※:>坐姿不正，容易形成寒背。



　　女性寒背是常見的現象，寒背不但影響外表儀容，更會對肺部功能造成影響。寒背成因主要是與姿勢不正確有關，例如經常伏在書桌上工作﹔部分女性在春青期
胸部發育時，可能由於害羞而不敢挺直胸膛，因而形成了寒背。由於寒背患者的肩胛向前屈曲，可能會對胸肺部造成壓逼，令肺部功能減弱，引致中氣不足、面色蒼
白，或抵抗力較弱。要預防寒背，首重注意坐立姿勢正確，時刻保持重心铫，身體不應向前或側傾﹔經常練習擴胸動作或游泳，都有助改善。寒背情況嚴重者，須接
受矯正治療，借助器械力量或以自力正形。 　　資料提供﹕香港平衡推拿及正形學院謝安琪醫師

為了成功懷孕，婦女不但需要有正常的胚胎，還要具備正常夠厚的子宮內膜來覑脇。因此，正常的宮腔和內膜是懷孕和維持妊娠的重要部份；所以一些有關子宮腔或子宮內膜毛病，就有可能導致不育問題的發生，常見的例子包括：
        （1）子宮肌瘤：是子宮平滑肌肉增生（Myoma或Leiomyoma），可能因影響精子的運輸、不正常的輸卵管移動及不正常的子宮血流而引起不孕；子宮肌瘤的患者其自然流產的可能約為正常婦女的2至3倍。
        （2）子宮息肉：是有細長的蒂附覑在子宮壁的肉樣組織塊，它也可能是子宮內膜增生、子宮腺肌瘤樣病變，都會導致胚胎覑脇問題。
        （3）子宮內黏連：宮腔內可能因曾做手術而引致宮腔產生的疤痕組織，內膜稱為黏連或Asherman綜合症，同樣會影響懷孕的機會，或令胚胎無法覑脇。
        （4）黃體期缺陷：其影響不僅在黃體形成不良，而是在黃體素分泌不足下，會影響子宮內膜，使胚胎無法覑脇，或覑脇後胚胎發育不良而流產，也會影響子宮頸黏液阻礙精蟲的活動，在黃體素與女性激素的平衡失調下也會影響輸卵管的活動與功能。
        （
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5）子宮內膜較薄：正常的子宮內膜的厚度是隨覑月經周期不斷變化的，並不是恒定不變的．較為具體的數字是在月經周期時，透過超聲波測量，診斷正常內膜厚度最少達至8mm。
        一般來說，8-13mm的情況最為理想，少於6mm便可能引致流產問題，超過15mm也會可能降低妊娠的成功機會。
        香港生殖醫學會
        杜堅能醫生

人一輩子有「三天」，即昨天、今天、明天。昨天與今天之間有扇後門，今天與明天之間有扇前門。
這「三天」中「今天」最重要。
過去的事就讓它過去吧；明天的事等來了再說吧；最要緊的是做好今天的事。今天的事做好，明天的事一定不會太差。
要想過好今天，要學會做三件事：
第一是「會關門」，把通往昨天的後門和通往明天的前門都關緊了，人一下子就輕鬆了。
第二是「會計算」，要學會計算幸福。有的人本子上記的全是困難和問題，從來沒有記過幸福。有些人對自己做對的事情一件也沒記住。對別人做錯的事情記得特別牢，徒增了許多煩惱。
 
第三是「會放下」，請牢記：『先捨後得，捨了才會得，捨了一定會得。』
學會說三句話：
第一句話「算了」。
錢包被偷了，算了。電視機燒壞了，算了。骨頭摔斷了，算了。眼睛瞎了，算了。對於既成事實，最好的辦法就是接受。
第二句話「不要緊」。
不管發生什麼問題，一定要學會說『不要緊』。一生都要樂觀，天塌下來有高個子頂著。
 
第三句話「會過去的」。
有一句俗語『天不會總是陰的。』別憂愁，一切都會過去的。
學會三種樂法：
 
1、就是助人為樂
2、知足常樂
3、自得其樂
三不要法：
 
1、不要拿別人的錯誤，來懲罰自己。
2、不要拿自己的錯誤，來懲罰別人。
3、不要拿自己的錯誤，來懲罰自己。

2009年6月15日 星期一 06:30

有時候，我會突然之間感覺腦海一片空白。
原來，人腦也會像電腦一樣，突然「 Hang 機」。好彩的話，關閉後重新啟動，繼續操作如常，恍如甚麼都沒發生過；一個不好彩，不能重新啟動，急救無效，一台電腦就報銷了。
經常用電腦之後，它教曉我理解 Hang 機，並對此充滿危機感。原來，任何東西都有機會突然失靈或消失，這十分危險，並令人缺乏安全感。
現在每想到一樣東西，或有一些感受，都會神經兮兮地記下來，以免遺忘。我覺得，既然在電腦撰文都自動每分鐘儲存一次，個人在自己腦袋中產生的經歷內容，更加需要 Back Up 。
有時候，我會擔心，有一天突然忘記了你對我的好，再想不起為甚麼跟你親暱；同時，我亦無可避免地作好心理準備，我在乎的你，可能隨時忘記我，以及我們之間的種種。
有些東西，很難量化，例如愛得有多深，有多少感動，有幾許牽掛，如果這些感覺正影響 着 我們，它可以有極深厚的重量；但如果它要消失，卻比一縷白煙還要輕。
那些令我們感到快樂的舊事，恩情的痕 迹 ，我會盡力儲存檔案，希望你也好好 Back Up 。到了最後，即使不幸需要 Close File ，也永遠有個屬於我們這個 Project 的 Folder 吧！
作家
梁芷珊

圓肉（龍眼肉）性甘、溫，有補血及保暖作用，對怕冷、老弱體衰、產後、大病後氣血不足者功效尤佳。新鮮或加工圓肉於一般藥材店有售，除作「清補涼」
湯料外，中醫處方亦常用。一両圓肉可分兩次焗水飲用，每天一次能補益心脾、養血安神，有助行氣禦寒。如本身肝火盛，臟腑燥熱，則此方不效。
　　圓肉含豐富蛋白質    及維他命A、B，須留意其糖分如葡萄糖、蔗糖含量特高，糖尿病    者慎食。

2009年05月14日

金牌大風近日打大風，太子爺鄭中基和梁漢文（梁炳）狂轟即將跳槽英皇的古巨基借勢搞是非，歌手之間戰火瀰漫，但高層也暗爆火藥味。上周金牌人事變
動，當家黃栢高（ Paco）明升暗降，導火線有指因老闆鄭東漢為捧兒子鄭中基上位而起。對於基仔跳槽， Paco說：「佢過檔我好失望。」

 
金牌大風近日人事變動掀起風雨，早於今年 2月約滿的古巨基將加盟英皇，金牌太子爺鄭中基被指獲父親鄭東漢捧做 CEO，開始處理公司事務的他嫌黃栢高過時，在父親面前狂篤 Paco，間接令他被燉冬菇。不過是非纏身的鄭中基前日卻率先發圍，斥古巨基不續約還借勢搞是非。
雙
基開火只是大戰序幕，高層變動卻令往後的金牌繼續大地震。上周五公司宣佈
Paco由董事總經理擢升為香港區主席，專責拓展電影發展，唱片和經理人事務會由陳輝虹接管，被明升暗降的
Paco難免冇癮，據知他與金牌尚有兩年合約，約滿後他會另起爐灶，拍檔雷頌德和側田將共同進退，方力申與梁漢文則會投靠鄭氏父子兵，餅女鄧麗欣、傅穎、
吳雨霏和楊愛瑾暫仍舉棋不定。認跟基仔冇聯絡

金
牌是非四起，有指基仔因開天索價令續約談不攏，也有指他為撐 Paco才拒絕留低，昨日
Paco將疑團解開，他在電話中直認已跟基仔沒聯絡，有關基仔跳槽英皇，他說：「如果佢真係過檔，我會好失望。」
Paco昨日接受商台電話訪問，被問到有指基仔因撐他而不續約， Paco說：「唔好咁講，我都係金牌一分子，會努力爭取古巨基，其實由佢
6年前簽約時，同佢訂下嘅目標全部實現晒，我覺得我嘅能力係 100分。」
另外，鄭中基、梁漢文和方力申昨晚在將軍澳錄影《美女廚房》，三位金牌
男將中只得小方一人不評論基仔。鄭中基和梁炳提起基仔相當燥火，鄭中基先表示自己沒有在父親面前篤
Paco，又稱對被捲入是非感不開心，他說：「我本身個身乾嘅，俾佢扯到濕晒啦，我一而再再而三講過唔會做
CEO，講咗唔會做，第二日再做咪自己打自己嘴巴？」梁炳也暗寸基仔說：「咪等如啲人續約又話唔續約，咪面懵囉！藝人轉公司好正常，冇必要搞咁多是非。」
鄭中基強調與 Paco的關係「真係冇嘢」，梁炳更搶說：「有嘢都唔係佢同 Paco啦！我講嗰個佢唔係鄭東漢呀。」似乎意指基仔。
「嗰條友搞到亂」

問
鄭中基會否覺得公司很亂？他說：「咪嗰條友搞到亂之嘛！我哋邊有亂過啫！」是否指基仔？鄭中基說：「唔可以咬定，但所有嘢都係由佢續約而起囉！」是否認為
基仔搞宣傳？他說：「唔知，呢啲嘢影響人哋就唔啱！」方力申昨出席鍾欣桐代言的服裝店開幕活動，提到基仔與公司的是非越鬧越大，問他站在那一方？他說：
「我做細，事情太複雜，唔知所有嘅事。」昨日大會通告以金牌大風一哥來形容小方，他笑謂是通告出錯，他擔當不起。
採訪、攝影：林妃、王連連、王崇穎
解碼：基仔屎橋辣着火頭
古巨基與鄭中基突然發生爭拗，很多人都莫名其妙，其實事緣基仔遲遲不肯續約金牌，暗地裏和其他公司傾合作，後來觸怒金牌大風要飛起他；與此同時，大老闆鄭東漢想捧兒子鄭中基做 CEO，刻意將原掌舵人黃栢高調離唱片和經理人部門。
基仔方面為免被人指他不續約忘本，借勢利用這件事向外解畫自己不續約是不值公司如此對待恩人黃栢高，但這招借人過橋卻辣㷫鄭中基和黃栢高，基仔行這招可謂下策。