因供不應求和價格高昂,因此市面上有不少假冒的產品,但藥效卻完全不同。
類似品有『草石蠶』和『地蠶』。
此外 ,曾發現不肖商人將鉛條夾在蟲體中,以求增加重量,使人用後腎臟機能受損。
* * *
冬蟲夏草到底是蟲還是草?
為什麼常常聽到,卻很少人用過?
冬蟲夏草到底有什麼功用?
冬蟲夏草的介紹
   冬蟲夏草又稱為蟲草或冬蟲草,是真菌冬蟲夏草寄生於蝙蝠蛾幼蟲體上的子座與幼蟲屍體的複合物。屬於麥角菌目、麥角菌科、蟲草屬。顧名思義,冬蟲夏草當然冬天是蟲,而夏天就變成草了。為什麼這麼神奇呢?原來,冬蟲夏草是一種叫做蝙蝠蛾的動物,將蟲卵產在地下,使其孵化成長得像蠶寶寶一般的幼蟲。另外,有一種孢子,會經過水而滲透到地下,專門找蝙蝠蛾的幼蟲寄生,並吸收幼蟲體的營養,而快速繁殖,稱為蟲草真菌。當菌絲慢慢成長的同時,幼蟲也隨著慢慢長大,而鑽出地面。直到菌絲繁殖至充滿蟲體,幼蟲就會死亡,此時正好是冬天,就是所謂的冬蟲。而當氣溫回升後,菌絲體就會從冬蟲的頭部慢慢萌發,長出像草一般的真菌子座,稱為夏草。在真菌子座的頭部含有子囊,子囊內藏有孢子。當子囊成熟時,孢子會散出,再次尋找蝙蝠蛾的幼蟲作為寄主,這就是冬蟲夏草的循環。
冬蟲夏草的成分
   蟲草菌素:為一種與核酸有關的物質,具有抗生作用與抑制細胞分裂的作用。
冬蟲夏草的效用
   冬蟲夏草有滋肺陰、補腎陽的作用,所以可以作為滋肺補腎、止血化痰、保肺、化痢、止癆嗽等調補的食品。
冬蟲夏草的未來發展
   近年來台灣已經開始發展培育冬蟲夏草的技術,也成為保健食品的原料之一。因為冬蟲夏草的藥性平和,不容易產生副作用,所以可以在潛移默化之中改變體質。但是冬蟲夏草並不容易採集到,所以價格自然居高不下。如果可以使用人工栽培的方法,利用菌絲体來深層發酵培養,並大量生產降低成本,應該是全體民眾的福氣喔!
又 名 冬 蟲 草 、 蟲 草 , 是 菌 與 蟲 的 共 生 體 , 每 年 五 月 端 午 前 後 , 採 摘 者 到 海 拔 3000 至 4000 米 的 高 山 挖 掘 , 彌 足 珍 貴 。 蟲 草 味 道 清 香 , 功 能 與 人 蔘 同 , 有 「 人 蔘 姊 妹 」 美 譽 , 售 價 約 每 千 克 ¥ 12,000
在傳統中國醫學的理論中,腎臟是負責生命的根源及儲藏精髓之用,如果腎臟很強壯,如此這個人一定是體力充沛、充滿活力並且可以健康長壽。根據傳統醫書中記載:冬蟲夏草味甘、性溫,有補益肺腎器官、安定咳喘現象、協助腎臟功能等功效。通常中醫師會將其用應用於:肺腎不足、咳嗽氣喘、癆咳痰血、腎虛陽痿、遺精盜汗、腰膝酸痛、病後虛損、畏寒盜汗、久嗽咳血的病人。
野生的冬蟲夏草對生長環境的條件十分嚴苛,並且無法像栽種香菇或靈芝一樣,使用人工栽種的方式以達到普及化的目的。近年來,拜生物科技的進步,產業界發展出菌株分離、栽培的方法,使得產量增加、成本降低,讓更多的人享受到冬蟲夏草的保健功效。
根據最新的研究顯示, 冬蟲夏草含有豐富的蟲草素、核酸、游離脂肪酸、甘露醣醇、蛋白質,因此擁有增強免疫力、體力與性功能的功用 。
就目前所知,冬蟲夏草對人體的生理作用可分為以下幾點:
(1) 冬蟲夏草具有 調節人體免疫系統機能的功用 ,藉由增強人體殺手細胞( killer T cells )的活動力, 有效提昇人體對疾病與濾過性病毒的抵抗能力 。對於體弱多病、抵抗力差的人而言,冬蟲夏草是一種溫和、有效的補品。
(2) 冬蟲夏草對呼吸系統而言 , 具有清潔氣管、減少痰產生的作用 。並藉由協助擴張支氣管,使更多的氧氣進入人體的方式, 有效解決氣喘、呼吸不順與帶氧不足的問題 。
(3) 具有抗癌活性。多項研究顯示,冬蟲夏草可以提昇體內天然抗氧化劑的含量,以 避免細胞遭受自由基的摧殘破壞、產生癌化細胞 。並且藉由殺手細胞的活化作用,打擊癌細胞的生存,進而達到抗癌的效果。
蟲夏草 從八對腹足分辨
中央社 2000/3/18
( 中央社記者陳清芳台北十八日電 ) 冬蟲夏草一斤上萬元,地蠶一斤不過數百元,地蠶常被混充冬蟲夏蟲,民眾購買時最好拆開包裝紅繩,逐一點數每支冬蟲夏半是否有八對腹足,以有環紋是否多達二十多個,若非如此就是西貝貨。
衛生署藥品食品檢驗局指出,冬蟲夏草為真菌麥角菌科的冬蟲夏草菌寄生在蝙蝠蛾科蝙蝠蛾幼蟲上所形成的乾燥蟲菌複合體,主要成份為蟲草酸、蟲草素,具有滋肺補腎、補精髓、止喘、止血化痰、強壯、收斂、鎮靜、提高人體免疫的作用。
冬蟲夏草屬於高貴藥材,一直都有仿冒品,藥檢局說,現在幾乎沒有人會插鉛條、銅絲、竹籤來偷斤減兩,倒是愈來愈多是用地蠶來魚目混珠,有時在中藥店發現一束一束用紅線紮起來的冬蟲夏草中,摻有地蠶。
冬蟲夏草的組織有剛毛和菌絲體,呈棒狀似蠶,深黃到黃棕色,長二點五到三公分,有明顯的二十到三十環紋,腹足有八對,中間四對比較明顯,子座是深黑色單生細長圓柱形,蟲體質脆易折斷,斷面略平場呈淡黃色到黃白色,中心有暗棕色 U形環紋。
唇形科植物地蠶的莖或塊科常被用來冒充冬蟲夏草,只沒植物的維管束沒有剛毛和菌絲體,地蠶塊根呈白色到淡黃色,環紋只有八到十五道,沒有腹足及子座,斷面是淡黃色成環形成層;地蠶莖是深黑色,沒有環紋和腹足,斷面呈四稜形空心,子座是深色油潤狀。
冬蟲夏草和地蠶價差懸殊,民眾在藥膳店吃到千把元的冬蟲夏草藥膳,只見那「冬草夏蟲」白白胖胖形似蠶寶寶,十之八九就是地蠶。
冬蟲草可治肺纖維化 針對 SARS 後遺症 YAHOO
2 月 25 日 星期三 02:20 更新
【明報專訊】醫管局和廣華醫院去年合作為百多名 SARS患者及康復者,進行「中西合璧」治療,結果發現,冬蟲夏草有效改善康復者因肺部纖維化而導致功能受損及氣促的問題。中藥亦可有效減少患者三分之一的類固醇用量,並將平均住院期縮短4天,但仍無助減低死亡率。
東華三院去年斥資 300萬元,就「中醫藥預防SARS」及「中西醫結合治療SARS」等進行科研,由廣華醫院醫生及「香港中文大學中醫藥臨研究服務中心」醫師,為SARS患者及康復者提供中西結合治療,並評估有關成效。
肺部受損氣促可改善
研究包括安排 65名由黃大仙醫院康復出院的SARS患者,接受中西醫結合治療,其中42人每日服用10粒冬蟲夏草膠囊,其餘只服用中藥,結果發現中藥本身能改善SARS後肺部纖維化問題,而發病後120天內服用蟲草膠囊者,更可全面改善肺部纖維化情。
須及早中西結合治療
廣華醫院病理科顧問醫生許伯鈞指出,有 SARS康復者出院後有氣促,高解像度肺片顯示他們肺部纖維化,有如「疤痕」般。他解釋,一般人肺部若出現輕微纖維化,未必會影響日常生活,但嚴重者如進行劇烈運動時,便可能因肺功能受損而有氣促。患者服用冬蟲夏草後,情可有所改善。此外,研究亦對48名病情嚴重的SARS患者(留醫深切治療)加入中藥治療,發現部分病人有效減少類固醇用量及縮短住院期,但無助病情極嚴重的患者,其死亡率維持不變。
廣華醫院外科部主管葉維晉解釋,「有些病人根本差不多『唔得』,家人才說要找中醫試試,把中藥看成有如『還魂丹』般厲害。」廣華醫院顧問醫生陳銘洪強調, SARS一旦重臨本港,必須及早採用中西結合治療法,才能發揮功效。
至於中藥是否有效預防 SARS,研究則未能肯定,因為2817位曾獲派發防炎中藥的醫護人員中,只有920人回覆問卷,表示沒感染SARS,其他人情未能確定。
冬蟲夏草抗癌的臨床應用
現代藥理學研究表明,冬蟲夏草及其製劑有鎮靜、抗驚厥、降溫、祛痰平喘,抗心肌缺血、抗心律失常、抗應激、抗衰老、抗炎、抗微生物及提高機體免疫力等多種作用。冬蟲夏草的抗癌作用也早已得到證實,近年來醫藥工作者對此研究更加深入。多數學者認?冬蟲夏草防治癌症的作用與其增強免疫功能,調節機體免疫系統的相對平衡關係密切。另外,冬蟲夏草誘導腫瘤細胞凋落也可能成?抗腫瘤機制之一。
揚州大學醫學院戴小軍 對 臨床 用冬蟲夏草 抗癌 作了綜述。
王玉潤報道用冬蟲夏草合劑治療 3例晚期惡性腫瘤,取得了一定療效。張進川等以至靈膠囊輔助治療惡性腫瘤30例,有效率約93%。
胡彩仙等發現威爾口服液 (由冬蟲夏草、西洋參、黃?等組成)連服兩個月,在頭暈乏力、四肢酸楚、口腔潰瘍等症狀中,治癒率達100%。
鄢傑如等用心肝寶輔助中藥飲片治療晚期肺癌 50例,結果發現能明顯改善肺癌患者食欲不振、咳嗽、哮喘、咯血、胸痛、發燒等症狀,其緩解率達90%以上,有23例病?減小,占46%。
戴賀橋等以複方冬蟲夏草應用於臨床,結果發現該藥具有減輕腫瘤患者在放、化療中?生的毒副作用,提高臨床療效,預防白細胞下降及調節細胞免疫功能的作用,且無明顯副作用,宜在放化療前開始服用。
周岱翰等給 36例 Ⅲ - Ⅳ 期晚期癌症患者服用金水寶膠囊,並配合常規中西醫治療,兩個月後總好轉率? 72%。
呂瑞民等在中西醫結合治療腫瘤方面作了研究,他們採用養肝抗癌丸 (由冬蟲夏草、太子參、沙參等組成)配合肝動脈灌注化療與栓塞(TACE)治療原發性肝癌32例,結果表明養肝抗癌丸能夠全面調整機體免疫狀態,顯著提高患者的血紅蛋白、白細胞水平(無論治療前是否低於正常值),從而保證TACE治療的順利進行,緩解臨床症狀,降低AFP縮小或消除腫瘤體,延長生存時間,提高生存質量。
楊參平等等研究證實華奇膠囊 (由冬蟲夏草、人參、漢三七、半枝蓮、靈芝、絞股藍等組成)可避免放、化療毒性作用所致的白細胞、紅細胞及血小板等下降,同時可明顯改善頭暈乏力、噁心等常見化療毒副反應症狀。
以上研究表明,人工蟲草菌製劑在臨床應用有較?廣闊的應用前景。尚須指出的是,由於部分製劑的主治說明缺乏系統性和規範性,給中藥西制後的臨床應用帶來一定的混亂,因此有必要進一步開展比較性研究,更加充分、合理地發揮其治療作用。
綜上所述,冬蟲夏草抗癌研究雖起步較早,只不過近年來發展較快。其重要進展是:冬蟲夏草的免疫藥理的研究?蟲草作?抗癌藥提供了有力證明;蟲草菌培養成功及它和其他蟲草代用品具有天然蟲草相似成分及類似的藥理作用,?臨床應用開闢了藥源,使其臨床大量應用成?現實;臨床研究廣泛的開展,向人們展示了廣闊的前景。但冬蟲夏草抗癌的有效成分及其作用機理還有待於深入研究,多數藥理研究還停留在粗製劑水平,臨床研究也有待於深入。相信隨著中醫藥研究水平的進一步提高,作?三大傳統名貴滋補藥之一的冬蟲夏草必將以嶄新面貌?人類攻克癌症作出其應有的貢獻。
本草綱目記載,冬蟲夏草具有滋肺陰、補腎陽。 滋肺陰 包括 保護呼吸器官,免於感染、減輕氣喘及改善咳嗽 。 補腎陽 則包括 調節荷爾蒙分泌及新陳代謝、強化性功能,預防陽痿、改善更年期症候群、抵抗慢性疲勞、增強體能及恢復精力 。冬蟲夏草能夠抗疲勞、增強體能、強化性功能, 主要是來自於本身所含的特殊營養素 。冬蟲夏草含有人體所需的 21 種氨基酸及蛋白質、蟲草素、蟲草多醣、甘露糖醇、維生素 B1 、 B2 、 B12 、 E 及 K 、稀有礦物質、必需脂肪酸及固醇類 ( 有助於性功能 ) 。這些綜合性的營養素使冬蟲夏草在人體展現無以比擬的滋補、調養的功效。

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當我們把空氣吸入肺部,呼出的空氣經過氣管並震動聲帶,便能發聲。圖為正常的聲帶,邊緣平滑。
不良的發聲習慣,以致聲帶大力拍動,容易長出小結節或瘜肉。圖中的聲帶邊緣,已長出小結節,說話時便會聲沙。
大喊大叫--×
大力咳嗽--×
清喉嚨--×
多喝水--ˊ

【明報專訊】女主管為免被人看輕,訓導主任為了彰顯權威,都刻意把嬌柔的聲線壓沉。


常要在空曠地方說話的人,以為壓低聲線可傳得更遠。


幼稚園教師為了拉近與小朋友的距離,常把聲線提高。


「起立、敬禮、坐下。」小學班長每節課只懂用力喊。


以上其實都是不正確運用聲線的例子,長期這樣,不單會聲沙,日久更有機會長出瘜肉。預防之道,在適當「用聲」。


言語治療師秦蓁及任君慧均指出,不正確運用聲線導致聲音沙啞,大有人在。不良的發聲習慣,如經常刻意壓低或抬高聲線,或不良的生活習慣,如經常「清喉嚨」,都是原因,當事人可以透過學習運用聲線改善。聲帶若長出瘜肉,可考慮接受手術切除。然而,若不學習正確運用聲線方法,就算把瘜肉切除,也會再長出來,故此,學習護聲之道,是改善甚至避免問題出現的根本﹕


1. 腹腔呼吸 發聲響亮


大叫大喊,不但不能發出響亮的聲音,還會令與聲帶相連的喉部肌肉疲勞。適當的發聲方法,首重呼吸﹕以腹腔——非胸腔——呼吸,這樣吸氣才會吸得深,把句子一口氣說完。說話時,口部與鼻子的範圍有共鳴震動,聲音自然響亮,喉部也不易疲勞。


2. 不良習慣 聲帶變厚


經常「清喉嚨」、拼命咳嗽、低語(whispering)等不良習慣,都會使聲帶大力或不正常地拍動,容易變厚,甚至長瘜肉。尤其是「清喉嚨」,並不能把喉頭的痰咳出,試試喝一大口水,或可有助分泌物落入食道。


3. 大聲說話 損害聲帶


麻將耍樂時或在卡拉OK房內,環境嘈吵,說話自然要大聲,用更多力氣,但經常這樣,會傷害聲帶,應盡量避免。


4. 刺激食物 盡量少吃


一般來說,煎炸、辛辣、極甜或極鹹的食物、咖啡或濃茶等飲料,以及極熱或極冰凍的東西,都不利聲帶。此外,勿忘記有些食物正是「你的靈丹,我的毒藥」,像蜜糖水,有些人喝後,覺得它潤喉,有些人卻覺得它「封喉」。遇上不適合的食物,便要少吃。還有,不吸煙也是護聲方法之一。


5. 胃酸倒流 可致聲沙


消夜後不久便睡覺,對有胃酸倒流傾向的人來說,胃酸可能上湧至聲帶,以致令聲帶受損而聲沙。避免吃消夜,可減少胃酸倒流影響聲帶的情發生。


6. 多喝開水 維持靚聲


喉部需要滋潤,多喝水能使咽喉具一定的濕度,維持一把「靚聲」。


7. 運動減壓 放鬆肌肉


長期處於壓力下,聲帶也會受牽連,附近的肌肉亦不能放鬆,難免聲沙。找一些適合自己的鬆弛方法,例如運動或冥想,讓整個人放鬆,有助聲帶健康。


值得一提的是,長期聲沙,加上喉部疼痛,說話吃力,可能是喉癌的先兆。情持續3個月的話,應找醫生檢查。

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香港有部分牛奶產品會將螺旋藻加入其中,其實甚麼是螺旋藻?螺旋藻是一種生長在鹼性鹽湖的藍綠藻植物,因其藻體呈螺旋狀而得名。螺旋藻的特點在於營養價值高而熱量低,極容易被人體消化吸收,且抗氧化功能強。它蘊含優質蛋白質、 GLA、胡蘿蔔素、維他命B 雜、礦物質如鉀、鈣、鐵,以及葉綠素等。螺旋藻所提供的優質蛋白質可媲美肉類,且能提供人體必須的多種氨基酸。螺旋藻的 GLA既能在體內合成身體運作所需的前列腺素,此乃維持肌膚幼嫩與健康的主要成分之一。此外,螺旋藻的葉綠素猶如人體的清潔劑,有助排走廢物。由於螺旋藻很容易被身體消化和吸收,由其提供的營養均衡全面,熱量又甚低,非常適合腸胃不佳、素食者、瘦身纖體人士作為補充營養之用。

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健康帶來美麗,現代人在追求外表美麗之餘,亦注重內在健康。營養素奧米加脂肪酸對保持皮膚健康幼嫩尤為重要,據研究證明,它除可益心、健腦、明目外,亦有效防止膠原蛋白受破壞,令皮膚保持柔軟和光澤。自由基造成皮膚老化,過多的自由基會襲擊皮膚細胞的保護膜,一些皮膚細胞受刺激後會產生有害的炎性物質,皮膚細胞會對炎性物質產生炎性反應,因而導致膠原蛋白受破壞,使皮膚失去彈性,形成皺紋。奧米加3脂肪酸,可減低皮膚細胞對炎性物質的炎性反應,防止膠原蛋白受破壞。奧米加6脂肪酸更是皮膚細胞膜的主要成分,若缺乏可令皮膚出現鱗片狀及乾燥。奧米加3脂肪酸主要存於冷水域的深海魚中,如三文魚、銀雪魚、吞拿魚及沙甸魚等;奧米加6脂肪酸主要存於植物,如月見草菜籽油、琉璃苣菜籽油、亞麻籽油、芥花籽油及南瓜籽油等。


今日顧問:長江生命科技醫學生物化學系博士吳澤森

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影音使團 宣揚聖誕節深層意義


重溯救恩根源‧原來愛有天意


《聖誕頌》


重尋聖誕節真正意義


資本主義過度發展,對人類造成心靈的危機。商業主導一切的現象令身邊的事物商品化,扼殺傳統的宗教價值與信仰。聖誕箇中蘊藏的深邃意義,節日的深層次含義,在人們的心裡不知不覺間,漸漸地被刷白沖淡了。


電影《聖誕頌》破除多餘花巧的節日包裝,以簡約手法講述一個「小故事,大神蹟」。電影內容忠於聖經,根據馬太福音與路加福音所記載有關耶穌基督出生前,約瑟與馬利亞的一段事跡。


這是一個信心之旅的故事:地上一對平凡的男女,住在不起眼的窮鄉僻壤,日復一日地過著簡單但艱難的生活,與此同時,天上出現變象,意味著世上將有不尋常事件發生。是福?是禍?因著一種對上帝矢志不移的相信與順服,這兩個年青的生命開始一場歷練,從此改寫了他們倆的人生,世界歷史也因而改寫了。


這部電影也是一個愛的故事:啟示與神蹟,是透過上帝與人互動所產生的。聖經告訴我們,上帝是愛,而愛必須要有對象,上帝與人之間是一種愛的互動,人在平凡生活中接受考驗,因為相信上帝愛他,所以心存盼望,奇蹟是可以確實發生的。平凡生活本身就是一種連續的修煉,其他別無鍛鍊的場所。約瑟因為心中有愛,願意與馬利亞一同分擔這個在人眼中看來極度為難的使命。


電影的製作人員不惜工本,在意大利南部小鎮馬大拉 (Matera),仿照聖地考古資料搭建出耶路撒冷與耶穌故鄉,拿撒勒村莊的真貌,並由以色列的拿撒勒聘請當地學者作為顧問,遠赴意大利拍攝地點,指導一眾演員有關耶穌時代拿撒勒的農耕生活與作業模式。


讓戲院成為馬廄,一同見證奇異恩典降臨


《聖誕頌》於12月7日起將在香港戲院公映,影音使團積極鼓勵全港教會、學校及信徒於12月參加戲院包場計劃,與親友一起重尋聖誕真義,見證基督的降臨!


教會 / 團體包場訂票專線︰2209 6280

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歌名:晏
歌手:Eric Kwok


作曲/監製:Eric Kwok
填詞:林夕
編曲:Eric Kwok/Ted Lo
明明明白 無人願做甚麼
經典的雪豹已經 瀕臨滅絕後果
聖誕太早 或是雪季太遲
北風中緊緊相擁的景像晏了太多
明明能慢慢望著月亮露出
怎知一息間一眨眼已在望著日出
於是去看日出好嗎
偏偏看見落霞
只要求多一次已可 只要留多刻已可
只要忘掉是誰做錯 就別懷恨難過
可惜求得早已太多 這樣來讓十年掠過
很多人都可 我們不可 我們不可
這樣輕率錯過
明明從來 長期認定大家
不是為無聊而敘 隨隨便便玩耍
你我也都 為著有永遠吧
否則當天怎會計劃他日如何成家
明明無謂地在誤會著大家
怎知一聲不響竟已當作是道別嗎
假若錯過日出不怕
一起再看落霞
只要求多一次已可 只要留多刻已可
只要忘掉是誰做錯 就別懷恨難過
可惜求得早已太多 這段情用十年渡過
怎可能一拖 對話不多 見面不多
那就不補救麼
我很想知道為何 遺憾那算多
難道非分手不可
只要求多一次已可 只要留多刻已可
只要忘掉是誰做錯 就別留下難過
可惜求得早已太多 這段情用十年渡過
很多人都拖 我們都可 我們都可
當忙中總有錯
很多人都拖 我們都可 我們都可
再重新相愛過

 

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盲 目 和 麻 木 , 讀 音 相 近 , 但 你 認 識 當 中 的 分 別 嗎 ?
我 們 會 盲 目 地 愛 上 一 個 人 , 同 樣 地 也 會 跟 一 個 人 相 愛 相 處
得 有 點 麻 木 了 。


我 們 會 盲 目 地 作 出 很 多 恨 錯 難 返 的 決 定 , 同 樣 地 也 會 為 很
多 覆 水 難 收 的 決 定 帶 來 的 後 果 逐 漸 感 到 麻 木 。
盲 目 是 勇 往 直 前 的 自 欺 欺 人 ; 麻 木 是 曾 經 滄 海 的 逃 避 現 實。



當 你 對 每 樣 事 情 都 是 盲 目 的 嘗 試 , 麻 木 地 接 受 , 那 麼 你 已
經 是 一 個 對 人 生 失 去 憧 憬 和 盼 望 的 可 憐 蟲 。



無 論 是 盲 目 或 是 麻 木 , 最 後 都 是 挺  人 疲 倦 、 失 落 和 意 興 闌
珊 的 。 生 命  的 驚 喜 逐 漸 離 你 而 去 , 興 奮 的 感 受 已 是 無 比 遙
遠 , 最 可 怕 是 連 傷 心 悲 哀 也 統 統 成 了 陌 生 的 回 憶 , 可 望 而
不 可 即 。 人 生 在 世 , 開 心 不 開 心 不 重 要 , 重 要 是 過 程 中 的
感 受 累 積 也 圓 滿 了 生 命 的 悲 歡 離 合 , 陰 晴 圓 缺 。 痛 過 , 有
時 候 只 代 表 你 真 正 活 過 。



但 當 你 對 甚 麼 也 是 盲 目 和 麻 木 , 無 憂 無 慮 無 傷 無 痛 無 喜 無
懼 無 欲 無 求 , 過 的 是 行 屍 走 肉 , 六 親 不 認 的 生 活 。



要 一 輩 子 過 得 完 美 和 有 意 義 , 內  當 然 充 滿 難 度 , 至 少 你 對
生 命 懷  蠢 蠢 欲 動 的 好 奇 。 太 早 放 棄 了 熱 誠 , 忘 記 了 思 念 ,
拋 開 了 感 傷 , 一 切 情 感 的 神 經 都 閉 塞 起 來 。 盲 目 和 麻 木 了
的 人 生 , 每 過 一 天 也 是 糟 蹋 , 也 是 負 累 。

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於健美角度來看,結實而堅挺的胸部,已經可凸顯個人條。今日特請來私人教練教授大家一些家居健胸運動,並介紹嶄新的健胸療程,讓女士們都可利用簡易方法來結實胸部。
強化胸部 改善下垂
女性胸部沒有骨骼支撐,胸部組織會隨年齡增長而下垂或缺乏彈性,私人健身教練呂梅瑋稱這屬自然現象,不過可以透過肌肉運動,加以強化,改善問題。他建議可利用小工具的幫助,如毛巾及膠樽等作為健胸工具,每星期進行三至四次強化肌肉運動,自可擁有結實的胸部條。
擺動毛巾:雙腳分開站立,雙手伸直用力握毛巾,然後向左右擺動,來回做十五次。
舉樽運動:把兩個容積相同的空膠樽注滿水,然後躺在地上,雙手握膠樽平放成九十度角,再把膠樽向上舉,來回做十五次。
小工具相輔相成
要令胸部組織更為緊緻結實,還可借助小工具加以輔助,配合含維他命E成分的護膚品,還可令肌膚更細緻嫩滑。
- 擺動毛巾
- 舉樽運動

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甜食與糕點是許多女士的最愛,不少OL更是「甜牙齒」,不過如攝取過量糖分,會轉化成脂肪並貯存於腰間。若想避免脂肪增生,便要注意增加攝取維生素B1,因其有助分解糖分。於糖分分解而轉化成能量的過程中,維生素B1是不可或缺的元素。攝取的糖分愈多,維生素B1的須求便愈大。加上嗜甜者如經常攝取過量糖分,但又沒有相對增加維生素B1的攝取量,可能會引致各種疾病,如腳氣病或容易感到疲倦。食物如穀物種子、酵母菌、乳製品和肉類等,都含豐富維生素B1,嗜甜者不妨多吃。
 
- 穀物種子及乳製品內的維生素B1,能防止糖分轉化成脂肪,乃嗜甜者須多補充的維生素

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作曲:雷頌德|填詞:林夕
編曲:雷頌德|監製:雷頌德
大家不知結果 害怕什?
誰人若然被愛過 如何未曾受傷過
誰亦為執著結果 最後也賺到經過
來吧 若然共我 險也冒過 不怕愛得傻
難道互相研究過
來日才能渡過 恩愛十年 會避免差錯
就算青春消磨 曾經快樂過 別辨認因果
*愛是傻得起
 或者只因跟你也受過傷才一起
 也許一世壯麗也?你瞬間無味
 還是你發覺很憎我才一起
 就算你要我講你沒人可比
 或者早知跟你注定痛苦才一起
 再吃苦都會快樂過得不會理
 要有貪嗔愛恨才一起
 忘掉惱恨 我經愛定你*
承認舊時極好勝 還是舊時沒本領
懷念舊戀人笑聲 領會愛是我心境
談情在乎任性 想要盡興 不要太聰明
從未望到墓志銘
誰又明白共你 可會白頭 曾言誓高興
?了一刻激情 無須靠悟性 任命運注定
repeat **


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意大利科學家發現,葡萄可能有助安睡,因為它含有令人產生睡意的荷爾蒙———褪黑激素(melatonin)。葡萄的褪黑激素含量會因品種及種植環境而異,研究人員猜測,葡萄釀成酒後,褪黑激素含量可能增加。


褪黑激素作怪


人體的褪黑激素由腦部的松果腺分泌,主要作用是調節睡眠的規律。晚間入睡時,褪黑激素分泌增加;黎明睡醒後,褪黑激素分泌減少。晚上不寐者,褪黑激素的分泌則不會增加。


米蘭蔬菜病毒學研究中心的伊里蒂及同僚從八種葡萄抽取樣本,檢驗它們是否含有褪黑激素。這八種葡萄包括:Nebbiolo、Croatina、 Sangiovese、Merlot、Marzemino、Cabernet Franc、Cabernet Sauvignon及Barbera。


這些葡萄全都來自意大利東北部的相同果園,檢驗時的成熟程度相若。


伊里蒂的研究小組利用兩項測試方法檢驗葡萄中的褪黑激素,發現不同品種的含量各有不同。Nebbiolo在兩項測試中均驗出最多褪黑激素,其次是Croatina,第三則是使用了苯並硫二唑的Merlot。


其他品種的葡萄亦在兩項測試中驗出褪黑激素,但檢驗結果有所不同。伊里蒂及同僚指出,在葡萄藤上使用苯並硫二唑,或許會增加葡萄的褪黑激素。此外,葡萄釀成酒後,可能因抗氧化劑及酒精而增加褪黑激素。

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士多啤梨一向都是女性們的寵兒,其吸引力不只限於飲食上,就連服裝名牌也愛以它作主題,貪其是銷量的信心保證。但不要以為士多啤梨只得漂亮的外表,其內涵實質豐富得驚人!

士多啤梨含非常豐富的維他命C ,相比蘋果、西瓜等高出七至十倍之多,即使比橙也高出二至三倍。

一般而言,每個成年人每日約需要攝取六十毫克維他命C ,大家只須每日進食五粒士多啤梨,就能供應人體一日所需的維他命C 攝取量,可有助減低壓力及緊張情緒,防止皮膚色素增加,具有美容效果。

此外士多啤梨亦含有益心臟的鉀質,可維持心肌功能、腎臟、神經系統以及腸胃系統功能的正常運作,有降血壓之效,幫助預防高血壓。

同時它亦含有豐富的鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、蛋白質、核黃素、果膠,維他命A 、B1、B2的含量亦多。從中醫角度來看,士多啤梨味甘酸,具有潤肺生津、滋養補血、健脾和胃、利尿止瀉、清熱解暑、幫助消化等功效。而在整粒士多啤梨中,它的根、葉和果實都含有鞣花酸(是一種抗氧化劑化合物) ,能保護人體組織,增強身體機能,所以多吃士多啤梨對健康是非常有益。

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