五臟中的肺對應五色中的「白色」，在季節上對應到秋季；中醫以白色食物來預防秋燥，白色食物多偏寒涼，一般體質可以放心使用，但是過敏性體質者，這時要著重「補氣」，補足「肺衛」之氣，增強對於秋燥以及外邪的防禦能力，要偏向溫補，忌吃寒涼食物；可適當服用一些富含維生素的食品，也可以選擇多種成分的綜合維他命，選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥有良效。
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- Sep 20 Wed 2006 13:30
白色食物健康法
- Sep 20 Wed 2006 13:27
青色食物健康法
中醫所謂的青色，是一種介於藍色和綠色之間的色彩。中醫認為「青」對應到人體的肝臟部位，而五行中肝又屬木，所以青色在五行中也屬「木」，青（綠）益能肝氣循環、代謝，有益消除疲勞、舒緩肝鬱、防範肝疾，能明目、保健視神經，提昇免疫功能。
- Sep 20 Wed 2006 13:23
紅色食物健康法
紅色屬於五行中的「火」，給人一種有如火燄般的感官刺激；季節上對應夏季，也與五味中的「苦味」食物對應。在五臟對應上，紅色對應人體五臟—心，與六腑—小腸；心主掌血流，血是運行於脈中而循環流注全身、富有營養及滋潤作用的紅色液體，是構成人體和維持人體生命活動的基本物質之一，而血則是水穀精微（食物營養）由脾胃所化生而出來的。
- Sep 20 Wed 2006 13:20
黑色食物健康法
黑色食物被認為具有非常強效的食補作用，主要入肝腎二經；一般而言，有「缺氧」現象的人，如氣色白、頭暈眼花、四肢無力等等，除了心臟功能不好外，大多屬於腎臟不佳，會有耳鳴、耳聾、口乾、腰酸、白髮、掉髮、水腫、小便不利、不孕等症狀，因此，有上述症狀的人在食物顏色選擇上應多吃黑色食物。此外，近年來經科學研究證實，有二十多種黑色食物具有抗癌作用，例如黑豆、黑芝麻等等，「黑色食物」不僅給人質樸、味濃、滿足的口感，而且經臨床實驗證明，經常食用這些食物可調整人體生理功能，並有滋膚、美容、烏髮及延緩老化的作用。
- Sep 20 Wed 2006 13:17
冬季固腎的生活妙方
冬季對應五臟的腎，由於腎藏精-人體發育和生殖的源動力、納氣-幫助呼吸系統正常進行工作、主水液-調節人體內一切液態物質代謝，以及「主骨、生髓、通於腦」、「開竅於耳及二陰」的功能，冬季養生的基本原則就是維護腎的功能，不要與之違背，應順應之。
- Sep 20 Wed 2006 13:15
秋天清肺的生活妙方
《皇帝內經》記載：「秋三月，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清」；在秋主「收」的原則下，情緒要慢慢收斂，凡事不躁進亢奮，也不畏縮鬱結，因為在節氣轉變的時候，人體會受影響而變得容易浮動不安寧，尤其是台灣由秋入冬的時節，天氣一下濕熱一下又寒冷，近幾年越來越多秋颱與冬颱，都在在顯示秋季養生的重要，不但以食補去預防秋燥，生活調養要維持心性平穩，注意身、心、息的調整，順時保養有元氣。
- Sep 20 Wed 2006 13:13
夏季養心的生活妙方 - 把握夏天從「心」調養
在節氣「立夏」後，天氣愈來愈熱，因「夏屬火，其氣熱」，五臟中的「心」亦屬火，中醫認為應掌握夏天時機，好好養心，有助預防心血管疾病，使體內血脂代謝正常，避免體脂肪堆積，維持體態輕盈，並保持良好的精神狀況。
- Sep 20 Wed 2006 13:11
春季養肝的生活妙方 - 改善生活壞習慣
前言 : 一年四季也感到有覺種"毛病"嗎? 有沒有總是感覺全日也很疲累? 有沒有覺得自己的內臟身體總是不太舒服? 以下介紹一些食療給大家! 都幾長架, 可以揀黎睇, 或者有時間先慢慢睇~
- Sep 20 Wed 2006 12:55
秋天來，怎麼吃最元氣？
喉嚨腫痛、口乾舌燥、皮膚乾荒，哪些食物可以除秋燥？
初秋起始，留意秋燥
台灣地處亞熱帶，直到農曆8月中秋節過後，才感覺得到微涼秋意，因此多半以中秋前後（國曆9月）做為夏轉秋的分界點。
- Aug 31 Thu 2006 13:33
由內而外”吃出美麗來
一些天然食物因營養作用強﹐延緩皮膚衰老效果較顯著而倍受青睞。銀耳﹑蓮
子﹑百合﹑桂圓等均有滋陰潤肺﹐益氣強精之功能﹐可滋養和潤滑皮膚﹐促進微血管擴
子﹑百合﹑桂圓等均有滋陰潤肺﹐益氣強精之功能﹐可滋養和潤滑皮膚﹐促進微血管擴
