重點放在眼妝或是唇部,可以轉移別人目光的焦點。如果妳偏愛腮紅,建議使用質地清透的霜狀腮紅,除了考慮肌膚曬傷後不易上妝的問題,粉狀腮紅或是質地厚重的腮紅膏也會給肌膚過多的負擔。 |
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主唱: 何韻詩
作曲: 何韻詩
填詞: 黃偉文
編曲: 李端嫻/何秉舜
監製:青山大樂隊/何韻詩
舊日在我生命
砌圖留下一方先完成
遺失的風景當方向沒法被對證
空空的框框只有白色的背景
但現在我肯定
遊人其實在隨後接應
將一幅一幅精彩畫面拼入去
美滿結局變得確定
未完善的身影
要無縫的跟你合拼
今生最重要志願才達成
由從前若有所失
由從前認輸怨命
經已變做自信和後勁
原來我所失去那半正是你
我已完全因我已獲得你我未完備 ah~ha
當空缺被你完全縫合才是我自己
嘴角上留下一吻的距離
等你填滿這傳奇
並無什麼都好
最祈求的經已遇到
未來回顧我亦能自豪 ah~ha
何來遺憾要修補 猶如甜蜜的句號
繪了個圓讓我們共舞
原來我所失去那半正是你
我已完全因我已獲得你我未完備 ah~ha
當空缺被你完全縫合才是我自己
原來我所需要那半正是你
我已完全 因我已滿滿地裝滿你 再未完備 ah~ha
都可靠著你神乎奇技重造我自己
這結局其實使我很好奇
為何尋遍世上 追溯著名與利
令人圓滿卻是你
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(電視劇「神鵰俠侶」片頭曲)
作曲 / 編曲::顧嘉輝
填詞 :: 鄧偉雄
情若真 不必相見恨晚
見到一眼再不慨嘆
情義似水逝去此心托飛雁
遠勝孤單在世間。
情若真不必驚怕聚散
變化轉眼也應見慣
誰願去撣慧劍
此心托飛雁
縱隔千山亦無間。
* 愛比朝露 未怕短暫
存在倆心堅 情不會淡
別去已經難 重會更艱難
愛火於心間 不冷。
情若真 不必苦惱自嘆
縱已失去也可再挽
情緣至今未冷
此心托飛雁 那怕悲歡何妨聚散。
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我能做到嗎????? 係時候要學喇
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以下是13個改善EQ的小秘方,小則保持心情愉悅,大則可以改運喔!
別急!慢慢來
當您面對失敗或頹勢時,千萬別慌了手腳而大發雷霆,試著將注意力放在「就算功敗垂成,至少妳學到了」諸如此類的積極想法上,它會很神奇地舒緩緊繃情緒,做出正確的判斷和反應。
承認自己錯了,別人對了
認真傾聽別人的觀點和意見,並且勇敢地面對錯誤,絕對是EQ指數向上跳躍一大步的指標。
別被輕易收買
隨時都在面對誘惑的人生,得學會明察秋毫因為小惠的背後可能要付出極大代價,比較安全的應變是,說些「謝謝你的提議,我會仔細思考。」「這個條件很誘人,值得考慮。」等等好聽話,然後改變話題,讓對方知道您真的需要時間好好思考,此舉將使您重掌控制權,不致於做下以後會讓您後悔莫及的決定。
慎選朋友
雖然人生中有許多事由不得您,也許您很難量身訂作一個默契十足的好老闆,但是對於該和什麼樣的朋友往來,您有絕對的主導權,睜大眼睛,選擇真正對您知無不言、可以患難與共的朋友吧!在您情緒失控時,他們會先幫您踩剎車。
學習更明快而果斷
試著用最精煉簡潔的詞句表達您的意見想法,千萬別拉拉雜雜閒扯淡那不僅可能把對方搞瘋,也會惹得自己心煩意亂。
就事論事
女人常犯的毛病是常常人事不分,一面對批評就直覺以為別人和您過不去,不是想當然爾反應過度,就是暗自啜泣療傷,甚至因此而喪失自信,在這一點上,男人比較能理性就事論事的態度,值得學習。
溝通,再溝通
別做個遇事就逃的縮頭烏龜,坦誠面對困境,不厭其煩地溝通,雨過天晴時,您一定會有所學習和成長。
被拒時切忌惱羞成怒
當您的提議被否決時,先耐住性子聽聽對方的解釋,千萬別動不動就板起臉回敬一句:「那沒什麼好說的了。」要知道當您表現得像隻劍拔弩張的刺蝟時,別人也會毫不留情地以牙還牙。
少自作聰明妄下結論
譬如當一個您甚有好感的異性婉拒您的邀約時,別一口咬定一定是因為您太胖或臉上的雀斑讓他卻步,天知道除了他真的有事外,還有上百個非常合理而正當的理由,試著別太小題大作。
學著判斷輕重緩急
生活中要處理的事實在多如牛毛,有些無關緊要的小事,不妨看開些;將心力放在急迫而深具影響力的任務上,要知道通常瑣事最是折煞人,如果不學著捨輕就重,保證心情恐怕永遠像是滾滾沸沸的活火山,等著隨時爆發。
萬全準備
比如執行一項大計畫前,一定要有充分的準備,而在距離開始倒數計時的關鍵時分,將全副心神放在活動重點上,如果覺得緊張,試著想像活動就十分圓滿地結束,它會讓您稍微鎮定,且較能專注在流程細節上,成功完成任務的機率亦相對提高。
直言您的需求
如果您期待人們都具備有讀心術,可以準確無誤地得知您的需求,那麼恐怕您得一直生活在失望之中了。
別心浮氣躁
如果您內心有所抱怨,找個朋友吐吐苦水,然後忘了它,記得高EQ的人是不會怨懟埋藏在心裡。
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你 跟 她 在 街 上 不 歡 而 散 。
她 一 聲 不 響 地 轉 身 離 去 。 心 有 不 甘 , 餘 怒 未 消 的 你 , 只 有 目 送 她 的 背 影 , 愈 走 愈 遠 。
儘 管 她 是 背 著 你 , 但 你 好 像 看 見 她 輕 輕 提 高 手 臂 , 在 臉 上 的 位 置 掃 了 幾 下 , 她 是 在 哭 嗎 ? 那 會 不 會 是 偷 偷 抹 掉 淚 痕 的 動 作 ?
你 的 心 不 禁 有 點 軟 , 想 起 不 如 加 快 腳 步 地 把 她 留 住 , 大 方 地 , 既 往 不 咎 般 跟 她 道 歉 。 可 是 , 轉 念 間 你 又 告 訴 自 己 , 好 勝 愛 強 的 她 又 怎 會 為 別 人 哭 泣 ? 是 自 己 一 廂 情 願 的 幻 想 吧 了 。 提 起 的 腳 步 在 猶 疑 之 際 無 可 奈 何 地 放 慢 下 來 , 熙 來 攘 往 的 幢 幢 人 影 , 最 後 把 她 一 下 子 淹 沒 了 , 你 的 視 線 終 於 再 看 不 見 她 熟 悉 的 背 影 。
小 時 候 讀 過 朱 自 清 的 一 篇 《 背 影 》 後 , 從 此 對 親 人 , 朋 友 和 愛 人 的 背 影 , 都 勾 起 了 一 絲 絲 惆 悵 和 無 奈 的 聯 想 。 我 們 明 瞭 再 好 玩 的 派 對 總 有 曲 終 人 散 的 時 候 , 正 如 人 生 不 免 是 有 聚 有 散 , 一 夕 歡 娛 , 盡 興 而 返 , 道 別 的 路 上 依 依 不 捨 。 你 當 然 想 跟 她 繼 續 並 肩 而 走 , 說 說 笑 笑 , 沖 淡 了 分 離 的 氣 氛 , 多 掙 一 點 相 聚 時 的 難 忘 回 憶 。 可 惜 , 人 生 裡 的 悲 歡 離 合 從 來 不 到 你 掌 握 , 彼 此 之 間 總 有 一 人 會 目 送 對 方 的 背 影 逐 漸 消 失 在 視 線裡 。 幸 運 的 話 , 她 走 了 幾 步 , 或 許 會 回 頭 , 跟 你 笑 笑 地 問 句 好 , 然 後 又 放 心 地 繼 續 走 。 有 些 人 喜 歡 做 被 人 目 送 的 那 位 , 因 為 走 在 路 上 , 隱 約 感 到 有 一 對 可 靠 的 眼 睛 靜 靜 在 後 面 守 候 著 , 心 裡 踏 實 , 知 道 自 己 從 來 不 孤 獨 , 我 則 情 願 做 目 送 別 人 離 開 的 一 個 , 面 對 無 可 避 免 的 分 離 , 看 著 她 的 嫋 娜 的 背 影 逐 漸 變 細 , 我 提 醒 自 己 終 歸 跟 她 曾 經 真 摯 地 相 知 相 遇 , 比 起 其 他 不 辭 而 別 , 人 間 蒸 發 的 可 怖 例 子 , 我 能 夠 目 睹 她 的 背 影 悄 悄 離 開 , 心 情 是 苦 澀 一 些 , 卻 還 是 幸 運 的 。
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在一般人的思想觀念裡,大都不喜歡無常,總覺得人生無常,令人恐懼;人情無常,令人悲傷;世界無常,成住壞空;一切無常,虛假如幻。所以一談到無常,往往認為是消極的、悲觀的、沒有意義的。但從另一層面來看,無常實際上是蘊含著積極奮發的思想。所以,對於無常的價值,我們應該有如下的幾點看法:
一、帶來希望的人生:無常的定義是好的會變壞,壞的會變好,所以它帶給我們無窮的希望,它讓我們懂得珍惜美好的,改善不好的。譬如現在我貧窮,沒有關係,貧窮是無常的,我可以努力,總有一天我會成功的!一旦我有錢了,我也知道要好好惜福,因為我知道無常,如果不好好愛惜,千萬金錢也會隨流水而去。在情感上,你愛我,我會珍惜,你對我不好,沒關係,我來改善不好的前因,未來我們就有希望結成善緣。
二、具有自由的精神:無常的另一個定義是,凡事都不是命定的。因此,每個人都可以自由的改變自己的命運。我可以從改變處世的方法等種種改變上,來扭轉原有的命運,這種改變,是我能你能,大家都能的。因為無常是人人平等的,無論你是國王大臣,還是販夫走卒,無常一樣跟你在一起。所以大家都可好可壞,可壞可好,這是很平等的。
三、否定神權的控制:人活著,最苦惱的就是對自己的未來茫然無知,因此很容易被神權控制,很容易把自己的未來交給神權去主宰。但是如果明白無常的道理,就會肯定自己的未來,就能脫離神權思想的控制,而做自己因緣的主人。
四、破除定命的論調:如前所說,凡事都不是命定,命運是操縱在自己的手中,所以只要我們心好,只要我們不侵犯別人,而又能廣結善緣,無常亦能使乖舛的命運轉好。
所以無常的價值就是:
一、帶來希望的人生。
二、具有自由的精神。
三、否定神權的控制。
四、破除定命的論調。
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一個人的心裡有沒有可能同時住著兩個人
當嘴巴裡習慣性地掛著 這輩子最愛你/妳 的這麼一句話
那懷裡抱著和心裡想著的 有沒有可能是不同的兩個人
全身上下千千萬萬個細胞 有沒沒可能各自想著不同人
就像黑色的瞳孔裡 有著眼前這個人的倒影
真真切切地 就這麼佔據著眼裡所有的世界
但 心裡呢 那潛藏在內心的另外一雙眼睛
看著的 是不是同眼前這個人一樣 還是 另有別人
愛情的領域裡 我們總是盲目地連自己都看不清
愛著一個人的時候 我們從來沒有想過自己也會同時喜歡上另一個人
我們總是高估自己收放感情的能力 所以也總是把自己想得很專情
等到發現自己在這樣複雜的習題裡 找不到解答 解不了謎時
才開始相信 原來心裡存在的 不僅只有一個人
原來 多情與濫情的區別 竟是這麼的模稜兩可……
when we say i love U, how many "U" we actually mean?!
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詞/曲:周杰倫
只剩下鋼琴陪我談了一天
睡著的大提琴 安靜的舊舊的
我想你已表現的非常明白
我懂我也知道 你沒有捨不得
你說你也會難過我不相信
牽著你陪著我 也只是曾經
希望他是真的比我還要愛你
我才會逼自己離開
你要我說多難堪 我根本不想分開
為什麼還要我用微笑來帶過
我沒有這種天份 包容你也接受他
不用擔心的太多 我會一直好好過
你已經遠遠離開 我也會慢慢走開
為什麼我連分開都遷就著你
我真的沒有天份 安靜的沒這麼快
我會學著放棄你 是因為我太愛你
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難過 是因為悶了很久
是因為想了太多
是心理起了作用
你說 苦笑常常陪著你
在一起有點勉強
該不該現在休了我
不想太多 我想一定是我聽錯弄錯搞錯
拜託 我想是你的腦袋有問題
隨便說說 其實我早己經猜透看透不想多說
只是我怕眼淚撐不住
不懂 你的黑色幽默
想通 卻又再考倒我
說散 你想很久了吧?
我不想拆穿你
當作 是你開的玩笑
想通 卻又再考倒我
說散 你想很久了吧?
敗給你的黑色幽默
我的認真敗給黑色幽默
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