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運 動 講 恆 心
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1. 原 地 弓 箭 步
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2. 單 腳 側 踢 腿
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3. 立 地 踮 腳
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4. 坐 無 形 凳
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5. 坐 凳 夾 咕 
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6. 趴 地 抬 腿
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時 間 ， 想 擁 有 纖 長 美 腿 不 致 失 禮 人 前 ， 就 要 立 即 行 動 ： 收 腿 運 動 、 搽 纖 腿 產 品 、 用 電 子 產 品 收 腳 等 ， 最 重 要 係 有 效 兼 切 合 自 己 需 要 。 嫌 瘦 腿 妙 法 還 未 夠 喉 ， 參 考 埋 擁 有 纖 纖 玉 腿 的 名 模 明 星 心 得 ， 咁 美 腿 就 指 日 可 待 。 
1. 弓 箭 步 站 立 ， 前 後 腳 分 開 ， 闊 度 與 肩 膊 相 同 。
2. 吸 氣 時 往 下 蹲 ， 兩 腿 膝 蓋 成 90 度 ， 呼 氣 時 身 體 往 上 升 。
雙 手 叉 腰 企 直 吸 氣 ， 呼 氣 時 把 腳 往 側 踢 起 。
1. 以 厚 書 墊 腳 ， 腳 前 掌 踏 於 書 本 上 。
2. 用 力 蹬 腳 使 身 體 往 上 升 ， 停 留 10 秒 。
1. 雙 手 交 叉 放 於 胸 前 站 好 。
2. 身 體 慢 慢 往 下 坐 至 雙 腿 成 90 度 ， 維 持 10 秒 。
如 圖 所 示 把 咕 
整 個 身 體 平 趴 在 地 上 ， 用 力 收 緊 臀 部 肌 肉 ， 把 腳 往 上 抬 並 停 留 10 秒 ， 再 做 另 一 隻 腳 。
- Jan 24 Wed 2007 13:20
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瘦 腿 妙 法 蹬 一 蹬 纖 腿 你 有 份
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