一次很特別的晚餐是三個大男生的聚會
一個是月入大於五萬、生活穩定的國中老師
- Jul 08 Wed 2009 14:53
若將人生一分為二，前半段叫做不猶豫，後半段叫做不後悔
- Jul 08 Wed 2009 14:46
五樣好東西---顛覆根深蒂固的飲食觀念
因緣際會下，有幸聽到吳寶芬講師的健康講座，在贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破我根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！
- Jul 08 Wed 2009 12:01
男人在乎關係、女人在乎感覺
男人追求女人的目的在於『確定關係』
而通常在追求的過程中男人是將女人放在第一位，
- Jul 07 Tue 2009 21:15
中醫教你過完美的一天
在假期前後，人們的工作表現和情緒會受影響之外，原來每天生理變化，也影響心理和行為。
據中國中醫科學院研究發現，就寢最佳時間是晚上十時半，此時最易入睡。凌晨十二點是人氣血最衰弱時候，只宜休息，不宜活動。凌晨一時是關鍵時間，這時大腦活躍，人易醒；人們若選擇這段時間就寢，愈躺在脇上就愈見精神。
對老人家來說，凌晨四點是危險的時間，此時人體血壓最低，糖尿病和心腦血管病患者要小心；而高血壓者宜於早上六時吃降血壓藥。
早上六時起脇，七時食早餐的吸收能力最佳，其間人體免疫力也最高。
人 有三個黃金工作時間，分別是早上十至十一時、下午三至五時和晚上八至九時。下午三時後頭腦最靈光，適合約見重要的客戶，這時大家會有最佳狀態去洽談生意。 中午十二至十二點半盡可能小睡，有效提升下午精神和工作狀態。大家常說「飯氣攻心」，最常出現於下午二時，這時人的反應能力會大幅下降。晚上七時是人際關 係最敏感時間，其間血壓和血糖最波動，人的情緒較不穩定，也最易發生爭執。
配合生理時鐘調節作息，正是符合「天人合一」的智慧。
張慧慈
據中國中醫科學院研究發現，就寢最佳時間是晚上十時半，此時最易入睡。凌晨十二點是人氣血最衰弱時候，只宜休息，不宜活動。凌晨一時是關鍵時間，這時大腦活躍，人易醒；人們若選擇這段時間就寢，愈躺在脇上就愈見精神。
對老人家來說，凌晨四點是危險的時間，此時人體血壓最低，糖尿病和心腦血管病患者要小心；而高血壓者宜於早上六時吃降血壓藥。
早上六時起脇，七時食早餐的吸收能力最佳，其間人體免疫力也最高。
人 有三個黃金工作時間，分別是早上十至十一時、下午三至五時和晚上八至九時。下午三時後頭腦最靈光，適合約見重要的客戶，這時大家會有最佳狀態去洽談生意。 中午十二至十二點半盡可能小睡，有效提升下午精神和工作狀態。大家常說「飯氣攻心」，最常出現於下午二時，這時人的反應能力會大幅下降。晚上七時是人際關 係最敏感時間，其間血壓和血糖最波動，人的情緒較不穩定，也最易發生爭執。
配合生理時鐘調節作息，正是符合「天人合一」的智慧。
張慧慈
- Jul 07 Tue 2009 21:11
幸福方程式
人們對幸福都有不同見解，中國傳統智慧相信「否極泰來」，意思是當逆境達到極點，只要能積極面對，福氣就會緊隨出現。
經濟學家薩繆爾森認為「幸福=效用/欲望」。效用是一個很專門的課題，很難三言兩語去解釋，而單從欲望方面去理解，卻容易讓人明白。欲望愈高的人，其幸福感也會較少，所以知足是達到幸福的重要途徑。
積 極心理學家賽利格曼是研究幸福的權威，他的「幸福方程式」是「總幸福指數=先天的遺傳因素+後天環境+你能主動控制的心理力量」。我們不能改變先天基因的 限制和客觀的大環境變化，然而個人心理狀態方面，只要經過鍛煉，隨時也可以化負面為正面，不斷為自己累積幸福情緒。
英國 心理學家科恩認為「幸福=P+（5xE）+（3xH）」。P代表個性，包括世界觀，適應能力和應變能力。E代表生存，包括健康狀況，財政狀況和交友的情 況。H代表更高一層的需要，包括自尊心，期望和志氣。研究發現，女性較容易在家庭中找到幸福，而男性則較容易在性關係中找到幸福。
其
- Jul 07 Tue 2009 18:35
維他命缺乏症之疾病
1 .還不到會老花眼的年齡，傍晚時卻視力模糊，皮膚粗糙如同雞皮般：如果有這種症狀，很可能是被稱為「眼睛、皮膚和黏膜的維他命」之維他命A缺乏。
2.全身懶散，稍微活動就引起心悸、喘不過氣、手腳麻痺、腳部浮腫：這是腳氣病的症狀，可以說是「神經和心臟的維他命」之維他命B1缺乏的徵兆。
3.眼睛經常有異物進入，但是並非灰塵，好像有紅絲般充血，眼尾漬瀾、唇乾燥、口內炎等反覆這些症狀：這是「肝臟和皮膚的維他命」之維他命B2缺乏，形成眼睛、皮膚、口中等黏膜的症狀特徵。
4.刷牙或咬硬麵包時牙齦出血，並未碰撞，身體卻有瘀血：這是壞血病所代表的「毛細血管維他命」之維他命C缺乏之前兆。
5.稍微踫撞就輕易骨折這是「骨頭的維他命」之維他命D缺乏常見的症狀。
6.容易凍傷，寒冷時手腳立即發冷，容易貧血：如果長年為此煩惱，很可能是常見的「防止老化維他命」的維他命E缺乏症。
其他，例如曬太陽就會引起日光皮膚炎，是「神經他命維他命」菸鹼酸(B3)缺乏。容易出血，不易止血，很可能是「血液凝固的皮膚維他命」之維他命K缺乏。
除了脂溶性維他命A或D以外，幾乎所有的維他命，其效果只及於攝取當天有效。
2.全身懶散，稍微活動就引起心悸、喘不過氣、手腳麻痺、腳部浮腫：這是腳氣病的症狀，可以說是「神經和心臟的維他命」之維他命B1缺乏的徵兆。
3.眼睛經常有異物進入，但是並非灰塵，好像有紅絲般充血，眼尾漬瀾、唇乾燥、口內炎等反覆這些症狀：這是「肝臟和皮膚的維他命」之維他命B2缺乏，形成眼睛、皮膚、口中等黏膜的症狀特徵。
4.刷牙或咬硬麵包時牙齦出血，並未碰撞，身體卻有瘀血：這是壞血病所代表的「毛細血管維他命」之維他命C缺乏之前兆。
5.稍微踫撞就輕易骨折這是「骨頭的維他命」之維他命D缺乏常見的症狀。
6.容易凍傷，寒冷時手腳立即發冷，容易貧血：如果長年為此煩惱，很可能是常見的「防止老化維他命」的維他命E缺乏症。
其他，例如曬太陽就會引起日光皮膚炎，是「神經他命維他命」菸鹼酸(B3)缺乏。容易出血，不易止血，很可能是「血液凝固的皮膚維他命」之維他命K缺乏。
除了脂溶性維他命A或D以外，幾乎所有的維他命，其效果只及於攝取當天有效。
