百 合 ( 由 西 醫 中 醫 師 余 秋 良 教 授 提 供 )

百 合 有 多 個 品 種 , 但 以 白 肉 百 合 和 龍 芽 百 合 為 主 。 其 味 分 甜 苦 兩 種 , 苦 百 合 藥 用 , 甜 百 合 食 用 。 其 性 味 甘 , 微 寒 。 歸 心 、 肺 經 。 藥 用 / 抗 腫 瘤 / 滋 補

可 用 于 陰 虛 久 咳 , 痰 中 帶 血 , 虛 煩 驚 悸 , 失 眠 多 夢 , 精 神 恍 惚 等 。

對 神 經 衰 弱 、 慢 性 支 氣 管 炎 、 肺 結 核 、 肺 氣 腫 及 婦 女 更 年 期 的 神 經 管 能 症 有 較 好 療 效 。

有 鎮 咳 、 平 喘 、 祛 痰 、 抗 疲 勞 、 鎮 靜 、 催 眠 、 提 高 免 疫 力 , 升 高 外 周 白 細 胞 等 藥 理 作 用 。

百 合 為 寒 潤 之 品 , 風 寒 咳 嗽 、 脾 虛 便 溏 者 不 宜 選 用 。

各 種 功 能 湯 水 湯 方

I. 肺 氣 管 問 題 : “ 秋 燥 ” 皮 膚 乾 燥 、 乾 咳 少 痰 。

湯 方 如 ﹕ 百 合 蘋 果 湯 , 鮮 百 合 燉 雪 耳 , 鮮 百 合 川 貝 燉 雪 梨

秋 燥 引 起 的 咳 嗽 有 涼 與 溫 之 別 。

溫 燥 引 發 的 咳 嗽 , 百 合 化 痰 止 咳 。

涼 燥 導 致 的 咳 嗽 , 不 能 用 百 合 , 應 服 杏 仁 、 生 薑 等 溫 肺 潤 燥 、 祛 痰 止 咳 。

咳 嗽 湯 方

馬 蹄 百 合 羹 : 馬 蹄 1 兩 、 百 合 3 錢 、 雪 梨 l 個 , 冰 糖 適 量 , 加 水 煎 煮 。 治 療 痰 熱 咳 嗽

百 合 款 冬 花 飲 : 百 合 1 兩 、 款 冬 花 3 錢 、 冰 糖 適 量 , 煮 成 糖 水 。 治 療 秋 冬 久 咳 不 愈 。

肺 結 核 方

百 合 蓮 子 瘦 肉 湯 : 百 合 1 兩 , 蓮 子 肉 1 兩 , 瘦 肉 五 斤 , 生 薑 3 片 , 調 料 , 清 水 煮 沸 。

藥 方 ﹕ 百 合 湯 : 野 百 合 , 蛤 粉 , 百 部 , 麥 冬 , 天 冬 , 白 及 。 肺 結 核 早 期 咳 血 , 或 久 咳 。

肺 傷 咽 痛 藥 方

藥 方 ﹕ 百 合 固 金 湯 : 以 百 合 為 主 藥 , 配 伍 生 熟 地 、 麥 冬 、 當 歸 、 白 芍 、 甘 草 、 桔 梗 、 玄 參 、 貝 母 等 。 治 療 肺 腎 陰 虛 , 虛 火 上 炎 之 咳 喘 痰 血 等 症

預 防 禽 流 感 感 染 , 可 分 兩 階 段 ﹕

( 一 ) 防 ﹕ 在 疫 病 未 爆 發 時 , 中 醫 理 念 是 強 化 體 質 , 讓 疾 病 無 從 入 侵 。 現 時 , 禽 流 感 未 在 人 類 爆 發 , 未 有 一 個 香 港 人 染 病 。 這 時 , 反 更 應 重 視 調 養 , 故 本 人 擬 方 * 為 強 化 身 體 , 又 肅 肺 防 病 入 侵 ( 包 括 百 合 、 川 貝 、 西 洋 參 、 沙 參 、 麥 冬 、 北 杏 、 百 合 、 太 子 參 等 ) 。 此 時 , 不 應 用 太 多 針 對 防 流 感 的 解 毒 清 熱 中 藥 , 以 免 病 未 到 而 身 體 受 傷 , 及 至 疫 病 爆 發 時 , 需 要 擋 時 反 不 能 用 。

( 二 ) 擋 ﹕ 於 流 感 肆 虐 期 間 , 中 醫 有 傳 統 經 驗 湯 方 預 防 個 人 感 染 。 例 如 政 府 及 大 學 於 十 一 月 初 介 紹 了 秋 冬 用 桑 杏 飲 、 薑 蘇 飲 等 中 醫 傳 統 治 流 感 的 湯 方 。 及 隨 後 國 家 級 中 醫 京 的 北  及 防 流 感 中 藥 的 組 合 方 。 然 而 , 當 禽 流 感 大 舉 來 襲 之 時 , 可 能 是 2006 年 春 季 。 在 疫 病 爆 發 期 間 , 當 香 港 有 禽 流 感 病 人 時 , 這 些 湯 方 才 適 用 呢 !

II. 其 他 臟 腑

神 經 衰 弱 ﹕ 古 人 的 “ 百 合 病 ”

百 合 雞 子 湯 : 百 合 2 兩 , 水 3 碗 煎 至 2 碗 , 加 入 蛋 黃 2 個 攪 勻 。 適 用 於 心 神 不 寧 , 心 煩 少 寐 , 頭 暈 目 眩 , 手 足 心 熱 , 耳 鳴 腰 酸 背 痛 等 患 者 。

鮮 百 合 蓮 子 圓 肉 茶 : 鮮 百 合 2 兩 , 蓮 子 1 兩 , 桂 圓 肉 3 錢 , 冰 糖 適 量 。 適 用 於 神 經 衰 弱 引 致 的 心 煩 失 眠 、 精 神 不 安 等 症 。

胃 脘 痛 ﹕ 胃 陰 虧 虛 型 :

百 合 粥 : 百 合 5 兩 、 大 米 4 兩 、 煮 成 粥 , 後 加 冰 糖 3 錢 。

癌 症 ﹕ 病 患 接 受 化 療 之 後 出 現 口 咽 乾 燥 、 吞 嚥 困 難 、 少 言 懶 語 等 不 舒 服 的 症 狀 時 , 也 可 食 用 百 合 來 滋 養 補 氣 。

其 他 功 能

1. 美 白 祛 斑

太 子 百 合 湯 : 太 子 參 5 錢 , 百 合 5 錢 , 水 煎 服 , 一 日 一 次 , 晚 睡 前 服 。 潤 燥 止 咳 。 用 于 氣 陰 兩 虛 , 頭 昏 乏 力 , 面 色 無 華 症 。

百 合 薏 米 羹 ﹕ 薏 米 1 兩 , 百 合 3 錢 , 蜂 蜜 適 量 。 可 治 療 婦 女 面 部 雀 斑 、 痤 瘡 、 濕 疹 等 症 。

2. 補 中 益 氣

大 棗 百 合 湯 ﹕ 大 棗 10 枚 , 百 合 2 兩 , 冰 糖 適 量 。








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處暑時間:公歷8月23日,農歷六月三十。
處暑,是暑熱逐漸減少,天氣漸漸涼爽的意思。處暑時節后的養生重點是預防「秋燥」。一般來講,人體感覺最舒適的空氣相對濕度是40%~60%,過高過低都會感覺不舒適。由於秋天空氣中的水汽含量小,其相對濕度下降,特別是空氣的相對濕度低於30%以下時,人們就會感覺到皮膚干澀粗糙,鼻腔干燥疼痛或口燥咽干,大便干結等,需要及時採取預防措施以避免發展為疾病(即「秋燥証」)。
飲食養生保健的方法對「秋燥」有很好的預防效果,特別提出要多吃一些寒涼多汁的蔬菜水果和流食,如黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、白蘿卜、胡蘿卜及梨、蘋果、葡萄、荸薺、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠蘿、羅漢果、大棗和湯、粥等,這不但有利於維生素的補充,還能夠增加水分的攝入。飲食上要盡可能少吃花椒、辣椒等辛熱食物,更不宜吃燒烤食品,以加重秋燥的症狀。
增加水和流食的攝入,提倡採用「五一二」的方法:「五一」的意思是5個1杯,即早晨起床后喝1杯白開水,早餐時喝1杯豆漿,午餐時喝1碗湯,晚餐時喝1碗粥,睡前半小時喝1杯牛奶﹔「二」的意思是上下午各喝兩杯茶。下面介紹3個預防「秋燥」的流食保健方:
1.梨粥:梨2~3個,洗淨后去核切碎加大米100克,加水煮粥。梨,味甘酸性涼,有生津潤燥、清熱化痰的功效,大米健脾益氣,兩者同煮為粥,具有益氣健脾、滋陰潤燥的作用,可作為預防秋燥的保健食品。
2.百合銀耳粥:鮮百合50克,銀耳10克,大米100克。將百合洗淨切碎,銀耳用溫水發開后,洗淨切碎,與大米同煮為粥。百合,味甘性微寒,有養陰潤肺、清心安神的功效﹔銀耳,味甘淡性平,有滋陰潤肺、養胃生津的功效﹔大米益氣健脾,三者同煮為粥,具有潤陰潤燥、補肺養心、健脾生津的作用,適用於在干燥的秋季食用。
3.銀百秋梨羹:銀耳10克,百合10克,秋梨1隻,冰糖適量。將秋梨洗淨去核切小塊,加入水發銀耳及百合、冰糖,放入碗中在火上蒸1小時后,食梨喝湯,有滋陰潤燥、止咳化痰的功效,適用於秋燥咳嗽、干咳少痰者。

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生暗瘡的位置可以顯示你身體的健康狀況











 

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●暗瘡是怎樣形成的?
皮膚有很多皮脂腺,不停分泌油脂,由毛囊溢出,以潤滑皮膚及防止毛髮乾燥。踏入青春期的時候,由於內分泌,特別是雄性激素的影響,皮脂腺的分泌會大大增加,倘若分泌過旺,衛生不佳,皮脂便淤積在毛囊內,再加上空氣中的塵埃污染就會形成黑點,這階段叫「黑頭」。
淤積的皮脂成為細菌滋生的樂土,引致局部發炎,使暗瘡充血,形成紅疹狀。最後產生濃液「白頭」,形成一個小瘡。
暗瘡的產生亦與很多其他因素有關,例如女性在月經前會較多暗瘡。皮膚不清潔,油脂性食物都會令暗瘡增加。精神緊張、情緒不定、缺乏睡眠亦更是導致暗瘡增加的重要因素。
●怎樣處理暗瘡?
》一、清潔面部:暗瘡是青春期常見的現象,不必過份憂慮,最重要的是保持皮膚清潔,勤加洗面。可用肥皂加溫水輕輕洗擦,幫助毛孔擴張,讓淤積的皮脂易於排出,在黑頭的階段,可以用清潔的毛巾按摩數分鐘,增加血液循環,減少皮脂淤積,在「白頭」(灌濃)的階段,則可用清潔熱毛巾敷面。
》二、飲食習慣:應多喝開水,多吃蔬菜生果,保持良好大便習慣,減少進食油脂性食物,如煎炸食物、朱古力、糕餅、肥肉等;刺激性食物及煙酒類應要戒除。
》三、生活規律:保持充足睡眠,作息定時,經常有適量的運動,運動後注意清潔。
》四、情緒控制:情緒不定,精神緊張及過份關注儀容以致日夜焦慮,都會令暗瘡驟增,所以應保持心情輕鬆,儘量令自己鬆弛。  注意:切勿以手擠壓暗瘡,以免導致細菌感染。暗瘡在痊癒初期,不要用手揭痂,要讓它自然脫落以免做成疤痕或細菌感染。
》五、若暗瘡情況嚴重,不要自行亂搽藥膏,既浪費金錢,亦很容易引起皮膚敏感。
 
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暗瘡出現在面上不同的位置代表身體不同的部位出現了問體﹕
額頭﹕脾、胃出現問題﹔
  眉心﹕心火旺﹐心包括心臟和大腦﹐意指過于勞心傷神﹔
  鼻樑和鼻頭﹕脾有問題﹔
  鼻兩側﹕胃火大﹐消化系統異常﹔
  左邊臉頰﹕肝功能不順暢﹔
  右邊臉頰﹕肺功能失常﹔
  左右腮﹕胰部出現問題﹔
  下巴﹕腎功能受損或內分泌失調。
 
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額頭:代表心火旺、血液循環有問題,可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好,應養成早睡早起的習
        慣,睡眠充足,並多喝水。
鼻子:如果長在鼻樑,代表脊椎骨可能出現問題;如果是長在鼻頭處,可能是胃火大、消化系統異常;若
       在鼻頭兩側,就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
下巴:表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
左邊臉頰:可能是肝功能不順暢,如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
右邊臉頰:可能是肺部功能失常。

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從小老師也加倍認真 來教導我步過紅綠燈
右與左 必須清楚看真
哪管一次做錯 也都可摧毀這生
何解我戀愛想倍殘忍 從來是快樂過便不會僥倖
動作少 簡單偏偏最深
我怎可以做過 最優秀路上行人
*明明綠燈 轉眼變成紅燈
 假使相當勇敢 怎可挽回自身
 若要衝 損傷怎可以不留痕
 來又去 要找的際遇未接近
 明明綠燈 轉眼變成紅燈
 抬頭前望去 對面馬路如此吸引
 逐秒等 心急總加倍的難行
 難道我 要必先壯烈地犧牲 去換吻
 (如夜了 我衣衫太薄便歸家 靠綠燈)*
誰想到走錯死裡逃生 才明白教沒有夢想更不幸
若誕生 不好好開過心
也不可以被愛 我不過是像泥塵
Repeat *( ) × 2

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魚說:你看不見我的淚水;因為我在水中.....
水說:我能感覺到妳的淚;只因妳在我的心中.........

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我都唔知咩原因一聽到就好鍾意呢首歌 ^^


歌手:香港群星 | 作曲:潘雲峰
填詞:潘雲峰 | 編曲:潘雲峰


 

很想聽一聽你的聲音
電話都已經握在手裡
不知不覺我不得已失去了勇氣
從朋友口中聽說過你
現在跟別人走在一起
突然之間感覺心裡有點不安靜
只有我從結束到今天還是放不下
或許不能習慣沒有人在我枕邊說話
是否愛一個人付出代價
別人就會忘記了他
真的也罷 假的也罷 不想它
*不想追已經不想追
 不想自己將愛給誰
 不想自己再給自己安慰
 不想再讓自己傷悲
 不想退我也不想退
 不知在哪裡可以退
 也許有一天在你和我之間
 會有更美麗的故事發現*
有一種不想輸的衝動
走近你的身邊對你說我已不痛
怎麼做明明都知道根本沒有用
只要讓你感動我都想去做
REPEAT*
會有更美麗的故事發現

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曲: 馮穎琪 詞: 黃偉文
我也數過 排著隊等討好你有幾個
還未有新空缺 來容納我
正選只得一個 後選經已太多
我細心想過 停在今天這一處也不錯
越過知己的親密 然而未有擁吻過
共你這麼的曖昧 已得到甚多
* 無論你喜歡誰 請你記住留下給我這位置
時常在內心一隅 空出幾寸為我堅持
同度半生 亦有張椅子 是否愛還是其次
只想你依然 亦想得起我不是 任你處置
女友一走過 鄰坐空位都可以坐一坐
若你珍惜我 不如從來沒有愛戀過
互有好感的尊重 更加可貴麼
Repeat *
比不上戀人 但廝守一輩子 無論你喜歡誰
請你繼續留下身邊這個位置 時常在內心一隅
剩低幾寸 留給這女子 誰共你好 都不礙事
我都會衷心支持 未必所有關係 亦受得起刺激
但我可以 虔誠地 熱戀一輩子
共你也許 真的不容易
喜歡你 最好不要講 安守這位置

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作曲:Robert Lay@On Your Mark
填詞:方杰 | 編曲:Robert Lay@On Your Mark
不想給碰到 終於都碰到
街中偶遇你 你卻不會走前我一步
為何做不到情人 總變得這麼恐怖
我跌倒 你終於肯看到
講一聲你好 講一聲我好
怎可意料到 你說娶了她 是你驕傲
別提及她怎麼好 反正我不想知道
我也想嫁你 但天知道
回頭數 曾於分手 講過別後願無恙
但我這些年來 幾多次愛 何故未見將來
命太好 從不希罕擁抱
為何又要 這般掛心從前
明年碰見 容我說句不想再見
分開走也好 一起走更好
一早領悟到 我再走也不能到出路
若然是不知所措 應說看到她的肚
我看到 我眼淚忍不到
回頭數 曾於分手 講過別後願無恙
但我這些年來 幾多次愛 何故未見將來
命太好 從不希罕擁抱
為何又要 這般掛心從前
突然碰見 還介紹你妻子
回頭數 曾於分手 講過別後願無恙
但我這些年來 幾多次愛 全數是我敷衍
命太好 從不希罕擁抱
為何又要 這般掛心從前
明年碰見 求你扮作 不忍看見

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作曲:伍樂城
填詞:林夕
編曲:伍樂城
監製:伍樂城
為你生為你死令我對我看不起 我被你踐踏無處避
拿我命來 去換你掌心氣味 從未計較盈利
但有驚沒有喜就當我愛上空氣 我也知你沒人可比
唯有拍翼 向上去不停飛 沿途別記掛行李
空手上機 大概都不必跌死
*原來想要擁抱自己先要放得低
別要為顧慮自尊便去自衛
任何事也受刺激傷口怎去洗
仍期望與你再生等於自毀
從頭做人但求做甚麼都會放得低
為掛念往事而求生活了亦無謂
這番說話 想相信到底 但你令我一生固執 也真前世*
受夠苦未夠傷亦要放棄再打仗 這顆心也就無重量
而你是人 試問我怎能搶 明日沒法再遇上
若不堪設想 亦決不朝思暮想
Repeat*
尋回答案後 找不到問題 這樣吊詭
原來想要擁抱自己先要放得低
別要為顧慮自尊便去自衛
任何事也受刺激傷口怎去洗
從前若有過快樂亦給火花焚毀
從頭做人但求做甚麼都會放得低
為掛念往事而求生活了亦無謂
這番說話 想相信到底 但你令我一生固執 也真前世
曾盛開的美麗 歸於污泥 只想可找回下世

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功效:
是滋養容顏,活化肌膚,保青春防衰老,這湯水適合任何人士食用,特別是面部有斑的吃多一點,每週煲三到四次就可以了。


材料:
黑木耳   6 錢
紅 棗   20粒
瘦 肉   半 斤
(2人份量8碗水)


食療指數:
價格指數屬於~低,非常經濟
味道指數屬於~中等,味清帶香
飲用指數屬於~中偏高,每週3至 4 次


秘技:
貼士是用來煲湯的瘦肉最好是先切粒,這樣肉粒就會更易出味好飲。

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功效:
滋補肝腎,益精養血,夫婦雙方每週服1至2次就可以了。


材料:
花 膠  2 兩
杞 子  1 兩
陳 皮  2 錢
山 藥  1 兩
瘦 肉  3 兩
(2人份量8碗水)


食療指數:
價格指數屬於 ~ 高,物多料貴
味道指數屬於 ~ 高,味濃香純
飲用指數屬於 ~ 低偏中,每週1至2次


秘技:
浸花膠方法 - 先將花膠放入涼清水浸約6小時,之後取出,再放入大火中的滾水,合上煲蓋,約3分鐘即可關火,直到滾水轉涼,這樣花膠就可以開發得柔軟細滑。


 

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