那是一個非常寧靜而美麗的小城﹐有一對非常恩愛的戀人﹐他們每天都去海邊看日出﹐晚上去海邊送夕陽﹐每個見過他們的人都向他們投來羨慕的目光……


  可是有一天﹐在一場車禍中﹐女孩不幸受了重傷﹐她靜靜地躺在醫院的病床上﹐幾天幾夜都沒有醒過來。白天﹐男孩就守在床前不停地呼喚毫無知覺的戀人﹔晚上﹐他就跑到小城的教堂裡向上帝禱告﹐他已經哭乾了眼淚。



  一個月過去了﹐女孩仍然昏睡著﹐而男孩早已憔悴不堪了﹐但他仍苦苦地支撐著。終於有一天﹐上帝被這個痴情的男孩感動了。於是他決定給這個執著的男孩一個例外。上帝問他﹕“你願意用自己的生命作為交換嗎﹖”男孩毫不猶豫地回答﹕“我願意﹗”上帝說﹕“那好吧﹐我可以讓你的戀人很快醒過來﹐但你要答應化作三年的蜻蜓﹐你願意嗎﹖”男孩聽了﹐還是堅定地回答道﹕“我願意﹗”



  天亮了﹐男孩已經變成了一隻漂亮的蜻蜓﹐他告別了上帝便匆匆地飛到了醫院。女孩真的醒了﹐而且她還在跟身旁的一位醫生交談著什麼﹐可惜他聽不到。



  幾天後﹐女孩便康復出院了﹐但是她並不快樂。她四處打聽著男孩的下落﹐但沒有人知道男孩究竟去了哪裡。女孩整天不停地尋找著﹐然而早已化身成蜻蜓的男孩卻無時無刻不圍繞在她身邊﹐只是他不會呼喊﹐不會擁抱﹐他只能默默地承受著她的視而不見。夏天過去了﹐秋天的涼風吹落了樹葉﹐蜻蜓不得不離開這裡。於是他最後一次飛落在女孩的肩上。他想用自己的翅膀撫摸她的臉﹐用細小的嘴來親吻她的額頭﹐然而他弱小的身體還是不足以被她發現。



  轉眼間﹐春天來了﹐蜻蜓迫不及待地飛回來尋找自己的戀人。然而﹐她那熟悉的身影旁站著一個高大而英俊的男人﹐那一剎那﹐蜻蜓幾乎快從半空中墜落下來。人們講起車禍後女孩病得多麼的嚴重﹐描述著那名男醫生有多麼的善良﹑可愛﹐還描述著他們的愛情有多麼的理所當然﹐當然也描述了女孩已經快樂如從前。



  蜻蜓傷心極了﹐在接下來的幾天中﹐他常常會看到那個男人帶著自己的戀人在海邊看日出﹐晚上又在海邊看日落﹐而他自己除了偶爾能停落在她的肩上以外﹐什麼也做不了。
  這一年的夏天特別長﹐蜻蜓每天痛苦地低飛著﹐他已經沒有勇氣接近自己昔日的戀人。她和那男人之間的喃喃細語﹐他和她快樂的笑聲﹐都令他窒息。



  第三年的夏天﹐蜻蜓已不再常常去看望自己的戀人了。她的肩被男醫生輕擁著﹐臉被男醫生輕輕地吻著﹐根本沒有時間去留意一隻傷心的蜻蜓﹐更沒有心情去懷唸過去。



  上帝約定的三年期限很快就要到了。就在最後一天﹐蜻蜓昔日的戀人跟那個男醫生舉行了婚禮。
  蜻蜓悄悄地飛進教堂﹐落在上帝的肩膀上﹐他聽到下面的戀人對上帝發誓說﹕我願意﹗他看著那個男醫生把戒指戴到昔日戀人的手上﹐然後看著他們甜蜜地親吻著。蜻蜓流下了傷心的淚水。



  上帝嘆息著﹕“你後悔了嗎﹖”蜻蜓擦乾了眼淚﹕“沒有﹗”上帝又帶著一絲愉悅說﹕“那麼﹐明天你就可以變回你自己了。”蜻蜓搖了搖頭﹕“就讓我做一輩子蜻蜓吧……”



  
有些緣份是註定要失去的﹐有些緣份是永遠不會有好結果的


愛一個人不一定要擁有﹐但擁有一個人就一定要好好去愛他

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練 習 鷹 式 的 預 備 動 作 :

 








以 山 式 直 立 — — 視 線 向 前 , 放 鬆 肩 膊 , 挺 直 腰 椎 , 拍 齊 雙 腳 。






兩 臂 肘 關 節 交 叉 , 右 臂 置 在 左 臂 上 , 雙 掌 對 拍 , 拇 指 向 內 , 盡 量 拍 齊 指 尖 。






上 身 保 持 平 衡 , 然 後 雙 腿 屈 曲 。 左 腳 盤 過 右 腳 , 讓 左 腿 置 於 右 腿 上 , 左 腳 掌 纏 右 小 腿 。 保 持 動 作 30 秒 。

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4. 收 腹 , 收 脊 椎 。 由 尾 龍 骨 逐 節 伸 展 至 頸 項 。 眼 望 肚 皮 , 將 背 脊 盡 量 向 上 拱 起 , 肚 要 凹 陷 。







變 式
如 果 可 以 , 可 再 慢 慢 將 左 腳 推 出 , 然 後 放 開 右 手 , 將 整 條 脊 椎 拉 長 。

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Living Yoga
Pink : 學 貓 伸 懶 腰 護 脊
 

Lesson 5   Cat Pose
拜 日 式 中 的 貓 式 主 要 針 對 脊 椎 訓 練 , 對 OL 平 日 因 坐 姿 不 正 , 造 成 頸 梗 膊 痛 、 脊 椎 移 位 等 問 題 很 有 幫 助 。


幾 千 年 前 , 印 度 的 瑜 伽 修 行 者 每 天 都 在 深 山 修 練 , 並 留 意 身 邊 動 物 最 美 麗 的 形 態 , 將 它 融 合 到 瑜 伽 當 中 , 例 子 有 貓 式 。 於 是 , 我 也 留 意 家 中 養 的 7 隻 貓 , 當 中 貓 女 的 動 作 最 像 人 類 , 牠 冬 天 睡 覺 時 會 捲 曲 身 體 保 暖 , 醒 後 便 蹬 直 後 腳 做 拉 筋 , 然 後 再 伸 懶 腰 。 學 瑜 伽 後 , 我 開 始 想 : 「 貓 女 為 什 麼 會 做 這 幾 個 動 作 ? 」 才 發 現 原 來 牠 是 為 了 活 動 脊 椎 , 也 就 是 瑜 伽 創 立 貓 式 的 原 意 。

逐 節 活 動 脊 椎
貓 式 是 瑜 伽 眾 多 式 子 中 , 唯 一 由 頸 骨 到 尾 龍 骨 都 可 活 動 到 的 動 作 , 因 此 做 這 個 動 作 時 , 要 慢 慢 的 做 , 重 點 是 感 受 一 節 節 脊 骨 由 下 而 上 的 活 動 , 就 像 貓 伸 懶 腰 時 一 樣 。 很 多 學 生 上 課 時 急 做 Arch Band 躬 背 凸 肚 , 根 本 沒 有 活 動 過 脊 椎 ; 更 甚 的 , 有 學 生 常 常 跣 手 , 便 慣 性 用 手 力 和 腳 力 支 撐 身 體 , 其 實 這 樣 會 傷 到 關 節 , 真 正 要 用 力 的 是 背 脊 。

練 習 貓 式 的 預 備 動 作 :

 








1. 先 做 兒 童 式 — — 盡 量 拉 長 雙 臂 , 放 鬆 頸 項 , 眼 望 地 。






2. 提 起 身 體 , 將 重 心 推 向 前 , 以 雙 掌 及 雙 膝 支 撐 身 體 。






3. 吸 氣 , 胸 腹 向 下 壓 , 眼 向 上 望 。





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 世界上最傻的人,是不在乎他(她)眼裡有沒有自己卻還是願意去為他(她)付出
 世界上最傻的人,是去對一段永遠都不能會有結果的人付出自己的真心
 世界上最傻的人,是明知道他(她)眼中沒有自己還是死心踏地的愛著
 世界上最傻的人,是他(她)可以沒有自己自己卻還是不能沒有他(她)
 世界上最傻的人,是愛的苦、愛的痛、愛的累、卻還要堅持去愛他(她)![
 世界上最傻的人,是明明他(她)就在妳的咫尺邊卻還是不告白
 世界上最傻的人,是心裡不願意還是會誠心祝福他(她)幸福
 世界上最傻的人,是讓自己的他(她)投入別人的懷抱裡去
 世界上最傻的人,是忍住相思苦不去表現給他(她)知道
 世界上最傻的人,是永遠只會看著他(她)和別人快樂
 世界上最傻的人,是掩飾自己對他(她)的情感不說
 世界上最傻的人,是不在乎自己會傷的有多麼重
 世界上最傻的人,是在乎他(她)到底快不快樂
 世界上最傻的人,是只會關心著他(她)事情
 世界上最傻的人,是不求他(她)回報自己
 世界上最傻的人,是只會一廂情願的人
 世界上最傻的人,是愛他(她)說不出口

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當你享受著被愛時,也希望你會去學著愛人。該是你們有勇氣說出你的"想要"的時候、找到覺得合適的人時候,就勇敢去說,那怕是女追男或是男追女呢!!因為幸福是你自己的 -_-**               

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這裡有幾點理由可以說明為什麼女人習於填補空白。
 一、覺得必須用這種手段才能掙得情愛
 如果妳覺得除非做些事情,否則無法獲得男人的愛,那麼妳就會拼命去填補兩性生活中 的空白。或許是因為妳小時候沒有受到足夠的呵護;或許是因為妳想向父母證明妳可以 跟他生活得很好;也可能像我一樣,以為只要我們深愛他們,他們也會愛我們。不管妳 是基於什麼理由,結果卻是千篇一律:妳成了為愛情奉獻一切的老手。
 二、覺得如果自己不盡力去填補空白的話,兩性關係便會愈來愈疏遠。
 如果妳一直跟情感上很被動的男人在一起生活,或是從小目睹母親為父親操勞,那麼妳 可能會相信除非妳做個萬能的管家婆,否則妳和另一半的關係即使不告吹,也會問題叢 生。要不然就是唱獨腳戲,缺少伴侶適度的參與和共鳴。藉由「填補空白」,妳可以暫時粉飾不協調的關係,然後欺騙自己,硬是相信自己過得很幸福。

 三、女人難耐空無
 妳應該有進入男人房間的經驗,當妳看到零亂的傢俱,隨手棄置的衣物,妳一定會有種 想幫他收拾佈置的衝動。當一?不太熟悉的人聚在一起時,由於彼此認識不深,往往
會 有沈默的窘迫時期,這時候妳常常是率先開口講話,打破僵局的人。當妳看到抽屜或櫃 子空空蕩蕩時,妳總是會有種想去大量採購一番將它填滿的衝動。當妳看見餐桌上祇有 燭台和空花瓶,妳難道不想買束花插上去嗎?
 對上面的描述,倘若妳也有同感,妳就會了解女人總是無法忍受空無。她們喜歡填補空 白,把事情拉扯在一起甚至還能無中生有。我猜想這可能是上天賦予我們的女性本
能, 由生育所帶來的創造衝動。
 在男女生活中,女人視填補空白為天職。用言語來填補沈默的空間,用情感化解距離和 隔閡,用愛心彌補疏離,用活動打發時間。具有這種才華也不容易,算是上蒼的恩
賜。 但是如果不知節制,後果就像獨自划船一樣。 如何停止付出過多,贏得回饋 讀完這一章妳可能會有所懷疑,不知自己的兩性關係是不是跟我所說的一樣。這裡提
供 妳一個簡單的方法,可以幫助妳發覺妳的管家婆角色是不是太過份了。就像划船的例子 一樣,妳只須把槳放下來。這就對了,「不幹了!」
 別再做計劃;別再急急忙忙跑到門口擁抱老公;別挑逗他,除非他主動。別主動沒話找 說;不要整天為他擔心這,操心那。假如從此以後,妳們就沒有再親熱,沒有肢體語 言,沒有出去旅遊,沒有討論重要的問題,而他也不知不覺,無動於衷。那妳可以相信 妳的伴侶並沒有參與生活,他沒有扮演好他的角色。妳是該有所行動了!
 妳可以這麼做:
 一、列出清單,細數妳填補空白的方式。
 每天自我反省一遍,提醒自己那些事情不該做,不可再扮演「救難者」的角色。這不是 件容易的事,我們很容易流於習慣性地為自己及伴侶計劃下個星期或下個月的事情,或 是每隔幾分鐘就要告訴他們我們對他們的愛。或是在每一沈默的時刻開口說話。當妳發 覺自己正準備做這些事的時候,不妨閉目沈思一會兒,想想獨自划船的孤寂,那種只有 付出沒有回收的心情,然後強迫自己不要再做任何事了。有一份備忘錄可幫助妳了解自 己的習慣。
 二、把填補空白的機會留伴侶
 這是我所說的方法中的第二步驟。其意思是:先不要急著去擁抱伴侶,等他主動過來抱 妳;彼此聊天時,暫時中斷談話,給他機會引起其他的話題;在肢體語言方面,不必總 是由妳先發,也給他機會來誘惑妳;不要把週末計劃事先排定,若伴侶問妳週末何處去 時,妳不妨這樣回答:「你一定有了令我驚奇的安排,是不是?」
 但願妳能以我為誡,善用妳的自制力遵循這些法則。
 當妳不再做這種填補空白的工作時,妳會遭遇到兩種狀況。
 妳的伴侶會因應這種狀況,自己接下划船的工作。
 妳的伴侶仍然不知不覺,漠不關心。妳們之間的關係迅速惡化。
 當然,毫無疑問地若妳中止填補空白的角色,妳得承擔某種風險。妳可能會了解自己在 他心目中的真正地位;妳可能會發現妳的伴侶並不能給妳幸福;妳甚至可能覺悟其實妳 一點都不愛另一半。風險固然很大,但是值得一試。
 三、確認生活中還有其他令人滿意的活動,才不會覺得婚姻生活都是自己在付出。
 妳的獨立自主性愈強,愈不會過於依賴另一半。勇於賞現自己的夢想,好好照顧自己, 別虧待自己,並且向自己保證對伴侶的施與受必須平衡。
 四、與生活中的另一半談談關於填補空白的事
 如果妳是一個想要戒除酒癮的人,妳應該知道若想治癒它就得讓其他與妳接觸的朋友了 解,妳有這方面的困難並尋求他們的幫助。在填補空白方面,道理也是一樣。告訴妳生 命中的男人妳已經無法再負荷這種習性,向他表達妳希望的解決辦法。然後再告訴他妳 需要的配合或幫助,約法三章,相互承擔生活中的不同責任。
 若想贏得理想的愛,這是非常重要的第一步。剛開始妳的伴侶可能會不太願意合作,妳 應該細心地告訴他,消解他對不被愛的憂懼。如果他能讀讀這一章那是最好不過的
事。 他將會樂意與妳配合,一齊來平衡妳們的兩性關係。在愛與渴望的典與受之間,妳必可 更從容進退。

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維生素C是抑制黑斑的有效制劑,堪稱美白之王。因此修復曬後的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚,還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物或營養補助食品中獲得。
  
  番茄:這是最好的
防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
  
  西瓜:西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補充人體水分的損失。此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

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女人有了外遇,要和丈夫離婚。丈夫不同意,女人便整天吵吵鬧鬧。無奈
之下,丈夫只好答應妻子的要求。不過,離婚前,他想見見妻子的男朋
友。妻子滿口應承。第二天一大早,便把一個高大英俊的中年男人帶回家
來。



女人本以為丈夫一見到自己的男朋友必定氣勢洶洶地討伐。可丈夫沒有,
他很有風度地和男人握了握手。之後,他說他很想和她男朋友交談一下,
希望妻子回避一會兒。女人遵從了丈夫的建議。站在門外,女人心?七上
八下,生怕兩個男人在屋內打起來。事實證明,她的擔心完全是多餘的。
幾分鐘後,兩個男人相安無事地走了出來。送男友回家的路上,女人禁不
住詢問:「我丈夫和你談了些甚麼?是不是說我的壞話?」
男人一聽,止住了腳步,他惋惜地搖搖頭說:「你太不瞭解你丈夫啦,就
像我不瞭解你一樣!」



女人聽完,連忙申辯道:「我怎麼不瞭解他,他木訥,缺乏情趣,家庭保
姆似的簡直不像個男人。」
「你既然這麼瞭解他,你應該知道他跟我說了些甚麼。」
「說了些甚麼?」女人更想知道丈夫說的話了。
「他說你心臟不好,但易暴易怒,結婚後,叫? 琱Z事順著你;他說你胃不
好,但又喜歡吃辣椒, 叮囑我今後勸你少吃一點辣椒。」
「就這些。」女人有點驚訝。
「就這些,沒別的。」聽完,女人慢慢低下了頭。
男人走上前,撫摸著女人的頭髮,語重心長地說:「你丈夫是個好男人,
他比我心胸開闊。回去吧,他才是真正值得你依戀的人,他比我和其他男
人更懂得怎樣愛你。」
說完,男人轉過身,離去了。
自從這次風波過後,女人再也沒提過離婚二字,因為她已經明白,她擁有
的這份愛,就是最好的那份。
愛不是佔有。
愛,是可以昇華成友情及親情的。
失去愛不可怕,失去愛後站不起來才可怕。
人的快樂是自己給的!
人的幸福是自己爭取的!
把握即是擁有
好好把握你身邊所擁有的一切

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孕婦分娩後,通常都會出現臉部浮腫和皮膚乾燥等情況,這時進行一些簡單的自我按摩,可促進皮膚的新陳代謝,增加皮膚彈性。產婦於分娩一周後,即可在每晚睡前進行按摩。臉部可從眼角開始,以無名指指尖於眼角畫圈並向外移動,然後從下到上按摩面頰、一直至額頭位置,並作螺旋式輕力按摩,一直按到眉毛以上。按摩下頷時可一併輕柔地按摩頸部兩側皮膚,並用手掌輕壓頸部中央,以防止頸紋出現。

 

 

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括出去漫遊 不通知親友
那快感少有 那管想去多久
好得你未夠 於這裡夢透
才誓死跟你逛盡地球
何必每件壯舉都需要理由
共你去出走 快活而內疚
不管舉世追究 願扣上你雙手
至繁華浪處到沙丘戀愛
能有幸這樣放肆至足夠
別再管誰讚你
*曾經荒謬
闖盪異地亦未枉相戀
超出煩惱的禁忌 至世上人不理
想早晚能見你 曾經反叛
也是我運氣 天與地*
而老了不再悲 無那份勇氣
怕一世未能沙礫中擁吻 有了你先有
這最淒美質感 即使有地震
不因我煩夠 誰話你壞人不夠吸引
明知我做錯過的總要奉還
但我愛一眼 有自由後嘆
都深刻過不散 讓你我似走反
在沿途入教堂進簡上帝
求你讓我共愛侶更多晚
代價高 仍愛你
repeat*
渡過約束 開生死
這樣也許了不起 但有一日
均乏味 讓比此都熱戀
他們也不忘記 別個再沒法比
瘋過後 能放棄
回家安樂過亦有運氣
不顧忌 才了解喜與悲
能已後銘記 oh~
人有天總怕死 才注定別離

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作曲:張敬軒|填詞:林若寧
要  背負個包袱
再  跳落大峽谷
煩惱  用個大網將你捕捉
還是你  抛不開拘束
你  昨夜發的夢
到  這夜已告終
沉下去  頭上散落雨點沒有彩虹
你  還在抱著記憶就似塊石頭很重
*得到同樣快樂  彼此亦有沮喪
童話書從成長中難免要學會失望
經過同樣上落  彼此墮進灰網
沉溺  煩擾  磨折  何苦  多講*
我  快樂到孤獨
我  缺乏到滿足
遊戲  就算愉快不會幸福
人大了  開心都想哭
我  每日要生活
我  每日要鬥苦
捱下去  連上帝亦也許沒法攙扶
我  前路有右與左面對抉擇難兼顧
repeat *
擁有同樣寄望  彼此亦有苦況
棉花糖從成長中曾送你愉快天堂
經過同樣跌盪  可會學會釋放
童話  情書  遺書  尋找  答案
曾經... 曾經... 回憶當天三嵗波板糖

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