很想問 現在你好嗎
微微胖了 他很寵你嗎
你卻輕輕 抱了我一下
然後微笑 再沒有說話
擋不住 命運裡偏差
遺憾與你沒法一起
經得起波折共渡患難
現在能爭氣 可是已被你捨棄
*冷落你 疲倦了 才望你
其實鑽戒他一早送贈吧
明白我常犯錯
從前自私的我 從未對你獻出很多
嬴了讚譽 但是敗了給他
你與他很安定嗎 沒有哭泣跟吵架
我無奈 亦盡量微笑祝福你
懷念你 也替他歡喜
完成了志願 但是沒你參加
如成功必須代價 這個懲罰太清楚多可怕
這結局無法篡改嗎 童話已淪陷了
你已放下 沒牽沒掛(你再告別 剩低念掛)*
repeat*
可不可 虛假到對我好 裝出很人道
無必要怕他看到 你怕他吃醋
更說他很好 叫我怎麼的好
repeat*( )
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這一首我第一次聽是在一位朋友的婚禮上, 好令我感動的一首詩歌, 其中的 恩典太美麗 無什麼可取替 唯求將心全然給主 來彰顯主愛多珍貴 終生愛神 傾心傾意愛別人
才覺生命沒有枉費
每次聽到我都好感動, 仲會想喊, 唔知係唔係主耶穌想對我說的話呢?
************************************************************************************
曲、詞： 盧永亨
這天同聚於主聖殿 來數算我主恩典
他以性命來使我完全 來使我兩眼重見光線
這天同聚於主聖殿 來數算我主恩典
他賜盼望重生的泉源 還給我勇氣面對挑戰
恩典太美麗 無什麼可取替 唯求將心全然給主
來彰顯主愛多珍貴 終生愛神 傾心傾意愛別人
才覺生命沒有枉費
這天降服於主腳前 留心聽我主差遣
深信這日勞苦不徒然 神終會賜我榮美冠冕
衷心去讚頌 神極重的恩惠
獻我一生傳揚福音 來證實主愛何寶貴
請觀看稻田 主的莊稼在面前 遼闊收成 沒法估計
忠於使命 不惜一切來回應 能事奉您是最尊貴
http://hk.geocities.com/hodgesko01/chinesehymn258.html
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一首令我改變既歌.
*********************************************
常言道：人生像演戲
回看這生精彩 因有你
人在世永恆何在，或如流星閃耀掠過
是你令我人生找靠依
死蔭幽谷中，你伴我過渡
歡欣裡，風光裡你共我同在
當身處孤單傷痛，來擁我入懷
你是我神，是我奇妙救恩
全因為你，令我一生佳美
你令我生從空虛化做傳奇
無論我如紅日，或黃昏般漸漸老
是你令我鷹般高飛
全因為你，令生一生都佳美
你令我生命從空虛化做傳奇
唯獨你是我拯救，我總不至死
直到永遠，從心底讚美
唯獨你是我拯救，我總不至死
直到永遠，從心底讚美
http://www.jcgss.edu.hk/Bb/page/song/because_you.html
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唔怪得我成日都手腳果個位置痛啦......唔通係個胃有事??? |  |
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心室或心房間隔就如牆壁，心漏症是指此隔膜出現孔洞。
心臟上半部分分為右心房和左心房，由心房間隔分開；下半部分分為右心室和左心室，由心室間隔分開。
心房間隔缺損的患者會於心房間隔出現孔洞，同樣地，心室間隔缺損的患者亦會於心室間隔出現孔洞。
高危人士：
大部分心漏症都屬先天性的，胎兒成長過程中可能出現此情況。嬰孩患心漏症的機會約為１%，但如您的孩子已經患有此症狀，再次誕下心漏症嬰孩的機會就增加至２%。大部分心漏症成因至今未明，但卻可能與以下各項因素有關：
１．染色體異常或先天性缺陷
２．在懷孕期間胎兒於子宮內受病毒感染，如德國麻疹
３．懷孕期間曾服藥 (如癲癇症藥物)，影響胎兒
４．據統計資料顯示，如孕婦酗酒、營養不良，或患有糖尿病而並未能有效控制情況，都有較大機會誕下心漏症的嬰孩。
症狀：
如嬰孩的心漏缺損細小，可能並沒有任何症狀的，心房間隔缺損患者更可能及至青少年期，甚或成年後才出現症狀。在檢查時，醫生可能會聽到心跳雜音，即血液流過缺口時發出的聲響；又或一些不正常的心跳聲響。
如缺口較大，就會在嬰孩或兒童時期出現以下症狀：
１．難以餵飼食物，進食時會大量出汗，並容易哽噎
２．難以增加體重，發育較慢
３．經常出現呼吸道感染症狀，如肺炎
４．容易疲倦和感呼吸困難
治療方法：
一旦懷疑患上心漏症，醫生就會作多項檢查和測試，作進一步確診。醫生通常會進行超聲波心動圖測試，此測試主要使用超聲波確定缺口的位置、大小和血液流通的情況。
按患者的情況和測試結果，亦可採取以下方法治療：
１．自然癒合
很多時候，細小和沒有症狀的心漏症都會隨著長大而自然癒合，家長順期自然即可。
２．藥物治療
心漏症所帶來的症狀，通常都可靠服用增加心臟功能或減輕心臟負荷的藥物舒緩。如患者體重過輕，就建議進食營養補充劑以改善情況。這兩種方法都會在等待缺口自然癒合或進行手術前使用的。
３．手術治療
一旦藥物未能舒緩有關症狀，又或缺口自然癒合的機會較微時，就須使用人造物料，透過手術將缺口填補。某幾種心漏症是可以使用嶄新的儀器將缺口填補，而無需進行創傷性較大的開腔手術的。
預防方法：
大部分心漏症的個案屬先天性，是沒有任何方法可以預防的。當然，您可以盡量減低各項高危因素，保障下一代的生命安全。在懷孕初期，孕婦可進行檢查確定染色體是否出現異常的情況，這樣亦可推斷嬰孩出現心漏症的可能性。
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淋巴腺分布身體全身，許多疾病徵兆也都會有淋巴腫大現象，例如：細菌感染、病毒感染、自體免疫反應或是惡性腫瘤等，雖然有許多淋巴腺被組織包覆住，但在頸部、腋下、鼠蹊部的淋巴腺較容易觸摸到，當這些部位的淋巴腺有腫大現象時，必須要注意，除了感染性疾病外，也不排除是惡性腫瘤。
淋巴負責對抗疾病與感染，當有感染原侵入時，淋巴就可能腫大。醫生表示，許多人都會懷疑到底淋巴腫多大才算不正常，通常要根據年齡、性別、腫大大小及位置而定，但初步仍方法可分辨良性或惡性。
常見淋巴腫大部位
在頸部、腋下、鼠蹊部可觸摸到淋巴結跟淋巴腺的地方，如果有腫大的情形，一般有以下常見的幾項疾病。
頸部淋巴腫大，大部分是良性、而左邊鎖骨上有淋巴腫大，可能是胃癌轉移；腋下淋巴腫大可能為乳癌或是肺癌；鼠蹊部淋巴腫大則可能子宮頸癌或是大腸直腸癌。
１．頸部
感染引起較多
脖子上若有淋巴腫大的情形，由於位置較明顯，也較容易發現。醫生表示，脖子附近的淋巴若有腫大情形，會先評估是否有口腔、鼻黏膜等發炎或是發燒等急性淋巴腫大。另外，醫生也說，許多２０到４０歲的女性在頸部外邊兩側，可能會有大約１公分左右的淋巴腫大，且長成兩排，也會有增生情形，但這通常是良性淋巴腫大，對健康不會有很大影響。
由於這些案例是由一位日本醫師發現，這類型的淋巴腫大也稱為「Ｋｉｋｕｃｈｉ 氏疾病」。排除良性淋巴腫大情形後，才可能評估是否為惡性腫瘤，較多是在頸部左邊鎖骨上有淋巴腫大情形，這大部分是胃癌轉移，但有時候可能是子宮頸癌，這位置淋巴腫大醫生會建議切片化驗。
２．腋下
女性注意乳癌
腋下有淋巴腫大情形，加上咳嗽、體重急速下降，男性通常會直接照攝胸腔Ｘ光，確定是否為肺癌，但如果是女性這位置有淋巴腫大或是硬塊，除了肺癌以外，大部份是乳癌，雖然，男性也可能也有乳癌但比例上是萬分之一。如果在腋下淋巴腫大，但手部有紅腫，這可能是感染所引起的淋巴腫大。
３．鼠蹊部
男性注意泌尿道疾病
若在鼠蹊部、腹股溝等部位淋巴有腫大，男性可能是泌尿道疾病，建議先驗尿。若是女性鼠蹊部淋巴腫大加上不正常月經、出血、下腹部疼痛等則可能是子宮頸癌，若有腹脹、出血情形則可能是卵巢癌。除了性別上的分別外，不論男女都要注意可能是大腸直腸癌，若排便習慣改變、腸胃蠕動問題、或腸胃疼痛要更小心。
Ｐ．Ｓ．：醫生說“切片化驗準確度較高”
若在頸部、腋下、鼠蹊部地方有淋巴腫大情形，可自己發覺、觀察是否為腫瘤，但若在其他較難發現的地方，通常都是因為身體已經很不舒服，才發現可能是惡性腫瘤。在較易發現的地位置，若發現有淋巴腫大情形，在排除良性淋巴腫大以後，會建議切片化驗是否為惡性腫瘤，準確率高達９成以上。
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紅斑性狼瘡是影響許多器官的一種慢性發炎。它是一種身體免疫疾病，也就是體內的免疫系統會攻擊身體本身。患者大都是女性。紅斑性狼瘡有兩型:全身性紅斑性狼瘡及圓盤狀紅斑性狼瘡。前者影響全身的器官及關節，後者是較輕微的皮膚病。
徵狀：
患者會在鼻子及臉頰上產生狀似蝴蝶圖樣的疹子。太陽往往容易使這些疹子爆發。這種狼瘡是一種毀容性的皮膚病，這種反應有時與結核菌的感染有關。這些瘡皰形小、柔軟，成群地出現在皮膚上，外觀呈黃色。當它們消失後，通常會留下疤痕。
有些狼瘡病發時像關節炎一般，在手指及其它關節處又腫又痛，長口瘡。
病況嚴重時，將影響腦、腎、心等器官的功能。當涉及中樞神經系統時，猝發症、健忘、精神病、抑鬱都可能發生。
成因：
全身性狼瘡的起因仍未明，但相信是由於某種病毒使免疫功能產生會攻擊自身器官及組織的抗體所導致的。陽光裏的紫外線能導致狼瘡症突然發作，也可能引起首度的爆發。
疲勞、懷孕、藥物感染、緊張與壓力、化學物品等等，也可能觸發狼瘡。
治療：
許多治療紅斑性狼瘡的方法都會引起嚴重的副作用。如消炎藥、抗瘧疾的藥及皮質類固醇(腎上腺荷爾蒙)只可以有醫生的指導下使用。類固醇及其它免疫抑制劑的副作用包括臉部浮腫或變圓、長臉毛、粉刺(面皰)、體重增加、糖尿病、白內障、骨質疏鬆、胃潰瘍、感染，因而不宜長期使用。這些類固醇還可能使體內中止自製腎上腺荷爾蒙。
此外，放射線治療狼瘡仍處於實驗階段。它牽涉到使用低劑量的放射線於淋巴節，以壓抑免疫系統。
有時，抗癌藥物也被用來減弱免疫系統的反應及對類固醇的需要。這些抗癌藥物對骨髓可能有害，必須謹慎使用。
預防：
無法預防。
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用聽診器放在胸部心臟部位，可以聽到心音與心跳。心臟雜音（Heart murmur）是心臟內血流發生亂流所發出的聲音，大部分心雜音是良性的。這種雜音可能因為發燒、感染、緊張、興奮、運動、焦慮或其他導致心輸出量增加的原因而增強。
可能的造成的原因：
心臟瓣膜缺損、心臟瓣膜疾病或是心房心室間有缺損所產生的異常聲音，或
懷孕時也有可能出現
發現心雜音的處理：
一旦發現或懷疑有心雜音，必須進一步尋求心臟專科醫師的診斷，以確定心雜音是否有害或不具有特別意義。 隨著身體正常的成長過程，無害的心雜音會越來越少，且通常會完全消失的。確認是否為病理性心雜音需會診心臟科作心臟超音波及心電圖的檢查。
病理性心雜音的平時注意事項：
1.避免劇烈運動如賽跑、打球。
2.預防感冒。
3.泣意保暖及安靜的環境，避免突來的驚嚇。
4.保持精神，愉快，解除心理壓力，避免過勞及精神緊張不安。
5.避免便祕。
6.突發時的處理
·保持安靜,儘量不要移動學童。
·若患者身邊帶有醫師開的救急孳品,迅速讓學童服下。
·保持呼吸道的暢通。
·呼吸停止者,每五秒鐘一次繼續不斷的施行口對口人工呼吸。
o清除口中異物
o將下顎拉出
o施救者吸入大量空氣
o用力吹入患者口中
·心跳停止者實施心臟按摩，每秒一次
o施救者雙手疊放在病人胸骨下部、劍突（心窩）上方。
o手指上翹、手掌著力，以上半身力量迅速下壓３－５公分。
7. 必要時叫救護車使學童在平穩安靜中迅速送往醫院救治。
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當心！你的身體正在「變酸」．．．
健康人的血液是呈弱鹼性的，ｐＨ值大概是７．３５到７．４５之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡，８０%以上的人其體液ｐＨ值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找１００位癌症病患抽血檢查，結果１００位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，８５%的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
◆由於酸性過多而引起的病症大致分為四類：
強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。
強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。
酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、腎炎及各種癌症。
胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。
◆六大原因造成現代人身體酸性化：
飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為１：３，但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為３：１。因此，長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
生活不規律：如徹夜唱卡拉ＯＫ、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
◆自主「減酸」，走向健康：
若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡．．．等等。
◆常見食物的酸鹼性：
⊙強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
⊙中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
⊙弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、蜆、章魚、泥鰍等。
⊙弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
⊙中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
⊙強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
◆哪些人的身體容易「發酸」 ：
⊙熬夜一族：晚上１：００以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上１２：００以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
⊙宵夜一族：凡是晚上８：００以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
⊙早餐的「逃兵」：一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
⊙「精食」一族：少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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尿毒症常悄悄地來，該如何預防？讓我們告訴你１０種呵護腎臟的方法。
腎臟壞了往往沒有症狀也不覺得特別難過，是因為兩顆腎臟（俗稱腰子）就和肝臟一樣任勞任怨，默默扮演著體內下水道角色，過濾並清除代謝產物。當腎臟功能衰退９０％以上，以致於無法有效排除廢物時，就會造成水分、電解質、酸鹼平衡失調，稱為末期腎臟病
（ Ｅｎｄ Ｓｔａｇｅ Ｒｅｎａｌ Ｄｉｓｅａｓｅ，ＥＳＲＤ ），又叫做尿毒症（ Ｕｒｅｍｉａ ）。
呵護腎臟的１０個方法
洗腎人口節節上升，隱性尿毒症患者不在少數，早期症狀不明顯，的確讓勞苦功高的腎臟很難被重視，正因為如此，更應該從生活裡好好呵護，多給腎臟一些關愛：
１．冬天做好保暖
調查發現，在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎新病人，都遠超過其他各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。
２．不亂吃藥
許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒素，不要不經醫生處方亂吃，對醫生處方的抗生素、止痛藥也應按規定服用。
３．不暴飲暴食
吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔。運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。
４．治療感冒
若感冒去了又來，或是感冒後，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫生做檢查。
５．反覆發作的扁桃腺炎要小心
喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導致腎臟發炎。
６．適量飲水不憋尿
尿液瀦留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎臟。
７．控制糖尿病和高血壓
血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎臟就是由數百萬個微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。
８．不喝成分不明的井水和河水
以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。
９．泌尿道結石要處理
結石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水，長久下來，腎臟會完全損壞而不自知。
１０．定期檢查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，女性懷孕時腎臟負擔會加重，應該監測腎功能，以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。
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「痱滋」雖然細細粒，但已足以影響人食飯、講、刷牙心情。只要食熱、酸同辣，或者稍微觸碰患處，就痛到人成個彈起，想避免呢苦楚，平日留意飲食同生活習慣實在唔少得。
痱滋成因多：
家庭醫生表示，痱滋（ ＡｐｈｔｈｏｕｓＵｌｃｅｒｓ ）屬口腔潰瘍一種，一般７至１０日痊癒，最普遍是由創傷性之原因引起，例如咬傷、擦損等。不過痱滋形成原因唔止得一個，以下中醫及營養師所講，都會促使痱滋形成：
１．口水分泌不足
營養師解釋，常常口乾的人患上痱滋的機會也較多，原因是人的唾液屬鹼性，如唾液分泌不足，便不能有效中和能破壞黏膜的酸性物質。
２．熱氣 ＋ 虛火上升
呢個係普遍人都知原因。中醫師話，夜同唔夠休息，都會令到人虛火上升同熱氣，因此容易生痱滋。
３．缺乏維他命Ｂ雜
營養師話，人體細胞分裂時，需要維他命Ｂ雜。當口腔內舊有的細胞脫落，新的細胞便會因缺乏維他命Ｂ雜而未能及時補上，口腔便容易有破損之機會。
４．缺乏維他命Ｃ
情況與維他命Ｂ雜相似，維他命Ｃ是幫助人體製造軟組織的營養之一，若沒有足夠的維他命Ｃ，口腔黏膜便容易破損。
５．口腔衛生不佳
若不注重口腔衛生，口腔內容易滋生細菌，在細菌的新陳代謝中，釋放出酸性物質，破壞口腔黏膜而導致得痱滋。另外，壓力大或過度疲倦時，人體抵抗力降低，細菌也會因此比較活躍而容易形成痱滋。
預防痱滋的食物：
要預防痱滋，可從食物入手。營養師話，除了最少要一日吃一個生果、吸收足夠的維他命Ｃ以對抗細菌外，以下的食物也可補充人體所需的維他命Ｂ雜，常吃可減低生痱滋的機會，如已患上痱滋，亦有助它的痊癒。
１．維他命Ｂ雜豐富來源
痱滋的形成會在身體缺乏維他命Ｂ雜時分外活躍。當身體內吸收的維他命Ｂ雜量少，不論你是否虛火上升或口腔衛生不佳，都非常容易令痱滋出現。故應盡量多從天然食物吸收維他命Ｂ雜。以下三樣都是含豐富維他命Ｂ雜的食物：
ａ．豬肝湯 ～ 肝臟
想更有效地吸收維他命Ｂ雜，鍾生建議不妨每星期吃１－２片動物肝藏，但不宜吃多過３安士約２片，因肝臟所含膽固醇較高，建議可放湯或與菜花同炒。
ｂ．麥皮 ～ 全麥食品
麥皮及紅米都是含豐富維他命Ｂ雜的食品，常吃能有效預防痱滋形成；如已患上痱滋，則每日最好三餐中吃一碗紅米飯或兩碗麥皮，直至它痊癒為止。
ｃ．海帶綠豆糖水 ～ 紫菜、海帶
建議每星期吃一次含紫菜或海帶的食物，已有足夠維他命Ｂ雜的補充。每次宜６片紫菜或２塊海帶，可用紫菜來做壽司或把海帶放入糖水中飲用均可。
痱滋舒緩法：
１．濃茶、濃鹽水
建議用約５茶匙食鹽沖水，或以１湯匙茶葉泡茶漱口，但醫生提醒，要讓水溫放涼後才漱口，效果較佳。一般２至３日便痊癒。
２．要舒緩已形成的痱滋，中醫話可用濃茶或濃鹽水早晚漱口，因茶及鹽對痱滋有消炎、殺菌及降火作用，能即時舒緩痛楚及幫助加速痱滋傷口癒合，若情況嚴重，可多漱幾次。不過若超過一星期痱滋仍沒有好轉跡象，就必須立刻看醫生，這有可能是口腔癌的先兆，不容忽視。
痱滋問答題：
Ｑ１．痱滋與唇瘡類同嗎？
Ａ：不。唇瘡是過濾性病毒引起的疹，成因與痱滋不同，一般透過接吻，與患者共用杯碗及觸摸患處後接觸自己皮膚而感染的。通常生長在嘴唇或嘴角上，外表像一粒粒的水滋，又癢又痛，一般要７至１０日才痊癒。
Ｑ２．有甚麼食物吃後容易生痱滋？
Ａ：如果成日生痱滋，最好戒吃煎炸、辛辣食物。另外，吃完熱帶生果如木瓜、芒果等，要立刻刷牙或漱口，因為此類生果含 Ｐａｐｉｎ，會局部消化口腔內的蛋白質，令到口腔損傷，增加生痱滋之機會。
Ｑ３．痱滋會否經 Ｋｉｓｓ 傳染？
Ａ：會。人的口水本身有抗菌能力，即有消腫治療作用。痱滋因過濾性病毒引發，故當人體抵抗力下降時，口水的抗菌能力同時減低，痱滋亦因此可經口水傳染。
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維他命 Ａ
功 能 ：
維 持 體 內 細 胞 生 長
加 強 牙 齒 骨 骼
增 進 食 慾
預 防 腦 炎 、 鼻 竇 炎 、 肺 炎 、 灰 髮 、 白 頭 、 皮 膚 乾 燥 等
天 然 食 品 ：
紅 蘿 蔔
黃 綠 色 蔬 菜 類
黃 色 水 果 類
貝他胡蘿蔔素 Ｂｅｔａ－Ｃａｒｏｔｅｎｅ
功 能 ：
增 強 消 化 功 能
強 化 肝 臟
利 尿 淨 化 血 液
促 進 新 陳 代 謝
增 加 抗 體 能 力
防 止 老 化
天 然 食 品 ：
紅 蘿 蔔
胡 蘿 蔔
綠 葉 蔬 菜 類
維他命 Ｂ１
功 能 ：
強 健 腦 細 胞
維 持 身 體 各 組 織 功 能
預 防 疲 勞 、 失 眠 、 胃 酸 食 慾 不 振 、 健 忘 、 便 秘 、 心 臟 病 、 腳 氣 病 。
天 然 食 品 ：
麥 穀 類
燕 麥
花 生
蔬 果 類 等
維他命 Ｂ２
功 能 ：
促 進 身 體 內 糖 類 脂 肪 及 蛋 白 質 的 新 陳 代 謝
預 防 口 乾 、 舌 燥 、 消 化 不 良 、 神 經 緊 張 、 視 力 減 退 等
天 然 食 品 ：
燕 麥
穀 類
綠 色 蔬 果 類
維他命 Ｂ３
功 能 ：
維 護 消 化 系 統
活 化 細 胞 營 養 素
防 止 記 憶 力 減 退
消 除 疲 勞 、 便 秘 、 皮 膚 炎 、 肝 炎 、 腹 瀉 等 。
天 然 食 品 ：
全 麥 類
燕 麥
花 生
酪 梨 ( Ａｖｏｃａｄｏｓ ) 等
維他命 Ｂ６
功 能 ：
幫 助 嬰 兒 腦 細 胞 組 織
孕 婦 抽 筋
經 痛
貧 血
嘔 吐
肩 酸
痣 瘡
結 合
粉 刺 等
天 然 食 品 ：
麥 胚
麥 芽
哈 蜜 瓜
甜 瓜
麗 菜
山 楂 果 等
維他命 Ｂ 類複合體 ＰＡＢＡ
功 能 ：
抗 體 、 精 力 的 來 源
預 防 疲 勞 、 過 敏
增 加 熱 和 能
幫 助 消 化 ， 攝 取 食 物 營 養
天 然 食 品 ：
米 糖
麥 胚
穀 類
糖 蜜 等
維他命 Ｃ
功 能 ：
促 進 血 液 循 環
增 加 耐 寒 力
消 除 疲 勞
改 善 白 血 球 機 能
增 強 免 疫 力
預 防 壞 血 病 、 骨 折 、 牙 齦 出 血 等
天 然 食 品 ：
柚 子 類
草 莓 類
柑 橘 類
綠 葉 蔬 菜 類
蕃 茄
玉 米
馬 鈴 薯
生 菜
抗壞血酸 １．Ａｓｃｏｒｂｉｃ Ａｃｉｄｓ ／ ２．Ｓｕｌｆａｔｅ
功 能 ：
降 低 膽 固 醇
預 防 高 血 壓 、 心 臟 病 、 風 濕 症 、 神 經 痛
養 顏 美 容
抗 老 強 身
天 然 食 品 ：
玉 米
柑 橘 類
綠 葉 蔬 菜 類
蕃 茄 馬 鈴 薯 等
維他命 Ｄ Ｅｒｇｏｃａｌｃｉｆｅｒｏｌ
功 能 ：
健 全 骨 骼 、 牙 齒
維 護 神 經 及 心 臟 功 能
預 防 駝 背 、 蛀 牙 、 骨 折 、 情 緒 不 寧 等 。
天 然 食 品 ：
各 種 乳 類 製 品
維他命 Ｅ Ｄ－Ａｌｐｈａｔｏｃｏｐｈｅｒｏｌｓｕｃｃｉｎａｔｅ
功 能 ：
活 化 細 胞
防 癌
預 防 血 友 病 、 糖 尿 病 、 氣 喘 、 心 肌 硬 化 、 心 臟 病 、 皮 膚 癌 、 青 春 痘 、 僵 硬 、 麻 痺 、 萎 縮 、 疝 氣 等 。
維 持 體 內 細 胞 生 長
天 然 食 品 ：
全 麥 類
麥 芽 油
豆 類
芥 蘭
蔬 菜 油
芽 菜 類
菠 菜
花 椰 菜
維他命 Ｈ Ｂｉｏｔｉｎ
功 能 ：
產 生 抗 體
幫 助 脂 肪 及 碳 水 化 合 物 在 蛋 白 質 中 新 陳 代 謝
預 防 感 冒 、 口 臭
增 加 身 體 抵 抗 力 等
天 然 食 品 ：
堅 果 類
果 類
糙 米 類
乳 品 等
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