✿⊰⊹ 飄忽 ivy 之 "讓愛注入心" - 關心同珍惜身邊人⊹⊱✿

想 明 眸 皓 齒 ， 美 豔 動 人 ， 食 維 他 命 A 食 物 助 你 達 成 願 望 。

維 他 命 A 主 要 作 用 是 保 持 皮 膚 、 黏 膜 、 骨 骼 、 牙 齒 、 毛 髮 健 康 生 長

， 又 能 促 進 視 力 和 生 殖 機 能 良 好 的 發 展 。 要 攝 取 維 他 命 A ， 除 全 脂 乳 製 品 、 動 物 肝 臟 、 腎 臟 、 蛋 、 魚 肝 油 之 外 ， 多 食 用 色 澤 鮮 豔 蔬 菜 和 深 綠 色 疏 菜 ， 可 將 其 中 的 B - 胡 蘿 蔔 素 轉 化 成 維 他 命 A ， 例 如 芹 菜 、 南 瓜 、 蘿 蔔 、 紅 蘿 蔔 等 疏 果 皆 含 有 豐 富 的 維 他 命 A ， 其 中 紅 蘿 蔔 更 是 表 表 者 ， 多 吃 不 但 令 粗 糙 皮 膚 恢 復 正 常 ， 也 能 治 夜 盲 症 及 降 血 壓 。

血液較易凝固

最新的研究指出，AB型的血液較容易凝固，是罹患「經濟艙症候群」的高危險群，O型血不易凝固，罹患機率相對較低。

六十五歲以上長者、肥胖者、孕婦、糖尿病患者、心血管病患者，也可能因為小腿血液循環欠佳而增加血液凝結、靜脈栓塞的可能。另外，抽煙者和吃口服避孕藥者也屬高危險族群。

醫生認為，補充足夠水分相當重要，每天最少喝二千至二千五百毫升的水，多喝除了可幫助血液循環外，也可以增加起身如廁的機會，若是開車坐無法動彈，也可以原地轉動腳踝、上踮下壓或抬膝放下等，預防血栓。

在飛機上還要留意飛機升降時壓力改變過快，造成血壓突降、頭暈，甚至昏倒，尤其有貧血或血壓低的女性，在飛機剛起飛時，壓力迅速變化，應避免飲酒、咖啡或茶等含咖啡因飲料。

<B.揪出斜視眼< b>

眼科醫生檢查後，排除眼睛本身疾病問題後，才由視力矯正師檢查。

矯正內斜或外斜前，一定要先調正視力，訓練才有效。

由於眼睛的肌肉協調有問題，即兩眼閱讀時的左右掃讀能力亦變差，矯正師就可以利用閱讀測試機，準確測出哪隻眼或雙眼的問題所在。

不同菱鏡代表不同斜視度數，透過菱鏡看數字，測試病者聚焦能力，從而測出斜視度數。

如果眼部肌肉較弱，對於方向感亦會較遲緩。上圖這簡單測試就可找出病因。

影像訓練器兩端分別有黑框及兩個一樣圖案，外斜視者透過黑框努力把兩個圖案看成一個，可加強訓練控制眼球向內的肌肉。

全面檢查眼睛

要完全檢查眼部問題，可以找眼科醫生及視覺矯正師做個全面的驗眼：

眼科醫生 約$400-600

　驗眼壓、青光眼、白內障、黃斑病、視網膜脫落或裂痕、飛蚊症及淚水分泌等

視覺矯正師 約$300-400

　視力（近視、遠視、散光、老花）、眼鏡度數、斜視、肌肉協調、聚焦能力、立體感、色盲等

參考資料：http://www.hkchildvision.com/

- 矯正師會用燈光去分別測試左右眼球轉動情況，看有否出現斜視情況

- 眼科醫生檢查後，排除眼睛本身疾病問題後，才由視力矯正師檢查

- 矯正內斜或外斜前，一定要先調正視力，訓練才有效

- 由於眼睛的肌肉協調有問題，即兩眼閱讀時的左右掃讀能力亦變差，矯正師就可以利用閱讀測試機，準確測出哪隻眼或雙眼的問題所在

- 影像訓練器兩端分別有黑框及兩個一樣圖案，外斜視者透過黑框努力把兩個圖案看成一個，可加強訓練控制眼球向內的肌肉

- 如果眼部肌肉較弱，對於方向感亦會較遲緩。上圖這簡單測試就可找出病因

膝關節退化又稱膝關節炎，一般源於膝部的關節久經摩擦和受力，令軟骨受損和漸漸退化，其周圍的組織，包括關節囊、韌帶、滑液囊膜和肌腱，都會受到影響。另外，身體過重、錯誤姿勢、傷患亦會導致問題出現。患者通常會感到膝關節腫脹、發熱和疼痛，尤其是上落樓梯或蹲下時。如果情況惡化，甚至會出現關節變形，和有機會影響睡眠。

幸好，適當的治療可以防止退化加劇和減少痛楚，例如適當的運動，有助維持關節的活動能力，也可強化附近的肌肉力量。

預防及護理方法

1.　控制體重，避免過胖。

2. 做運動時不可轉扭膝關節。

3. 避免蹲下、跪下及坐矮椅子工作。

4. 避免攜帶或搬運過重物件，需要時，使用手推車輔助。

5. 避免站立和步行太久，如有需要可用適當高度的手杖借力。

6. 高跟鞋的高度以約一吋為限，若鞋底出現局部磨損以致傾斜，必須更換。

- 長時間穿過高的高跟鞋亦有可能損害膝關節

    寒冷的冬季，如果能經常按摩足部相應的反射區，可以起到促進血液迴圈、提高肌體抵抗力，助您健康過冬。

    足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，以至於對內部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。足部有許多與臟器或身體部位相對應的反射區，如在兩隻腳的前腳掌中外側有對應肺及支氣管的反射區，在大腳趾底部外側有對應鼻的反射區。

    在做足部按摩時可採用均勻滲透的療法，用指關節均力均速按摩，不是輕刮表面，也不要在一個地方反復重按，力度不要過重。腳心中央凹陷處是腎經涌泉穴，手掌心凹陷處是心包經絡勞宮穴，如果經常搓腳心，可以使腿腳堅強，步履矯健。

    揉腳心的具體方法是：盤腿而坐，左手握住左腳趾，右手掌面搓右腳心，來回連續搓一百次。換腳，也是來回連續搓一百次，早晚均可。熱水洗腳後順便揉腳心，效果會更佳。

滋陰潤肺為主

總括而言，秋天的氣候較乾燥，水分自然容易流失，口乾、唇乾、鼻乾、咽乾、大便乾結、皮膚乾，甚至皺裂等情況都甚為常見。要改善這些情況，平日飲食應以滋陰潤肺為主，以益胃生津。另外，也可以多吃帶酸味的蔬果，減少吃、薑、辣椒等辛辣食品，以收斂補肺，避免發散瀉肺。一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥都有不錯的功效。

今日顧問﹕香港大學中醫藥學院副教授梁延熙中醫

- 在秋季多吃滋陰食品，有助緩解秋燥

其實許多病人在化療和放療期間都服用中藥，以減少放療、化療的毒副作用，並強壯身體，提高免疫功能，增加扶正抗癌的效果。在內地絕大多數的癌症患者都採用中西醫結合方法治癌，在歐洲、美國及東南亞多個地區，患者亦採用西醫、中醫或傳統醫學互補的方法抗癌。我有許多海外的患者，如在美國、英國等，服用我的中藥治療，同時也接受當地的治療。

中西醫結合或採用一定的傳統醫藥方法治療疑難病症，有良好的效果，已是不爭的實事。我本人是系統學習西醫，並且工作了幾十年的西醫，也是系統學習，並工作了幾十年的中西醫結合醫生及中醫。據我經驗，許多疾病用中西結合，或採取一定的中醫藥治療，臨效果好於單用一種方法。癌症是當前人類尚未能完全攻克的疾病，單用化療、放療和手術的方法尚不能說達到很滿意的效果，就更應該採用中西醫結合或配合傳統中醫藥的方法，使患者得到更好的療效。有些西醫不主張讓患者服中藥，我想主要是對中醫不了解的緣故。

    此外，具有下列情況之一者不宜用酒送服中藥：對酒精過敏者；妊娠和哺乳期的婦女；有肝臟疾患者；血壓偏高者；有嚴重的消化系統疾病的患者；有胃腸道出血史的患者。

婦女經痛是極常見的問題，但絕大部分女性都無法分辨正常和異常的經痛。婦產專科醫生陳煥堂表示，女士因嚴重經痛而要向婦科醫生求診的，約百分之五十是因為內膜子宮異位，當中任何年齡女性都有，但以未生育女士較多。有關子宮內膜為何會生在子宮以外位置，現時還未有確定原因，但大多在盆腔內位置，最常見的位置包括卵巢、子宮肌肉、直腸表面、大腸表面、直腸與陰道之間位置等。

病人求診時，醫生先了解病人經痛的位置和疼痛情況，其中會問及有否便意， 因為不少病人的異位情況會令直腸受壓，故有此病徵。而富經驗的醫生，一般在陰道及探肛檢查，已能初步推斷病症。

有時異位的情況令人匪夷所思。陳醫生就試過有病人在經痛時「嘔血」，正確一點，應該說是「咳血」。經檢查後發現她的子宮內膜竟然生在肺部，內膜脫落咳嗽時，經血經氣管喉嚨「咳」出來！

陳醫生說，如果發現月經來時有不正常的疼痛，不要只靠死忍來應付，應及早檢查清楚。像張太鼓起勇氣去正視問題，醫生在切除左邊卵巢囊腫手術時，發現直腸與子宮之間亦有內膜異位組織，一併將它清除。

很多婦女以為每月忍受經痛之苦仍理所當然，其實不尋常的經痛，背後隱藏更嚴重的疾病。	辦公室女郎在經期來時亦要處理公務，惟有自備暖水袋以紓緩經痛之苦。	很多女士由於工作壓力大，晚上睡不安寧，心情鬱悶，這可能會令經痛加劇。
婦產專科醫生陳煥堂指出，因經痛來求診的婦女，有一半是患了子宮內膜異位，比例相當高。	如此圖般表面組織呈規則狀，不過厚，囊腫沒有分開一格一格的，亦沒有固體狀的，多數是良性的。但最終結果，要手術後取出化驗才能確定。	在超聲波掃描圖片中，囊腫的表面不規則，有過厚象和固體狀如囊腫的（箭嘴指示），而且分開一格一格，惡性腫瘤的機會很高。