當他不愛你的時候,無論過去他是否愛過後來卻忘了,又或者是否是從未愛過。當你無 法成為他心里的那個人的時候,他的心便不會記得你。雖然他知道你深愛他,但他寧可 選擇裝作是不知道。
 當他不愛你的時候,請不要在你不開心,或者是遇到麻煩而彷徨的時候去打攪他。他那 兒絕對不是你此刻應該的去處。也許他會在接到你的電話的時候,淡淡地安慰你幾句, 卻也僅此而已。也許你會再想要一點什麼,于是說:“我們見面吧。”而他肯定心有煩 躁了。
 當他不愛你的時候,你的愛,你的人,就會顯得廉價許多。你占了下風,這是人的本 性。他會說:“好,不過我現在有點事情。晚點的時候你再給我電話吧。或者我給你電 話也可以。”而你這時千萬不要當真,他只是找了個不是很高明的理由來搪塞你。請, 不要真的去等,不要騙自己。
 當他不愛你的時候,請不要與他講你的瑣事,也許此刻,你不過是希望讓彼此更熟悉一 些。只是,他卻無暇更是沒有興趣去了解你,你的生活,你的過去,你的長處短處與他 又何干?即使講了。他也很快會忘記的,就如他忘記你的生日,你的地址,你的電話一 樣。沒有愛,于是你注定擠不進他的生命。即使,你要的哪怕只是一個很小很小的角 落。
 當他不愛你的時候,請不要在他的面前流眼淚,不要在生病的時候告訴他。他無法給予 你照顧和關心。至多是同情一下,而,請驕傲的你,不要放棄本來屬于你的驕傲。雖然 太多的人,在愛的面前丟失了太多。連站起來的勇氣都沒有。何來驕傲?只是,要記 得,只有愛自己的人,才可以真正的去疼惜你。而不是,旁觀的同情。憐憫。
 當他不愛你的時候,你的愛便是他的負擔。請不要去計算自己的付出,不要希望有什麼 回報。愛著不愛自己的人,本身便是沒有回報的。不要計較對與錯。這樣會快樂些。要 記住,你與他之間的愛,是單方面的,你用心,他無心。所以,也不要怪他。因為也許 他也想做好一些。對你不要那樣的冷漠。知識,愛一個人,對一個人好。本來就是一種 本能。對不起,他沒有這樣的本能。
 當他不愛你的時候,請不要失去自己的自信。因為愛一個人,並非他的優秀,而只是一 種感覺。他讓你有這樣的感覺,于是你愛他。同樣,他不愛你,也並非你不優秀。優 秀,不是愛的理由。看看還有那麼多愛自己的人,淡淡地微笑一下,也是異樣甜美的。
 當他不愛你的時候,也一定要祝福他。有了愛,便不該有恨。愛是美好的。恨卻丑陋。 何必讓生命中最美好的東西化作丑惡呢?也不要覺得不公平。關于離去。他失去的是一 個愛他的人,而你失去了一個不愛你的人,卻得到了一個重新生活,重新去愛的機會。
 請不要去想到“永遠”。愛沒有永遠。你此刻深愛,卻注定遙遠的某一天也不再愛他。
 他只是比你早一步到達了這一天。
 當他不愛你的時候,請輕輕擁抱一下回憶里的溫暖,輕柔地凝視凋謝的溫柔。
 當他不在你的時候,親愛的。請你深深呼吸,一生的路上,鋪滿了愛的花蕾,總有那麼 一朵屬于你,不是安慰你。而是,這是生生世世早已經注定的。相信我,也相信你自 己。

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時間把鏡頭帶走不假思索 回憶不放手
好想再跟妳牽著手 牽著妳給我的溫柔
哭過以後眼淚還是不停的流

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每當神要藉一些試驗來造就我們的時候, 「那惡者」撒旦便會利用該環境來毁滅我們。
 
試驗所生的壓力可能大得驚人, 以致任何正常的基督徒都會像面臨癌症一般退避三舍。
 
我們認識到自己是輭弱的, 愚昧的, 在屬靈的事情上我們是不堪一擊, 加上撒旦將我們的長處與短處都加以利用, 藉著滲透和伏擊的戰略攻擊我們, 以致我們經常落在前門拒虎, 後門進狼的光景中。

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這不是拿善行換取赦罪之恩, 而是藉悔改來表明行事為人與所蒙的恩典相稱。
 
悔改 - 心思的改換 - 就是以慈悲和寬容為新生命的中心。
 
罪得赦免只憑相信基督, 並不因著行為, 但悔改郤是信心的果子。

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我們要為著 "所需用" 的祈求, 是指必需品, 而不是指可有可無的奢侈品。
 
這禱告的確除掉人的貪念!
 
此外, 我們祈求的時候, 要隨時準備神拒絕我們向衪所求取的食物, 衪這樣做, 是要我們知道那些東西實在不是我們所需用的。

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「我不再是自己的, 而是屬於袮的。按袮的旨意放置我、褒貶我; 叫我作工, 叫我受苦; 使用, 或擱置我; 高舉我或將我降卑, 讓我滿載, 讓我倒空, 使我得著一切, 使我甚麼快得不到, 無論如何, 我全心全意, 毫無保留地將一切都交給袮, 讓袮管理。」

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開心與不開心,往往都只在人的一念之間,
何不放開一點、簡單一點、單純一點呢
集滿三點..我想會開心一點哦?


1.每個人都有一台自己的時光機器吧
傳送你回到過去的叫做回憶,
傳送你邁向未來的叫做夢想,
讓你完成回憶和夢想的,叫做現在。



2.生命的靈魂是上帝創造的
生活的精彩是自己規劃的,
人活到老學到老,這句話我很認同,
但是不要活到老做到老



3.蠶要破繭才能變成蛾
小雞必須破蛋才能變成大雞,
相同的,人必須先破除心中的圍牆,
才能探索圍牆以外的世界。



4.生命中有許多的場合
都要痛下決心去選擇離開;
離開,不一定是悲傷,
有時候是為了到達另一個新境界的過程。



5.自在就像蝴蝶,你愈想去捕捉
牠愈消失於無形,
但是,當你疲倦放棄時,牠卻悄悄的
飛近你身旁。



6.金盾銀盾是大家耳熟能詳西方寓言
不管金盾還是銀盾都不是真正的盾,
人們的執著才是最大的矛盾!
假如,真理沒有經過思考,
就會變成類似金盾銀盾的辯論題材



7.思考不是鑽牛角尖,也不是想事情
而是聯想事情,就像神經的系統,
因為創意是從聯想而來,
一個不經意的聯想,
就能找到一個創意,
很可能因此改變你一生,
也可能改變整個世界。



8.以前的人,會問你什麼學校畢業
不過現代的人,比較少問你這個,
他們不在乎你的背景、學歷,
他們只會問你:「你懂得設計嗎?」
如果你懂設計,就算是私立畢業他們仍然選擇你,
如果你不懂設計,就算你是國立學校,他們一樣沒興趣



9.平常缺少壓力的人生活過的比較悠
有壓力的人生活比較積極緊湊,
同理可知,有夢想的人一定比沒有夢想的人堅強,
實現夢想的途中沒有人可以難為你,
就怕你自己難為你自己。
有夢的人最美,勇敢做一個有夢的人,
夢想所以會實現,是因為你從來不想放棄



10.過去的就讓它過去吧,雲淡風清不留下絲毫的污穢
分手不出惡言這是與人相處的修養。



知道怎麼上台的人,不一定懂得怎麼下台,
上台靠的是機會,下台需要靠的是智慧啊。


                                                                                                                              

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選擇適合自己的對象去愛,
比用什麼方式去愛,還重要得多!
可惜大部分的人,
都是花了太多的心力在於調整愛的方式,
直到有一天,
弄到筋疲力竭、走到無言以對,
才發現:所有關於愛的努力,
都必須建構在適合自己的對象之上,才會有意義。
愛上不對的人,
所有的努力,
雖不至於完全白費,
但一定會在歲月中變成一種遺憾、一聲喟嘆!
孕育愛情,就像栽培植物。
不同的植物,所需要的陽光和水分都不一樣,
搭配的土壤和養分也不盡相同。
設定挑選別人的條件之前,
先認清自己的特質愛情的種子,
有可能在一夜之間萌芽,
但破土而出以後的生命,
就需要悉心照料。
照料的方式,
雖有原則可遵循、有技巧可學習,
然而最重要的還是順著植物品種的特質來栽種。
仙人掌耐乾、含羞草喜陽光、
九重葛只要適度澆水就能活…
每種植物因為先天的品種不一樣,
栽種的方式也不相同,你只能順勢而為,
不能將自己的愛好或習慣強行加諸在它身上。
但不論照顧什麼植物,都要花心血;
常常偷懶、不肯用心,再好養的植物,
都會在主人長期的忽略下枯萎。
如果,
你是一個無暇照顧植物的人,
最好不要奢望親手從花市選回來的植物,
能陪你四季長青。
若你只是稍微懶一點,
但不至於完全沒有時間,
適合你的植物應該是類似仙人掌、
九重葛之類的,
每隔幾天略施小惠地澆點水就可以活下來。
假使你一心一意要開出滿園繽紛的玫瑰,
必須先有心理準備:澆水、修剪、施肥、
讓它能照到適度的陽光…都得按部就班來,
不可偷工減料。
很多人一直談不出好戀愛的原因,
是不肯面對自己是什麼樣的人、
當然也就不清楚真正適合自己的對象,
應該具備哪一種性格上的特質。
懶人雖想要種玫瑰,
卻每天抱怨玫瑰不開花。
不用算命也知道他們八字不合,天天有得吵!
另一種極端的例子,
是由勤勞而小心翼翼的人,犯下的另一種錯誤。
敏芬出國旅行,夾帶一盒DIY栽種的仙人掌回來,
說明書的圖片上示意,
長大後的仙人掌會開出一朵很漂亮的花。
敏芬每天都細心地照顧仙人掌,期待它趕快開花。
沒想到,被敏芬日夜澆水後的仙人掌,
不出一個星期,莖部就因為水分太多而潰爛。
這個生活中的實例,
就像是太細緻的人,
偏偏找了個粗枝大葉的對象,
本來還有機會因為個性互補成為美滿的一對,
但若其中一方硬要把自己纖細的神經,
加諸在對方身上,最後愛情就會默默地死亡。
幸福的標準因人而異,不必羨慕別人
<<仰望晴空之美>>本書的作者Datch
Boling說:「『什麼是達到目標最佳方法?」」
最好的答案,
就是表現出明確知道自己的方向,
當你這麼做了,別人自然會為你讓出一條路,
幫助你達成目標。」
在經營愛情時,道理也是一樣的。
要能選擇適合自己的對象,
第一步就是要認清自己的特質,
並且描述自己人生的遠景。
但是,
這也就是最困難的地方。
決定想要開始戀愛的時候,
我們多半忘了看自己,只記得把眼光用來打量對方。
對方也許真的很好,但不一定適合自己;
對方也許並不完美,
但難道自己就沒有缺點嗎?
選一個適合自己的人來愛,
雙方都會活得輕鬆自在、愛得幸福愉快。
所謂適合自己的人,
絕對不會是最完美的、或條件最好的人,
但卻是最能分享人生遠景、並且隨時有行動力的人。
人生的花圃,不一定要有滿園的玫瑰,
才會色彩繽紛、處處飄香。
別把自己的幸福,
設定成為和別人一樣標準化的圖像。
不同的土壤、不同的養分、不同程度的陽光和水,
適合栽種的花卉也都不同,
薔薇、百合、茉莉、紫羅蘭……
各有不同的丰姿和芬芳,
只要你用心去栽種培植,都會有所收穫。
就算發現自己的心田,
完全不適合種花,只能種樹,
你還是可以在「綠蔭也有綠蔭的幸福」中,
自得其樂。
人人都很願意犧牲當下,去換取未知的等待;
犧牲今生今世的辛苦錢,去購買後世的安逸。
但許多事,
在你還不懂得珍惜之前已成舊事;
有許多人,在你還來不及用心之前已成舊人。
你體會出來了嗎........

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 最近中國醫藥研究所的最新答案就是吃大棗,也就是國人常吃的藥膳材料紅棗與黑棗。國人長期以來一直有B型肝炎罹患率增加的情形,其它如肝硬化、肝癌的症狀也常發生,因此各種的保肝藥物或是一些來路不明的保肝產品非常的多,造成許多不良的副作用產生而危害人體健康。
 有鑑於此,中國醫藥研究所研究員林雲蓮鼓勵大家可以在日常多吃一些天然的紅棗來保肝。因為根據她最新的研究發現,紅棗、黑棗內含有三帖類化合物的成分,可抑制肝炎病毒的活性,其中又以紅棗抑制B型肝炎病毒活性的作用比黑棗佳,所以對於患有慢性肝炎帶原的病患,除了要定期由專業的醫師診療外,可於日常再配合吃紅棗來保肝。
 光田醫院內科主任柯萬盛醫師指出,台灣成年人每五人之中就有一人是B型肝炎帶原者,而成年人正值擔負家庭及社會的重擔,但因慢性B型肝炎帶原者有免疫的缺陷,所以在生活起居上應要比正常人有更多的休息。
 枸杞+紅棗(量隨你抓,但煮過會比用泡的效果好!!)
 枸杞最適合用來消除疲勞枸杞能預防動脈硬化及防止老化;還具有溫暖身體的作用。
驚人的療效令人讚歎!
 枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物,非常適合用來消除疲勞。它能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積;再加上枸杞內所含有的各種維他命、必需胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作,更可以促進體內的新陳代謝,也能夠防止老化。
 枸杞可分為三個部分來使用:枸杞葉可用來泡「枸杞茶」飲用;紅色果實「枸杞子」可用於做菜或泡茶;枸杞根又稱為「地骨皮」,一般當作藥材使用,因此,實在稱得上是物盡其用。而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶,也不會有副作用。
它的藥效十分廣泛,具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效,而將枸杞根煎煮後飲用,能夠降血壓:至於枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等各種效果。但是,由於枸杞溫熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的老饕們最好不要食用。相反地,若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
 『紅棗』保護肝臟經常熬夜的朋友要多多服用哦!
 小小一顆紅棗,功效卻很強。
 紅棗不僅營養非常豐富,而且還能保護肝臟。在平時的養生中,善用紅棗,對身體的助益很大。
 中國的草藥書籍「本經」中記載到,紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能﹔而現代的藥理學則發現,紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。現代的藥理學同時還發現,紅棗能提高體內單核---吞噬細胞系統的吞噬功能,有保護肝臟,增強體力的作用。這個發現和中醫用紅棗組方「養肝湯」來養肝排毒的方法不謀而

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有 些 基 督 徒 不 敢 將 自 己 的 軟 弱 坦 白 出 來 還 有 一 個 原 因 , 就 是 向 外 見 証 的 問 題 。 他 們 說 這 些 事 既 不 榮 耀 神 , 也 不 造 就 人 , 不 如 不 說 吧 ! 出 發 點 不 錯 , 處 理 方 法 卻 不 一 定 對 。
耶 穌 的 確 曾 說 : 「 你 們 的 光 也 當 這 樣 照 在 人 前 , 叫 他 們 看 見 你 們 的 好 行 為 , 便 將 榮 耀 歸 給 你 們 在 天 上 的 父 。 」 ( 太 五 1 6 ) 既 然 有 些 基 督 徒 的 行 為 發 不 出 神 的 光 , 也 像 失 了 味 的 鹽 , 不 如 收 藏 起 來 , 免 得 丟 盡 神 和 教 會 的 面 子 。 這 樣 解 經 是 有 問 題 的 , 因 為 主 在 這 裡 是 教 導 我 們 不 要 收 藏 神 的 光 - - 原 因 可 能 是 懼 怕 、 懶 惰 , 也 可 能 是 罪 。 衪 卻 沒 有 教 我 們 收 藏 不 好 的 行 為 。
教 會 立 在 地 上 是 不 能 隱 藏 的 ( 太 五 1 4 ) , 刻 意 收 藏 是 駝 鳥 的 行 為 , 我 們 不 正 視 自 己 的 罪 , 世 人 會 逼 我 們 正 視 , 那 時 候 神 的 名 要 受 更 大 的 羞 辱 。 美 國 近 幾 年 傳 播 媒 介 大 揭 電 視 佈 道 家 醜 聞 , 不 但 主 蒙 羞 , 主 的 工 作 受 虧 損 , 也 使 一 些 稚 弱 的 基 督 徒 信 心 受 打 擊 , 傳 福 音 工 作 受 攔 阻 。 基 督 徒 不 自 潔 或 互 相 潔 淨 , 神 就 容 許 不 信 的 人 來 清 理 , 那 時 候 付 的 代 價 就 更 大 了 。
當 貝 雅 各 牧 師 ( J I m B a k k e r ) 在 八 七 年 被 揭 發 姦 淫 、 貪 污 、 逃 稅 的 同 時 , 另 一 位 主 所 重 用 的 神 僕 麥 當 奴 ( G o r d o n M c D o n a l d ) 亦 因 婚 外 情 辭 去 美 國 學 生 福 音 團 契 總 裁 的 職 位 。 兩 人 雖 同 樣 失 足 , 但 因 處 理 不 同 , 結 果 也 迥 異 。
麥 氏 犯 罪 後 , 立 刻 感 到 後 悔 , 除 向 主 向 妻 子 認 罪 外 , 並 向 一 些 主 內 弟 兄 承 認 自 己 的 失 敗 , 與 他 們 一 同 禱 告 , 尋 求 是 否 仍 應 留 在 事 奉 的 崗 位 。 當 時 弟 兄 們 觀 察 他 實 在 誠 心 悔 改 , 而 且 他 一 向 謹 慎 自 守 , 只 是 一 時 的 軟 弱 , 便 認 為 他 的 事 奉 不 應 有 何 變 動 。 事 過 一 年 , 麥 氏 發 覺 外 間 謠 言 滿 天 飛 , 雖 然 自 己 已 對 付 清 楚 , 也 有 主 及 肢 體 赦 罪 的 平 安 , 但 為 免 妨 礙 主 的 事 工 , 他 自 願 放 下 總 裁 的 職 位 。 他 接 受 《今 日 基 督 教 》 雜 誌 的 採 訪 , 向 各 處 基 督 的 身 體 - - 神 的 教 會 道 歉 , 並 謂 預 備 用 兩 年 時 間 在 主 面 前 安 靜 。 兩 年 後 弟 兄 姊 妹 若 仍 信 任 他 , 請 他 出 來 事 奉 , 他 才 再 度 上 工 場 。 期 間 他 請 一 些 知 心 弟 兄 與 他 一 同 經 常 聚 會 禱 告 , 免 得 自 己 灰 心 跌 倒 。 現 在 麥 氏 已 重 回 事 奉 工 場 , 他 所 發 揮 的 生 命 見 証 比 前 更 有 力 更 深 入 人 心 。
貝 氏 的 處 理 方 法 則 很 不 相 同 , 他 由 犯 罪 到 被 揭 發 共 有 七 年 時 間 , 其 間 一 方 面 繼 續 若 無 其 事 地 事 奉 , 一 方 面 用 別 人 奉 獻 的 錢 來 塞 住 與 他 行 淫 女 子 的 口 , 及 一 些 知 道 內 情 的 同 工 的 口 。 但 紙 怎 能 包 火 呢 ! 事 情 終 被 揭 發 , 他 被 判 入 獄 , 身 敗 名 裂 。
基 督 徒 成 聖 是 一 生 的 功 夫 , 軟 弱 犯 罪 並 不 稀 奇 , 重 要 的 是 要 真 誠 悔 改 , 延 醫 求 診 , 隱 藏 只 能 令 毒 瘡 發 霉 , 臭 氣 始 終 會 燻 天 。 當 然 其 他 基 督 徒 如 何 勸 諫 、 關 心 、 饒 恕 、 扶 持 , 也 很 重 要 , 大 衛 若 沒 有 拿 單 , 保 羅 若 沒 有 巴 拿 巴 , 他 們 都 可 能 走 出 不 同 的 道 路 來 。
咀 嚼 生 命 糧 : 詩 三 十 二 3 - 5 , 五 十 一 9 - 1 3
穿 上 走 路 鞋 :
1. 你 有 甚 麼 不 敢 面 對 或 勝 不 過 的 罪 ( 或 軟 弱 ) , 找 一 、 兩 位 肢 體 與 你 一 同 禱 告 和 守 望 。

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煲中藥用陶瓷器具(如﹐砂煲﹑搪瓷煲﹑瓷煲﹑瓦煲等)﹐這是由於陶瓷的化學性質穩定﹐傳熱均勻﹐保溫性強﹐所以煎出的湯藥質量較好。
這是由於用陶瓷器具,有助將藥材的色素完全揮發出來!
中藥變成黑色或深色是正常,若不是深色,才有問題。

再看烹煮程序:
首先把中藥材浸於清水中約30分鐘﹔再進一步加水﹐直至水面浸過藥面約2-3厘米﹔然後﹐開始加熱﹐加熱過程一般先用大火﹐待水沸後﹐再改用小火﹐慢煎30 -45分鐘﹔在煎藥過程中﹐將藥攪拌2-3次﹔煎好後﹐隔藥渣﹐將藥液濾出。
由於中藥不是一次將藥煮成,是逐次加水將藥力迫出來,故有深色的出現!



參考資料:

衛生署中醫藥事務部

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肌肉就是不肯聽話,好了!就算我有足夠恆心堅持到底,做運動做運動,誰敢擔保脂肪會乖乖地收緊,而非變成結實的肌肉?所以呢,運動不可亂做,過於力量型的簡直是大敵,然而瑜伽成全了我們的美事之後,還有Pilates這種沿美好的線條勾劃的健美操。瑜伽跟心靈溝通連上關係,而Pilates就跟身體機能訓練接連上。藉這項運動,可以提升肌肉的力量、平衡及柔軟度,主要依靠深層腹肌及脊椎肌肉作核心,改善身形及加強某些不常用的肌肉。

Hundred
針對部位:腹部及手臂
平躺在地上,提高及屈曲雙腳呈90度。運用腰力把上半身微微撐起,雙手提起懸放,像拍翅般上下拍100次,再把雙腿向天伸直。然後把雙腿一前一後屈曲。

Side to side
針對部位:腹部及側腰
身體平躺在地上,雙腳屈曲。運用腰力提起上半身。把雙手放在地上,雙腳提高。合雙腳向左右兩旁扭動,頭部則扭向相反方向。


















Hundred 1

Hundred 2

Hundred 3

Hundred 4

Hundred 5

Side to side 1

Side to side 2

Side to side 3

Side to side 4

Side to side 5

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