麥冬是常見的中藥材，具清熱養陰、潤肺養胃的功效，主治津少口渴、虛煩失眠等徵狀。今日介紹的兩款簡單飲料，皆用麥冬為主要材料，且適合所有體質人士飲用。參麥大棗茶能潤燥補氣血，做法亦很簡單，先將大棗去核，與花旗參十克、麥冬十五克用滾水浸泡五至十分鐘即可。石斛麥冬茶有滋潤胃陰，止渴生津的作用，方法是先將石斛十五克、麥冬二十克同放於煲內，加清水兩碗，煮約十至十五分鐘即可飲用。 資料提供﹕溫再強中醫師（choikeung@gmail.com）
- 中醫藥材、 沙參、玉竹、洋薏米、陳皮、麥冬
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香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫趙生為各位提供了一服中藥湯包，主治腸胃敏感、皮膚敏感，可解大閘蟹的寒涼，同時暖胃驅寒、祛濕解毒及抗敏感。 紫蘇葉紅糖茶（三至四人分量）
材料﹕紫蘇葉半、生薑半、紅棗十粒、生甘草三錢、炒山楂片四錢、烏梅三粒、銀柴胡四錢、紅糖一。
做法﹕洗淨藥材，然後放入煲內，取適量清水，慢火煲一小時。後加紅糖，便可飲用。
功效﹕紫蘇葉、生薑驅寒暖胃，祛濕解毒﹔銀柴胡、烏梅抗過敏，解蟹毒﹔生甘草、炒山楂片、紅棗、紅糖解毒袪濕，強壯體質。
- 中醫認為紫蘇葉、薑等可克制蟹的寒性，中和蟹的寒涼
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常見於中年婦女的肩周炎，乃肩關節周圍的軟組織勞損、創傷或其他因素而引發的炎症。因其與五十多歲身體機能退化接近，故被稱為五十肩。家庭醫生方玉輝指，此症並非中老年人的「專利」，年輕人同樣有機會患上。患五十肩的女性多於男性，症狀是肩部疼痛、僵硬，外展、內外轉活動受限，以致手臂無法上舉或順利活動，對日常穿衣及進餐等都造成困擾。如果在發病期間，未能得到正確的醫治或處理不當，日後可能導致永久肩關節活動受阻和疼痛。 患者晚上可以用熱毛巾敷背，消除疲勞，每天固定持續做一小時的運動，不要搬運重物。於接受醫生治療的同時，亦應進行一些康復鍛煉運動，例如在家中面對牆，伸直手臂，手指觸及牆壁，用食指和中指交替沿牆面向上爬行，每天約做十至二十次。-如經常感到肩部疼痛及僵硬，應及早求醫接受治理，以免惡化成為五十肩 |  |
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肩周炎乃普遍的關節毛病，主要因肌肉勞損所致。患者除要尋求適當治療，確診後還要注意平日應適當地保護已受損的關節，並通過適當運動來強化關節附近肌肉，以減輕該關節負擔。以下為四種適合肩周炎患者的家居復康運動，大家不妨參考。 鐘擺運動﹕扶穩固的物件，上身向前傾。一手放鬆垂下，然後順時針方向打圈十次，接以逆時針方向再打圈十次，然後左右手交替。
毛巾運動﹕將毛巾放於背後，左手握毛巾上端，右手拿毛巾下端。左手向上拉，慢慢拉高右手，直至右肩感覺被拉緊，停下來維持十秒，然後返回原來姿勢。兩手各做十次。
爬牆運動﹕面向牆站立，一手按在牆上，慢慢朝上爬，直至最高處停下，維持十秒，然後返回原來姿勢。兩手各做十次。
提水樽運動﹕站立或坐下，手緊握水樽，手臂慢慢向前抬高至與肩膊成水平，謹記手肘不可屈曲，停下來維持五秒，然後返回原來姿勢，兩手各做十次。
- 每天抽空讓兩手輪流打圈，有助改善肩膊肌肉力量
- 何應輝脊骨神經科醫生及物理治療師
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婦女隨年紀增長，子宮或會因盆骨底肌肉鬆弛而下垂，要預防盆骨底肌肉鬆弛，每天可進行盆骨底肌肉運動鍛煉。盆骨底肌肉是指由恥骨（即陰毛下隆起的硬骨）向後伸至尾龍骨，分三部分包圍尿道、陰道和直腸的肌肉。每日進行盆骨底運動，可預防或改善因盆骨底肌肉鬆弛而致的膀胱、子宮或腸道下垂﹔減少因咳嗽、打噴嚏或跳動所引起的小便失禁﹔改善肌肉張力（尤其是在生產前後），把子宮承托得更好，減少背部或骨盆痛楚，並有助產後復元、收緊陰道，增加行房樂趣。盆骨底肌肉運動簡單易做，即使站立、坐下或仰臥都可以進行，日常做家務時不妨多練習﹕首先放鬆大腿、臀部和腹部肌肉﹔集中注意力一起運用三部分的盆骨底肌肉﹔慢慢收縮和提升肌肉，像忍尿般﹔當肌肉收緊時，維持十秒，慢慢放鬆，休息十秒後再重複﹔每一輪運動包括收縮和放鬆肌肉十五次﹔開始時每天做三輪，合共四十五次。- 日常進行盆骨底肌肉運動，有助強化肌肉，防止子宮下垂 |  |
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眉頭眼額，一定要識睇，尤其對方是女生的話。臨近經期前那好幾天，胸口脹，沒胃口，長暗瘡免不掉。對於女生來說，月經帶來最大的煩惱莫過於經痛及長暗瘡，惱人得很，尤其知道長暗瘡的元兇原來是「荷爾蒙」，再不是護膚清潔的範疇了，把面多洗幾次也幫助不大，外敷不成只有內服。也許你不會相信，避孕丸不止可以避孕，更能阻隔刺激肌膚的雄性激素，為的，就是治療及預防暗瘡爆發。 基於生理問題，儘管護膚品是從甚麼提煉也好，大概都是枉然。有人或者會選擇吃中藥，要是苦口良藥不是閣下那杯「茶」，然而西藥也可以調理「身子」。說到暗瘡，美化後稱之為青春痘，青春少艾，油脂分泌較多，煩惱亦比人多。暗瘡的出現，其實與體內荷爾蒙失調有關，青春期女生身體分泌3種的荷爾蒙：雄性激素、雌性激素和孕激素，當雄性激素超過雌性激素就會引起暗瘡，而這次所介紹的避孕丸Diane-35，所含的特殊荷爾蒙乙酸賽普龍 （CPA），能有效控制引起暗瘡的雄性激素，透過調節體內雄性激素，臉上暗瘡自然消失。荷爾蒙失調的情況在年輕女生身上尤其明顯，正如這次的受訪者Victoria，只有18歲，花樣年華也會為青春的留下印記，而她亦選擇以避孕丸來治療暗瘡。「我皮膚不屬油性，平日很少會生暗瘡，可是每次月經前的一個星期左右，面臉及額頭都總會生暗瘡。就是有時遇上要casting或者拍攝，面上長了幾粒實在惱人，當暗瘡長了，就算再勤於清潔或者戒口已經為時已晚。當暗瘡情況很嚴重，然而經醫生介紹Diane-35避孕藥，才知道這種避孕藥有效阻隔雄性激素，油脂分泌都減少了。不過，這種藥並不像其他外敷藥物般，令現有的暗瘡立即凋謝；反而，當服用了Diane-35若3個月左右，就好像把體內的荷爾蒙調理好，皮膚就會有所改善，暗瘡亦比未服用前少。」 Profile:Victoria，今年只有18 歲，學生並兼任part-time model。 除了避孕藥外，坊間更有很多治療暗瘡的食療方法。然而亦因為個人體質不一樣，所謂秘方，不肯定是否能夠免除後患，不如就當作參考好了。 抗生素 由於暗瘡屬緩慢發病的皮膚病，醫生一般會根據患者的暗瘡情況，給予短期的抗生療。不過，抗生素有很多種類，需要向醫生查詢才可，而且抗生素需要服用一段較長時候，才會見效。 維他命A 以維他命A來治療暗瘡，看來最方便不過，而它更對肌膚有再生作用。一般維他命藥丸都可在藥房買到，然而，醫生通常不建議輕微的暗瘡患者服用，因為維他命A對人體有較大的副作用，尤其懷孕期間的婦女，更有可能導致畸胎形成呢！ 纖維食品 大概中醫會說，體內積聚廢物太多，產生毒素，就會爆發暗瘡。假如腸胃不順暢的話，大可多吃促進腸胃蠕動的高纖維食物如麥包或豆類食品。又或者，更可試試早上喝一大杯溫水，都可以改善便秘的情況。- Profile:Victoria，今年只有18 歲，學生並兼任part-time model- 纖維食品
大概中醫會說，體內積聚廢物太多，產生毒素，就會爆發暗瘡。假如腸胃不順暢的話，大可多吃促進腸胃蠕動的高纖維食物如麥包或豆類食品。又或者，更可試試早上喝一大杯溫水，都可以改善便秘的情況
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工作壓力大、腦力虛耗、心情憂鬱等，都容易令人失眠多夢、記憶力減退和頭髮嚴重脫落。其中，因為壓力、情緒緊張令髮絲脫落更日趨普遍，許多中、青年男女，在一、兩年前仍是滿頭烏絲，紅光滿面，但也可於短時間內變得頭髮稀疏，備受困擾。 為甚麼嚴重脫髮會帶來困擾﹖只因為自古以來，亮麗的秀髮能予人青春和活力的感覺，亦是「性」的心靈之鏡，尤其女性如擁有烏亮柔軟的秀髮，可襯托出體態的婀娜多姿，相反枯萎蒼白的頭髮容易予人衰老和消沉之感，此乃容貌美的重要特徵之一。
調理內臟作根本治療
中醫治療毛髮疾病有悠久的歷史，根據不同原因，可針對性地以中藥治療，通過調理內臟，從根本解決脫髮問題﹔例如腎虛引起的脫髮可內服滋陰育髮的中藥作調養，斑脫或脂溢性脫髮可運用內病外治的方法，包括使用不含化學物成分的洗髮水，以及特效生髮、育髮營養膜作深層清潔頭髮，並配合育髮精華素按摩頭部，經過適當療程的治療，自可獲得滿意的效果。
- 香港執業中醫中藥促進會會長註冊中醫師廖敏璇
- 頭髮除有保護頭顱和頭部皮膚的作用外，更是外貌特徵之一，會影響自信心和自我形象
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不少人在年輕時已長出白髮，這其實與遺傳基因有關。個別人士的遺傳基因會令毛囊中的黑色細胞提早衰老，使白髮出現，而出現白髮的多寡亦受遺傳基因影響。若父母在年輕時已長白髮，其子女也有很大機會出現同樣問題。
除了遺傳基因，皮膚出現白蝕亦是另一因素令白髮產生。白蝕是後天免疫系統失調症狀，身體產生抗體，影響皮膚內的黑色素細胞，令膚色泛白。如白蝕情況出現在頭皮位置，便會令頭皮長出白髮。白蝕患者更會在某些情況下出現斑禿。這是由於皮膚上的免疫系統失調，產生影響毛囊生長的抗體，使頭上局部光禿。一般的白髮不會引起脫髮問題，但患白蝕的人則例外。
天生體內缺乏黑色素
此外，更曾有特別個案，因病人天生體內缺乏黑色素，所以不但頭髮，其全身體毛都是白色的，但華人則只佔少數。由於少年白髮的主因跟遺傳基因有關，所以除了白蝕外，長白髮並不代表身體不健康。不過無論如何，勤梳頭、焗油等方法，也不能減少白髮生長，而把白髮拔除更不可能令白髮變黑，因為當頭髮重新長出時，都依然會是白色的。
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我 們 都 喜 歡 回 望 過 去 。
忙 碌 得 不 可 開 交 的 時 候 ， 難 得 是 有 機 會 透 一 口 氣 ， 你 靜 下 來 的 思 緒 ， 不 禁 飛 回 一 年 前 的 同 一 天 ， 回 憶 自 己 在 做 什 麼 ？
時 光 倒 流 ， 一 切 都 是 如 此 歷 歷 在 目 。 那 時 候 ， 你 當 然 從 沒 想 過 現 在 的 自 己 會 變 成 這 樣 子 。
你 捫 心 自 問 ， 一 年 過 去 ， 自 己 是 改 變 了 不 少 ， 周 圍 不 斷 出 現 催 你 成 長 的 磨 鍊 和 契 機 。
生 命 
其 實 一 直 埋 藏 了 很 多 迂 迴 、 複 雜 、 吊 詭 的 伏 
， 從 前 你 總 是 視 而 不 見 ， 但 到 時 到 候 來 到 了 揭 盅 的 時 刻 ， 真 相 自 然 大 白 ， 你 才 會 忽 然 間 豁 然 開 朗 ， 恍 然 領 悟 。 正 如 有 些 人 ， 一 年 前 你 以 為 他 是 你 最 好 的 朋 友 ， 一 年 以 後 你 才 發 現 他 是 最 壞 的 敵 人 ； 一 年 前 ， 你 沉 溺 於 一 段 銘 心 刻 骨 的 愛 情 ， 但 一 年 以 後 ， 對 愛 情 的 憧 憬 終 敵 不 過 沉 悶 重 複 的 生 活 規 律 。 愛 ， 從 濃 轉 淡 ， 由 甜 變 苦 ， 你 不 得 已 地 接 受 一 個 殘 酷 的 現 實 ， 在 時 間 的 長 河 中 ， 一 切 感 覺 原 來 都 可 以 在 不 斷 洗 滌 中 逐 漸 沖 淡 ， 事 過 境 遷 ， 時 過 情 遷 。
我 們 回 憶 過 去 ， 在 矇 矓 遙 遠 的 時 光 ， 「 從 前 」 兩 字 ， 都 變 成 了 逃 避 現 實 的 歸 宿 。 假 若 現 在 的 你 過 得 十 分 風 光 得 意 ， 你 會 沾 沾 自 喜 從 前 自 己 默 默 耕 耘 原 來 是 值 得 且 滿 載 價 值 ； 要 是 你 今 天 潦 倒 落 泊 ， 一 頭 投 進 回 憶 的 懷 抱 ， 在 新 不 如 舊 的 際 遇 ， 至 少 你 還 尋 獲 一 分 曾 經 快 樂 過 一 絲 的 慰 藉 。
浪 擲 過 的 青 春 從 來 不 會 是 一 種 浪 費 ， 在 跌 跌 碰 碰 的 歲 月 頭 ， 我 們 終 究 還 是 製 造 了 一 段 又 一 段 的 回 憶 ， 最 後 還 是 把 你 看 似 瑣 碎 、 割 裂 、 千 瘡 百 孔 的 人 生 ， 一 下 子 圓 滿 了 許 多 。
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曲:雷頌德 詞:林夕 編:雷頌德
沿途沉默散步
炎夏如瀑布
我不覺 在感冒
誰料你已抱怨某藥房未找到
回頭如像昨夜
微熱還未散
你給我 做稀飯
一直暖到這一晚
* 還好嗎 還好嗎
頭上是昨夜煙花
掠過你我那暑假
才期望世界末日別來吧
還好嗎 直到我對你牽掛
難道已錯過 最短一個炎夏 *
曾如何被厚待
才證實是愛
看得見 問不來
然後發覺你我那夜原是相愛
熱度還未退下
仍舊如渡假
卻忽爾 在今夏
這份愛怕已昇華
Repeat *
容貌已變化 你今天
Repeat *
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在愛情中，常常都會出現兩難的局面，妳欣賞A的才華品味，但也欣賞B的敦厚體貼，在這種他好他也好的情況下，便會不知道該選擇誰，有時候更會出現「劈腿」的現象。 女生總是羨慕那些桃花朵朵、群蝶亂舞的繽紛人生，以為眾星拱月是至高無上的幸福，殊不知，幸福就在身邊，擁有一個平凡的人、平淡的生活加上平安的人生。 愛情是條單行道，無法兩全其美，無法兼顧熊魚，必須清楚自己的價值觀為何、愛情觀為何，確定目標，清楚抉擇。選擇俊俏的外表，要擔心別人虎視眈眈；選擇浪漫多情，以後可能要喝西北風；選擇豪門，可能門不當戶不對，夫家公婆難伺候…，反正月有陰晴圓缺，世事難齊美。 唯有知足於唯一的愛，欣賞他的優點、包容他的缺點，保持樂觀上進的心，妳便值得擁有幸福
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你總是大聲的告訴別人你痊癒了，在你失戀之後，很大聲很大聲的。在這麼短的時間內，連我膝蓋上的傷都還沒有結疤，你就聲稱自己心口上的傷口已經痊癒了，而且比起以前還要強壯，還要智慧，我有那麼一點不知道該怎麼說。我們都知道你還沒有好，還沒有痊癒，但是你卻急著告訴大家你好了，就像一個怕看醫生的孩子，明明發著高燒，卻不願意承認自己生病。我們都理解你這麼做的理由，但是卻不鼓勵你這麼做，不是不希望看到你快樂，而是希望看到你真正快樂，不是這種，膚淺的，誇張的，唯恐天下有人不知道的快樂。你的快樂並不是發自內心的，而是做出來給別人看的，尤其是那個傷害了你的人。為了一個傷害你的人而再次傷害你自己，實在是犯不著。對於一個傷害了你的人，最好的報復的方式就是忘記他，把他從你的生命中去除，讓他對你一點影響也沒有，但是，這必須是發自內心的，而不是勉強做出來的。我們都知道失戀會帶來傷痛，這種傷痛我們也都經歷過，但是不管哪一種傷痛，都有他正面的理由，那個理由就是，這些傷痛往往揭櫫了我們的缺失，我們的弱點，我們的不完美，我們的有極限，這也就是為什麼我們這麼討厭這些傷痛的原因，因為他總在我們不堤防的時候，提醒我們疏忽了的地方。我們總是在傷痛中成長，一點一滴的，慢慢的。那樣的成長絕不會是一夕之間的，我們總會在傷痛中輾轉反側了許久之後，才慢慢體悟出自己失足的原因。如果把握每ㄧ次傷痛的機會，並在其中成長，那這樣傷痛才不致只是一個經驗，一個枉然。因為你這麼急著痊癒，我們總懷疑你還沒有從傷痛中真正領悟了什麼，因為，那樣的成長是痛苦的，緩慢的，折磨人的，成長是唯一沒有天才的一件事情。急著痊癒，或許那些舊傷口都還血淋淋的，你就勉強自己又跑又跳，難免，又要在同一個地方再跌一次跤。不要急著痊癒吧，不要急著快樂吧！你會痊癒的，你會再度快樂的，即使你不勉強自己這麼做，你都一定會達到的。但是，在這之前，讓你的傷口好好的休息吧，不要急著跑，不要急著跳，不要急著證明這次的受傷對你而言不算什麼，有ㄧ天這個傷害會成為一個你膝蓋上幾乎讓人無法察覺的傷疤，如果你在他該休息的時候讓他好好休息。失戀不是「沒什麼」，不用急著告訴我們他「沒什麼」，也不要告訴自己他「沒什麼」，失戀是一個好課題，我們都該試著從中學習一些事情，當上帝讓某些不美好的事情發生的時候，其實祂是試圖在告訴你一些事情，或著你該好好靜下來聽聽他在說什麼，你會知道其實祂從來未曾棄你而去。
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