1﹒缺乏維生素A時﹐會引起皮膚干燥﹑呼吸道感染﹑眼部干燥﹑畏光﹑多淚﹑視物模糊等症狀。
2﹒缺乏維生素B1時﹐會引起消化不良﹐有時還會引起手腳發麻及多發性神經炎和腳氣病。
3﹒缺乏維生素B2時﹐容易出現口臭﹑失眠﹑頭痛﹑精神倦怠﹑皮膚“出油”﹑頭皮屑增多。
4﹒缺乏維生素B6時﹐則會導致肌肉痙攣﹑外傷不愈合﹐孕婦缺乏維生素B6則會過度惡心﹑嘔吐。
5﹒缺乏維生素B12時﹐會導致皮膚蒼白﹑毛發稀黃﹑精神不振﹑食欲不振﹑嘔吐﹑腹瀉。
6﹒缺乏維生素C時﹐會導致齒齦紫腫且容易出血﹐眼膜﹑皮膚易出血﹐傷口不易愈合﹐不能適應環境變化﹐容易感冒。
7﹒缺乏維生素D時﹐頭部會多汗﹐兒童則可能患軟骨病﹐成人可得骨質軟化病。
8﹒缺乏維生素E時﹐可出現四肢乏力﹑易出汗﹑皮膚干燥﹑頭發分叉﹑婦女痛經等症狀。
可參看 : http://food.doh.gov.tw/chinese/health/health_3_3_3.htm
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(1) 缺 鐵 性 貧 血 （Iron Deficiency Anemia）
鐵 是 血 紅 蛋 白 的 重 要 成 分 ， 任 何 引 致 缺 乏 鐵 質 的 情 況 ， 都 會 引 致 缺 鐵 性 貧 血 ， 而 這 也 是 最 常 見 的 疾 病 之 一 。 缺 鐵 性 貧 血 是 體 內 貯 存 鐵 缺 乏 ， 影 響 血 紅 素 合 成 所 引 起 的 貧 血 ， 其 特 點 是 骨 髓 、 肝 、 脾 等 器 官 組 織 中 缺 乏 鐵 質 、 血 清 內 的 鐵 濃 度 、 運 鐵 蛋 白 飽 和 度 和 血 清 鐵 蛋 白 都 降 低 ， 典 型 的 是 小 細 胞 、 低 色 素 型 貧 血 。 本 症 是 最 常 見 的 營 養 素 缺 乏 症 ， 至 今 仍 是 世 界 各 國 很 普 遍 的 問 題 ， 尤 其 是 發 展 中 的 國 家 ， 在 婦 女 、 嬰 幼 兒 和 兒 童 尤 為 普 遍 。
這 病 的 病 因 主 要 是 因 飲 食 中 缺 乏 足 夠 量 的 鐵 或 食 物 結 構 不 合 理 導 致 鐵 的 吸 收 和 利 用 減 低 。 中 國 人 食 物 一 般 以 穀 物 和 蔬 菜 為 主 ， 肉 類 較 少 ， 因 此 血 紅 素 鐵 在 食 物 中 的 含 量 較 西 方 人 的 為 低 ， 飲 食 中 供 鐵 量 以 非 血 紅 素 鐵 為 主 ， 因 大 部 分 來 自 植 物 ， 故 吸 收 可 能 比 較 困 難 ， 故 當 生 理 性 鐵 需 要 量 增 加 時 ， 如 嬰 幼 兒 、 青 少 年 、 月 經 期 婦 女 、 孕 婦 和 哺 乳 期 婦 女 ， 就 容 易 發 生 營 養 性 缺 鐵 性 貧 血 了 。 婦 女 一 次 月 經 平 均 失 血 量 40 至 60ml， 相 當 於 30mg 鐵 ， 因 此 每 天 的 需 鐵 量 比 男 性 多 1mg， 應 為 每 天 2 mg； 妊 娠 期 為 供 應 胎 兒 所 需 及 分 娩 時 失 血 所 丟 失 的 鐵 ， 估 計 一 次 正 常 妊 娠 要 額 外 增 加 1 克 的 鐵 ， 妊 娠 中 、 後 期 需 鐵 量 達 每 天 5 mg， 單 從 飲 食 是 難 以 獲 得 的 。
另 外 一 個 病 因 就 是 慢 性 失 血 了 。 每 1 ml 的 血 含 0.4 mg 的 鐵 ， 慢 性 長 期 失 血 便 等 於 失 鐵 ， 即 使 每 天 5 ml ， 也 足 以 引 起 缺 鐵 。 引 起 慢 性 失 血 的 疾 病 包 括 ： 消 化 道 慢 性 失 血 、 月 經 失 調 、 反 覆 流 鼻 血 、 長 期 服 食 阿 司 匹 林 引 起 的 胃 腸 道 黏 膜 出 血 ， 都 是 常 見 的 原 因 。
任 何 引 致 鐵 的 吸 收 障 礙 的 情 況 ， 都 會 引 致 缺 鐵 性 貧 血 ， 例 如 胃 切 除 術 後 因 胃 酸 過 少 ， 都 會 引 致 鐵 的 吸 收 ， 小 腸 的 疾 病 亦 會 引 起 長 期 腹 瀉 ， 亦 會 影 響 鐵 的 吸 收 。
臨 床 表 現
在 臨 床 表 現 方 面 ， 除 了 因 貧 血 而 引 起 組 織 器 官 缺 氧 ， 導 致 貧 血 的 一 般 性 表 現 外 ， 還 有 因 組 織 缺 鐵 導 致 的 各 種 臨 床 表 現 ， 因 為 我 們 身 體 還 有 很 多 其 他 的 生 化 作 用 需 要 含 有 鐵 的 血 的 幫 助 ， 始 能 有 效 的 完 成 。 缺 鐵 可 以 令 兒 童 精 神 發 育 和 行 為 改 變 ， 對 外 界 的 反 應 差 ， 易 激 惹 ， 注 意 力 不 集 中 ； 亦 可 令 成 人 的 勞 動 耐 力 降 低 ， 免 疫 能 力 下 降 ， 抗 寒 能 力 降 低 ， 引 致 黏 膜 組 織 變 化 ， 出 現 口 炎 、 舌 炎 、 胃 炎 、 皮 膚 乾 燥 、 毛 髮 乾 枯 脫 落 、 指 甲 扁 平 、 脆 薄 易 裂 和 反 甲 、 吞 嚥 困 難 等 。
治 療 方 面
在 治 療 方 面 ， 缺 鐵 性 貧 血 的 治 療 原 則 是 補 充 足 夠 的 鐵 直 到 恢 復 正 常 鐵 貯 存 量 ， 以 及 去 除 引 起 缺 鐵 的 病 因 。 病 因 治 療 相 當 重 要 ， 因 為 如 果 只 是 補 充 鐵 質 ， 忽 略 了 基 礎 疾 病 的 治 療 ， 例 如 延 誤 了 胃 腸 道 腫 瘤 的 診 斷 和 治 療 ， 後 果 可 能 是 不 堪 設 想 的 。
在 補 充 鐵 質 方 面 ， 口 服 鐵 劑 是 首 選 方 法 ， 療 效 以 硫 酸 亞 鐵 ， 富 與 酸 亞 鐵 為 最 佳 。 口 服 鐵 劑 反 應 主 要 係 胃 腸 道 症 狀 如 惡 心 ， 上 腹 痛 、 便 秘 、 腹 瀉 等 。
不 能 耐 受 口 服 鐵 劑 ， 或 有 消 化 道 疾 病 之 患 者 ， 可 以 用 注 射 鐵 劑 ， 常 用 的 有 右 旋 糖 酐 鐵 及 山 梨 醇 鐵 ， 可 以 用 肌 肉 或 靜 脈 注 射 兩 種 方 法 給 予 。 但 最 重 要 的 一 點 就 是 預 防 。 我 們 應 加 強 婦 女 和 幼 兒 保 健 ， 預 防 早 產 ， 做 好 營 養 的 指 導 ， 尤 其 是 對 兒 童 、 嬰 兒 和 孕 婦 的 營 養 ， 一 定 要 及 時 加 添 含 鐵 量 及 鐵 吸 收 率 高 的 輔 食 品 ， 婦 女 如 有 月 經 問 題 的 一 定 要 盡 快 解 決 。
成 年 人 如 無 任 何 明 顯 原 因 ， 而 有 慢 性 出 血 引 致 缺 鐵 性 貧 血 者 ， 一 定 要 極 小 心 處 理 ， 因 為 可 能 有 腸 胃 道 之 病 灶 ， 例 如 腫 瘤 之 類 ， 引 致 慢 性 出 血 ， 故 不 可 掉 以 輕 心 ， 否 則 後 果 可 能 十 分 嚴 重 。
From:NetMedia International Ltd
俗 語有云 【女人唔補很易老】，說的是鐵一般的事實。 就以女性月事為例，每個月所流失的經血多達50至250毫升，令體內的鐵質儲存量下降。 倘若沒有適當地補充，則容易患上缺鐵性貧血。 據加拿大營養師協會的建議，成年女性每天需要攝取18毫克的鐵質。
食物內的鐵質可分為兩種 : 血紅鐵 ( Heme iron ) 及非血紅鐵 ( Non-heme iron ) 。血紅鐵主要來自動物，例如肉類、家禽、魚及內臟等。 血紅鐵的優點在於容易為人體吸收及運用，吸收率可高達15%至35%。 至於非血紅鐵則來自植物，包括全麥的食物、深綠色的蔬菜、乾果、豆類、添加鐵質的穀類早餐等。由此可見，日常許多食物都含有非血紅鐵，可惜其型態卻不易為腸道所吸引，吸引率只有3%至8%。 倘若在進食時，再喝濃茶，茶葉中的單寧酸(Tannin)更令鐵質吸引減少 50%。 所以要提高鐵質的吸引量，在正餐中，必須包括血紅鐵的食物。另外就中國人的習慣，飯後進食水果，如橙、奇異果等，因為維生素C有助鐵質的吸收。
最後，採用鐵鑊來炒(食送)原來也能輕微增加鐵質的含量。或許是時候大家復古，改回用鐵鑊吧 !
常 見 食 物 的 鐵 質 含 量
食物 份量 鐵質(毫克)
牛肝 90克 5.3
杏脯乾 10顆 1.7
罐頭吞拿魚 85克 1.6
菠菜 1標準量杯 1.5
雞胸肉 85克 0.9
西蘭花 半標準量杯 0.7
奇異果 1隻 0.3
白飯 1標準量杯 0.3
雞蛋 1隻 0.1
奶類 250毫升 0.1
資料來源: Mahan LK, Arlin MT. Krause's Food, Nutrition & Diet Therapy 8th Edition, WB Saunders Company, 1992.
以上資料由養和醫院飲食營養部提供。
http://www.hksh.org.hk/chi/services/allied_health/diet/iron_chi.htm
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從 西 醫 的 角 度 來 看 ， 「 生 痱 滋」 是 無 藥 可 治 的 — —
因 為 根 本 找 不 到 合 適 的 藥 ！
「 痱 滋」 又 叫 「 口 瘡 」 ， 英 文 學 名 是 Aphthous Ulcer或 Canker Sore。
到 目 前 為 止 ， 醫 學 界 都 尚 未 找 到 「 痱 滋」 的 確 實 成 因 ，
而 一 些 免 疫 系 統 病 及 有 過 敏 反 應 的 病 人 ，
也 可 能 有 多 發 及 復 發 性 的 「 生 痱 滋」 。
因 為 尚 未 了 解 「 痱 滋」 的 真 實 成 因 ，
又 找 不 到 能 有 效 克 制 的 抗 生 素 或 其 他 藥 物 ，
所 以 「 痱 滋」 可 說 是 「 無 藥 可 救 」 。
如 果 你 因 「 痱 滋」 去 看 醫 生 ， 那 麼 醫 生 多 半 會 給 你 一 些 止 痛 藥 ，
或 者 可 抑 制 發 炎 反 應 的 局 部 類固 醇 。 這 些 藥 物 只 能 減 輕 痛 楚 ，
但 卻 不 能 治 癒 「 痱 滋」 ， 所 以 可 說 是 治 標 不 治 本 。
雖 然 沒 有 藥 物 能 對 付 「 痱 滋」 ，
但 是 通 常 「 痱 滋」 在 數 天 內 便 會 自 動 痊 癒 。
又 如 果 「 痱 滋」 持 續 十 日 以 上 還 沒 痊 癒 ， 那 麼 便 應 該 去 看 醫 生 。
一 些 老 年 人 ， 因 牙 齒 生 長 不 好 (如 尖 牙 等 )， 或 需 要 佩 戴 牙 托 ，
但 牙 托 不 太 合 適 ， 都 會 較 易 發 生 類似 「 生 痱 滋」 的 口 腔 潰 瘍 ；
此 外 ， 類似 「 生 痱 滋」 的 口 腔 潰 瘍 可 能 是 舌 癌 和 口 腔 癌 的 病 徵 。
不 過 ， 通 常 這 兩 種 情 況 都 只 有 成 年 人 才 會 患 上 ，
最 年 輕 的 患 者 至 少 也 有 二 十 多 歲 ，
小 孩 子 患 上 的 機 會 幾 乎 是 零 呢 ！ ！
如 果 你 「 生 痱 滋」 ， 老 人 家 多 數 會 說 ： 「 當 然 啦 ， 食 完 鹹 又 食 甜 ，
好 似 個 垃 圾 桶 ， 一 日 唔 停 口 。 」
雖 然 「 食 完 鹹 又 食 甜 」 不 一 定 是 「 生 痱 滋」 原 因 ，
但 是 飲 食 亂 來 影 響 到 消 化 系 統 功 能 「 立 立 亂 」 則 肯 定 是 一 個 因 素 。
中 醫 說 ： 「 脾 胃 積 熱 會 生 口 瘡 」 就 是 這 個 道 理 。
但 同 時 ， 生 口 瘡 不 單 止 是 熱 氣 ， 如 果 你 生 來 身 體 虛 弱 ，
或 你 長 期 不 注 意 起 居 飲 食 ， 以 至 身 體 抵 抗 力 下 降 ，
所 謂 「 陰 虛 生 火 」 也 是 會 「 生 痱 滋」 的 。 因 此 ，
對 「 生 痱 滋」 的 診 斷 和 治 療 就 有 分 「 寒 型 」 「 熱 型 」 兩 種 。
一 般 所 謂 「 熱 型 痱 滋」 ， 不 但 生 來 較 急 也 較 痛 ，
而 且 常 有 口 乾 口 臭 ， 尿 黃 便 秘 ， 對 於 這 種 「 痱 滋」 ，
用 「 清 熱 法 」 ， 飲 多 些 清 熱 解 毒 涼 茶 （ 例 如 導 赤 散 ）
會 有 一 定 效 果 。 但 是 對 於 「 寒 型 痱 滋」 ， 由 於 身 體 不 好 ，
病 菌 乘 虛 而 入 ， 這 類「 痱 滋」 就 不 能 單 憑 殺菌 治 病 ，
而 要 從 增 強 身 體 抵 抗 力 ?滮 ~能 減 少 這 類型 「 痱 滋」 發 生 了 ，
也 可 服 滋柏 八 味 丸 ，
這 就 是 中 藥 用 「 滋陰 制 火 」 治 療 這 種 「 痱 滋」 效 果 很 好 的 道 理 。
反 複 「 生 痱 滋」 不 但 十 分 痛 苦 ，
而 且 進 一 步 會 影 響 正 常 消 化 和 休 息 ，
因 此 要 好 好 治 療 。
參考資料:
http://www.netronic.com.hk/~roy/meaningful/001.htm
*****************************************************************
「痱滋」雖然細細粒，但已足以影響人食飯、講話、刷牙心情。只要食熱、酸同辣，或者稍微觸碰患處，就痛到人成個彈起，想避免呢苦楚，平日留意飲食同生活習慣實在唔少得。
痱滋成因多
家庭醫生關嘉美表示，痱滋（ Aphthous Ulcers ）屬口腔潰瘍一種,一般七至十日痊癒，最普遍是由創傷性之原因引起，例如咬傷、擦損等。
不過痱滋形成原因唔止得一個，以下中醫及營養師所講，都會促使痱滋形成：
口水分泌不足
營養師鍾英明解釋，常常口乾的人患上痱滋的機會也較多，原因是人的唾液屬鹼性，如唾液分泌不足，便不能有效中和能破壞黏膜的酸性物質。
熱氣 + 虛火上升
呢個係普遍人都知原因。中醫師關之義話，夜同唔夠休息,都會令到人虛火上升同熱氣，因此容易生痱滋。
缺乏維他命B雜
營養師鍾英明話，人體細胞分裂時，需要維他命B雜。當口腔內舊有的細胞脫落，新的細胞便會因缺乏維他命B雜而未能及時補上，口腔便容易有破損之機會。
缺乏維他命C
情況與維他命B雜相似，維他命C是幫助人體製造軟組織的營養之一，若沒有足夠的維他命C，口腔黏膜便容易破損。
口腔衛生不佳
據鍾生所講，若不注重口腔衛生，口腔內容易滋生細菌，在細菌的新陳代謝中，釋放出酸性物質，破壞口腔黏膜而導致得痱滋。
壓力大或過度疲倦
另外，壓力大或過度疲倦時，人體抵抗力降低，細菌也會因此比較活躍而容易形成痱滋.
預防痱滋3大食物
要預防痱滋，可從食物入手。
營養師鍾生話，除了最少要一日吃一個生果、吸收足夠的維他命C以對抗細菌外，以下三大類食物也可補充人體所需的維他命B雜，常吃可減低生痱滋的機會，如已患上痱滋，亦有助它的痊癒。
維他命B雜豐富來源
鍾生話痱滋的形成會在身體缺乏維他命B雜時分外活躍。當身體內吸收的維他命B雜量少，不論你是否虛火上升或口腔衛生不佳，都非常容易令痱滋出現。故應盡量多從天然食物吸收維他命B雜。以下三樣都是含豐富維他命B雜的食物:
豬湯 肝臟
想更有效地吸收維他命B雜，鍾生建議不妨每星期吃 1-2 片 動物肝藏，但不宜吃多過3安士約2片，因肝臟所含膽固醇較高，建議可放湯或與菜花同炒。
麥皮 全麥食品
麥皮及紅米都是含豐富維他命B雜的食品，常吃能有效預防痱滋形成；如已患上痱滋，則每日最好三餐中吃一碗紅米飯或兩碗麥皮，直至它痊癒為止。
海帶綠豆糖水 紫菜、海帶
建議每星期吃一次含紫菜或海帶的食物，已有足夠維他命B雜的補充。每次宜6片紫菜或2塊海帶，可用紫菜來做壽司或把海帶放入糖水中飲用均可。
痱滋舒緩法
濃茶、濃鹽水
建議用約5茶匙食鹽沖水，或以1湯匙茶葉泡茶漱口，但關醫生提醒，要讓水溫放涼後才漱口，效果較佳。一般兩三日便痊癒。
要舒緩已形成的痱滋，中醫關之義話可用濃茶或濃鹽水早晚漱口，因茶及鹽對痱滋有消炎、殺菌及降火作用，能即時舒緩痛楚及幫助加速痱滋傷口癒合，若情況嚴重，可多漱幾次。不過若超過一星期痱滋仍沒有好轉跡象，關嘉美話就必須立刻看醫生，這有可能是口腔癌的先兆，不容忽視 。
痱滋問答題
1.痱滋與唇瘡類同嗎 ？
不。
據關嘉美講，唇瘡是過濾性病毒引起的疹，成因與痱滋不同，一般透過接吻，與患者共用杯碗及觸摸患處後接觸自己皮膚而感染的。通常生長在嘴唇或嘴角上，外表像一粒粒的水滋，又癢又痛，一般要七至十日才痊癒。
2.有甚麼食物吃後容易生痱滋？
鍾英明話如果成日生痱滋，最好戒吃煎炸、辛辣食物。
另外，吃完熱帶生果如木瓜、芒果等，要立刻刷牙或漱口，因為此類生果含鬆肉粉( Papain ），會局部消化口腔內的蛋白質，令到口腔損傷，增加生痱滋之機會。
3.痱滋會否經Kiss 傳染 ？
會。
據中醫關之義表示，人的口水本身有抗菌能力，即有消腫治療作用。痱滋因過濾性病毒引發，故當人體抵抗力下降時，口水的抗菌能力同時減低，痱滋亦因此可經口水傳染。
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針炙療法
針法和炙法，簡稱針炙，是中醫兩種最古老、最具民族特色的醫療技法。在人體表面不同的穴位深深淺淺地安插醫針治病是針法，用艾絨等灸灼不同的穴位來治病是灸法，首創於公元前一千年的周朝。
中國醫學家認為氣在人體內通道網絡中貫通游走。這一網絡由經脈和絡脈構成，每條經脈上均有十至五十個穴位，而每一經脈都和某一內臟相聯。醫針剌激皮下不同深淺度的感受器，患者扎針時有麻、酸、脹、腫的感受，而麻是線性傳遞，最終促使網狀內皮系統加速分泌抗體，讓人體有自癒能力，或舒緩病情，減少痛楚。所以，針炙是增強患者抵抗能力，而非直接對抗侵入體內的微生物。
針剌的治病法對坐骨神經痛、腰痛之類的症狀頗有療效，而西醫對這類疾病卻是束手無策。中國人在大型手術中，如進行心臟手術時，應用針炙止痛法獲得巨大成功，也迫使世界其他地區的醫生和神經心理學家第一次認真思考中醫之道。
在治療疾病和止痛方面，針炙療法在世界醫學佔一席位。近三百年來，整個西方世界都對它產生濃厚興趣，開始應用於醫療上。
針炙可以醫治一般的病症，例如：
感冒、
傷風，
如果患有一些慢性疾病，如癌症，
作長期的針炙治療，
有可能治癒。
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中醫所說的脾, 不等於西醫的脾, 也就是說不等於spleen的!
西醫所說的脾是一個在人體裏面實質的器官, 是能夠被解剖出來的. 有造血, 濾血, 及參與免疫反應等功能.
但中醫所說的脾並不是一個實質的器官, 是不能夠給解剖出來的. 相反, 它只是一個用來代表人體某些功能的模型. 情形就好像心理學所說的"潛意識","潛意識"只是一個用來代表人深層意識的模型, 因此你不能夠從人腦裏解剖到一個"潛意識"出來的.
其他中醫裏所說的肺, 心, 肝, 氣血.....等等, 也是同一個道理.
而脾這個模型具有以下的特點和功用:
1.主運化水谷:即脾能把水谷消化吸叫, 化為精微, 營養全身.
2.主運化水液, 防止水液在體內停滯.
3.主升清: 即指脾氣上升, 把其運化的水谷精微, 向上轉輸至心,肺, 頭目,通過心肺的作用化生氣血, 以營養全身.
4.主統血 :即脾有統攝血液在脈內運行的作用, 使其不溢出脈外.
脾不太好, 可以是脾氣虛, 脾陽虛, 脾不統血.......等等好多情況
多數導致"脾不太好"的原因:
1.飲食不節: 過食肥膩, 過甜的食物, 可導致濕阻脾胃. 過食生冷, 也可損傷脾陽.
2.過於勞累:容易耗傷脾氣
3.思慮過度: 脾在志為思, 故思慮過度能夠傷脾.
解決辦法:
如果是脾氣虛, 可以煲一些健脾益氣的湯, 如北蓍, 黨參, 薏米, 淮山等....
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中醫的四氣五味是指中藥的性質及味道。
四氣是寒、熱、溫、涼，代表中藥的藥性，寒、涼能清熱而寒比涼重，溫、熱能溫寒而熱比溫重。
五味是甘(甜)、酸、苦、辛(辣)、醎，代表中藥的味道，簡述如下：
甘味藥有補益作用，如：紅棗補血、北蓍補氣、甘草補氣等。
酸味藥有收歛作用，如：烏梅有止瀉止汗作用。
苦味藥有清熱作用，如：黃連、苦參、苦瓜有清熱瀉火作用。
辛味藥有發散作用，如：吃生薑、蒜頭、辣椒後會出汗。
醎味藥有軟堅作用，如：芒硝軟化大便，海藻治療甲狀腺瘤、淋巴結腫大。
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病理穴道解釋:失眠:
按摩腎,輸尿管,膀胱,腹腔神經叢,腦垂體,甲狀腺,甲狀旁腺,生殖腺,心,肝,脾,胃,小腸,大腸等反射區. 過敏性鼻炎:
按摩腎,輸尿管,膀胱,腎上腺,脾,甲狀旁腺,鼻,上下顎,,支氣管,咽喉,肺,肝,等反射區. 感冒:
按摩腎上腺,腎,輸尿管,膀胱,鼻,氣管,肺,支氣管,脾,甲狀旁腺等反射區. 咳嗽:
按摩腎,輸尿管,膀胱,肺,氣管,鼻,甲狀旁腺,腎上腺. 高血壓:
按摩腎,輸尿管,膀胱,頸項,眼,心,肝,胃,十二指腸,小腸,大腸,甲狀腺,腎上腺,生殖腺等反射區. 肝炎:
按摩腎,輸尿管,膀胱,胃,十二指腸,胰,小腸,大腸,甲狀旁腺,腎上腺,脾等反射區. 排尿困難:
按摩腎上腺,腎,輸尿管,膀胱,尿道,等反射區. 肥胖症:
按摩腎,輸尿管,膀胱,心,脾,腦垂體,甲狀腺,甲狀旁腺,頸項等反射區. 腳底按摩是借用特定手法有效刺激足部反射區,通過人體調節機能達到防並治並的目的的保健方法,但於按摩時也須注意一些事項,才可事半功倍,進而遠離病痛,達到延年益壽的功能. 一般把腎,輸尿管,膀胱做為基本反射區,故每次按摩時須一開使即做此部位之按摩,全部反射區按摩完畢後,又以此3部位做按摩收尾.
一般按摩時間約在30~40分鐘左右,慢性症狀可施行隔日一次,或每週兩次.
飯後一小時勿施行按摩.
按摩完後,喝約500cc之水,以利毒素排出.
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1.
宜吃含硫蛋白質：角蛋白是富含硫的蛋白質。每天多喝、多吃含硫氨基酸豐富的飲食，如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等，不僅有利頭髮，對整體健康也有好處。
2.
但偏食或嗜吃含硫食品，也會使營養失去平衡，反而不利頭髮健康。因此，多進食玉米、香菇、芹菜、芝麻及蔬果等能增進髮質的雜食，對均衡營養、促進蛋白質的充分利用，以利毛髮正常發育是很有益的。
3.
宜吃海產動植物：有人認為，頭髮變黃焦枯、易斷易落與血液偏酸有關。人類血液的正常酸鹼值在七．三五~七．四之間，當精神緊張、壓力過重、過度操勞、體育活動之後，體內代謝乳酸增加，就會使血液偏酸，影響頭髮生長。
4.
而海帶、紫菜、小魚乾、蜆、蛤、蚌之類海中生物，有助於保持血液酸鹹度的平衡。此外，海產也富含碘、硫、銅等多種元素和高效價的蛋白質，是生髮養髮必要物質，不妨常吃。
5.
宜多吃蔬菜水果：蔬果為鹼性食品，不僅有制酸作用，而且含有許多構成髮質所必需的微量元素。經常進食蔬菜水果，將對頭髮的營養狀態有很大的改善。
6.
菠菜、花椰菜、芹菜、各種豆類，以及檸檬、橘子、柳丁等，是對頭髮有利的蔬果，應該常吃、多吃。
7.
宜多吃維生素B6：維生素B6和維生素E有預防白髮和促進頭髮生長的作用。麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類、豬肝、酸乳酪等含維生素B6和E較多的食品，應經常進食。
8.
有人報導，牛骨二兩砸碎，加水一斤，慢火熱煮一~二個小時；使骨髓中的物質溶解在濃汁中，過濾濃汁去除骨渣，放在瓷瓶中沈澱，在底部有一層粘性的物質，含有能延緩頭髮衰老過程的成分，每天取適量佐餐，可收健髮強身的效果。
大米、玉米、高粱、小麥、豆類中有豐富的維生素Ｂ群，是保護頭髮健美不可少的營養品；各種植物油、動物脂肪、蛋類、豆製品、水產品能增強彈性，使之柔潤；常吃蔬菜、水果、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子等食物可增強色澤，使頭髮更加黑亮。
用鹽洗頭刺激頭發生長：
這是民間的偏方，認為只要用鹽洗頭，不但可以清潔頭皮汙垢，還可刺激頭發的生長；方法是先以溫水將頭發沾濕，再以一小匙的食鹽按摩頭部，約1~2分鐘(不要超過3分鐘，以免頭皮刺痛)之後再以清水沖洗乾淨即可。聽說如此有助於頭發變粗，之後再以清水沖洗乾淨即可。
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分開的定義是什麼？
是不是兩個人的肉體不再交纏或者是精神不再相近，這樣就是分開？或者是連柏拉圖式的感情都無法維持就算是分開？精神上與肉體上。 我們的分開又是怎麼定義的？
是彼此對彼此的生活都不再關心？還是各自過著各自追求的生活，但卻仍舊牽絆彼此？
心上打的結，怎樣子的解開才叫做解開？ 是淡淡的拉扯，輕輕一個轉身就不再有關係？還是完全的不連繫，就連手牽手都只能是一個夢裡的輕嘆？ 我們的呼吸相隔幾秒之餘。我們的擁抱卻僅止於寂寞之間。我們的吻也只是一個空虛的接觸。 分開之後，也許就是等待，然後就是思念，接著就是眷戀。
沒有正常可循的道路可以讓我們穩定的踏著。
沒有一目了然的選擇可以讓我們堅定的走著。
緊守著我們在分開之後，所剩下的；各自的生活、單獨的寂寞。
你就只是你，我也只是我。分開之後，我們什麼都不剩。
就算有回憶，那只是一個人在獨處時的幻想。
就算等待，也只能是一個人有所期待可以得到回應的舉動。
就算思念，不過是空虛時自以為能有所滿足的塵囂。
即便眷戀著，那份失去的體溫也不會再在夜裡溫暖空了一半的床。分開啊。
大費周章又惱人的互動。
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合谷穴不代表人體任何一個器官
主治穴道【合谷穴】手陽明大腸經 。
合谷 手陽明大腸經 。
又名虎口，手陽明大腸經之所過，原穴屬火，為四總穴之一。
【主治】
1、反射性頭痛reflex headache。
2、耳聾deafness。
3、耳鳴tinnitus aurium。
4、衄血epistaxis。
5、鼻茸rhinopolpus 。
6、齒痛toothache。
7、扁桃腺發炎tonsillitis。
8、角膜白翳cataract
9、視力缺乏visual defect 。
10、呼吸困難dyspnea。
11、痰阻塞sputumcoction 。
12、窒息suffcation。
13、肩胛神經痛scapular neuralgia。
14、虛脫collapse。
15、失眠insomnia。
16、神經衰弱neurasthenia。
【取穴】手平伸，姆趾與食指分開，視其肢骨前，現微凹處是
穴位。
【方法】
針5~7分，留針20分鐘。灸10分鐘。用三稜針點刺放血。
【應用】
1、合谷為大腸經原穴，屬陽主表，取清走衰，宣泄氣中之熱，升清降濁，疏風散表，宣通氣血之功。
2、合谷總治頭、面各症。用之得法，針到病除。齒、眼、喉嚨（咽喉）等症之特效穴。
3、牙痛用「飛經走氣」法。1、針尖向上斜刺，強捻轉使針感到頭部，2、提針至皮下，針尖相下斜刺，使針感到指頭，如此反復3次，留針30分鐘，痊癒。
4、齒痛：合谷兩穴並針刺，留針3分鐘，針到病除。
5、牙痛、口歪、臂肩不能舉、大拇指、食指不能屈伸：針刺合谷穴特效。
6、風火牙痛不能飲食：1合谷2頰車3中脘4足三里5留針30分鐘。
7、牙關不開、口眼歪斜blepharoplegia：1合谷2地倉3頰車。拔牙麻醉穴：1合谷2足三里。
8、合谷補，瀉之法：補法、先呼後吸 時針之。瀉法、先吸後呼時針之。
9、頭痛headache：1合谷2風池。
10、癲癇及安神、鎮驚anticonvulsion：1合谷2百會3神門。
11、目赤ophthamia：1合谷2絲竹空3精明。
12、鼻淵sinusitis：1合谷2迎香。
13、局部性肌肉痙攣：用點刺法，快針前淺刺，或強刺法
14、哮喘asthma劇烈時：1先針合谷，2使患者平臥，用五柱灸法。羶中為中心，左、右為神封，上為玉堂，下為中庭。
15、針『四關穴』：1左、右（合谷）2左、右（太衝）
a降低血壓，鎮靜神經，調整機能，開關節而利痺疏風，行氣血，通經絡，清滯瘀。
16、止汗：a補合谷，瀉腹溜（補合谷可使汗腺收縮）。
發汗：a瀉合谷，補腹溜（重瀉合谷，使汗腺鬆弛）
17、急性外膜炎，旺盛全體機能（清理肚臍以上部位）：
a合谷 b曲池。合谷升而能散，曲池走而不守。
18、調理腸胃，寬中理氣：a合谷b足三里。合谷為大腸經之原穴，氣能升降，血能宣通。足三里為土中之土（胃經為戊土，三里為胃經之合穴亦為戊土）。補之益氣理中，瀉之升陽降濁。如有濕熱壅遏，濁滯中宮，蓄食停飲，腹脹噯氣tympanites，引濕濁下行，導濁降逆而安中宮。
19、安胎：a瀉合谷b補三陰交。血旺氣衰。
墮胎：a補合谷b瀉三陰交。血衰氣旺。
a合谷：大腸經之原穴，大腸經為肺俯，主氣當補。
b三陰交：脾、肝、腎三脈之會穴。主陰血，血當補，不當瀉。
20、脾病splenic disease：a合谷b三陰交。
名稱 |
位置 |
定位法 |
特效症狀 |
治療症狀 |
改善症狀 |
補充說明 |
DIY |
h01 |
合谷穴 |
手掌虎口 |
虎口根部，近骨頭部位，用手指壓迫會有疼痛感 |
提神醒腦情緒不佳 |
婦女生理疾病 |
宿醉頭痛 |
對全身都有廣泛的療效與提振 |
玉龍歌
偏正頭風有兩般，有無痰飲細推觀，若然痰飲風池刺，倘無痰飲合谷安。
隅筋急不開手難伸，尺澤從來要認真，頭面縱有諸樣症，一針合谷效通神。
無汗傷寒瀉復溜，汗多宜將合谷收，若然六脈皆微細，金針一補脈還浮。
百症賦
廉泉中衝舌下腫痛堪取，天府合谷，鼻中衄血宜進。
肘後歌
百合傷寒最難醫，妙法神針用意推，口噤眼合藥不下，合谷一針效甚奇。
傷寒痞結 積痛，宜用期門見深功，月劦肯汗不汗合谷瀉，自汗發黃復溜憑。
席弘賦
手連肩脊痛難忍，合谷針時要天衝。
曲池兩手不如意，合谷下針宜仔細。
睛明治眼未效時，合谷光明安可缺。
冷嗽先宜補合谷，卻須針瀉三陰交。
勝玉歌
更有天突與筋縮，小兒吼閉自然疏，兩手酸痛難執物，曲池合谷並肩隅。
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金尅木、木尅土、土尅水、水尅火、火尅金
金生水、水生木、木生火、火生土、土生金
心屬火、肝屬木、脾屬土、肺屬金、腎屬水
苦入心、酸入肝、甘入脾、辛入肺、咸入腎
水尅火，心病忌咸，能軟能下，有涼血散血之功，心屬陽臟主血，涼血散血有損心氣，但若遇心氣過盛，血熱妄行，用咸又可減輕病況。
金尅木，肝病忌辛，肝體陰用陽，藏血理氣，辛能耗氣動血。但若是肝氣億郁，則用辛可以條達肝氣。
木尅土，脾病忌酸，能收能澀，使氣下行固守，脾主升，若脾病已則脾氣不升不動，則病更重，但遇脾氣過升、脾燥，則收、澀，也可生津健脾。
餘者不表，故五味所禁，未必然矣。
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穴道是針灸治療的刺激點，也是疾病的反應點，
穴道的發現是在古早以前，人們偶然因為身體受
到撞擊損傷 ( 包括刺傷或被火灼傷 ) ，而使其原
來所患之病痛得到舒緩或痊癒；或者在身體不舒
服的部位按摩、捶擊及針刺，使病痛得到緩解。
那時沒有所謂穴道，只是籠統地叫做「砭灸處」。
經過不斷的實驗及經驗的累積，逐漸發展到以針
灸治病。
穴道的發展分三階段：
一、無穴道階段：
最早的時候，人們只知道那裡不舒服就在那裡針
灸或按摩，也就是局部取穴，或叫「以痛為輸」
，這裡所說的痛包括自發痛和壓痛。這種取穴方
式沒有規定的部位，當然也就沒有穴道的名稱。
二、穴道定名階段：
經過反覆的臨床研究及實驗，人們知道，那些病
症可在那些穴道針灸，反之又知道，那些穴道可
以治療那些病症；不只能治療局部病症，又能治
療遠隔的病症。經由千百年的經驗，終於能了解
穴道的位置特點及治療作用，因而開始給穴道確
定了位置，並加以命名。
三、系統分類階段：
經過長期經驗的累積，人們發現穴道不只是各個
孤立的、局部的、單一的作用，它們是互相聯繫
的、整體的、多種的作用，這種聯繫的通路，就
是中醫理論中所稱的「經絡」。
發明者是誰？
歷代針灸家，如孫思邈等長期臨床研究與統計而
發明的。
身體穴道說明
對你很有用喔!!! 沒事的時候就自己按按捏捏吧...
身體穴道說明
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B1 |
打隔、咳嗽、喉嚨痛
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B2
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酸痛疲勞
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B3
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消化不良、減輕壓力、頭痛
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B4
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暈船、增進食慾
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B5
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舒緩焦慮
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B6
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失眠
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B7
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舒緩手腕酸痛
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B8
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膝蓋酸痛、風濕痛
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B9
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胃不舒服
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B10
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舒緩膝蓋問題、水腫
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B11
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眼睛疲勞、宿醉
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臉部穴道說明
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F1
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舒緩頭痛、使眼睛明亮
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F2
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解決青春痘、粉刺問題
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F3
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減輕鼻塞、眼睛容易流淚症狀
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F4
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舒緩抽筋、暈眩
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手部穴道說明
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D1
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鼻竇
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D6
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腰部
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D2
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耳朵
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D7
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直腸
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D3
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肩膀
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D8
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眼瞼
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D4
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肝臟
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D9
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胃
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D5
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膽
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D10
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脖子(包括手背〉
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參考資料:
http://www.erva.nl/chie.htm
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