跪坐双手撑地，吸气同时伸直膝部，提高臀部，让脚跟着地，正常呼吸1－2分钟。久坐办公室的人在这个姿势上可以得到很好的放松和休息，同时它还消除脚跟和肩膀疼痛，强壮坐骨神经. 顶峰式...
![[贴图]：双人瑜伽(组图)](http://photo.sohu.com/20040726/Img221197327.jpg)
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