转动时按颈、胸、腰的顺序有意识地自上而下依次扭转，要用颈引起脊柱上挺。可消除肩、脖颈的淤血，使脊柱更加柔软，防止背痛和腰部风湿痛。 脊柱扭转式...
![[贴图]：双人瑜伽(组图)](http://photo.sohu.com/20040726/Img221197320.jpg)
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