其實愛沒有標準，單憑感覺可以算是「愛」，但不夠深刻，容易動搖； 抱有深刻感覺也可算是「愛」，卻未必感到安全，總有憂患． 原來還有更大的愛，那是對生命的信念和平靜．
一般人的愛是要投入、付出，須要時間和耐性． 超然的愛可以超越時間，但不是這裡討論的範圍，因為我們還沒有力領會． 愛是當大家相處很久，懂得互相體諒和付出後，才會孕育出來的果實，在此以前的都談不上是愛，那只是感情上、性別上、肉體上的慾念或磨合的過程而已，甚至可以說是自我的產品，是我們借另一個人滿足自己被接受、認同和奉承的感覺． 再深入的愛，就不只在自我的層次，那是更遠的天空．
愛情初段難免是建立關係的投資，這也不壞，不要吝嗇． 沒有付出，我們便不懂應該怎樣去了解、認識一個人． 透過相處，我們知道痛苦、明白人生、需要成長，這時才算是愛．
壓抑情感，無法表達情感的人容易患心理病，因為情感是人與生俱來需要轉化的能量，就像做夢一樣，具有釋放，補給和創造的功能，是人天然的排毒補身機制，平衡生理和心理． 表達情感有很多方法：語言，音樂，文字，舞蹈，圖畫，擁抱...... 讓自己和別人彼此交感溝通，增進了解，建立信任和愛． 日常生活太缺乏情感慰藉的元素，所以我們渴求表達自己，也渴求看到對方動情的表達，引證生命還有衝擊心靈的動力，還有超越性的可能． 無法表達的情感會導玫內在失調，情感便秘． 別收蔵自己，也別怕輸掉面子． 表達但求知音，也是藝術，要有適當的方法和處境． 能遇上渴求向他表達的對象是有福的，但也要顧及對方感受，別過份沉溺，令人感到壓力和不安．
人有信仰的需要，也應有信仰的自由，因為人希望提升靈性，讓生命更具意義和滿足． 當然，靈性提升不一定透過信仰． 信仰是個人選擇，信奉哪個神也是緣份． 因為痛苦才去信神，是低層次的信仰，雖然也不壞，不過小心誤入迷信，跟求籤，問卜沒分別．
有了信仰不等於不再痛苦，反之，那是學習接受痛苦，轉化為愛（正面能量）的過程． 只在意壓抑欲望，歪念和情緒的話，你將無法馴服自我，最終不會得到解脫，你會在諸多壓抑下失去人性． 你只能接受所有發生在自己身上的東西，包括欲望，惰性，軟弱，貪念． 人要在全然接受自己後，才能放下執著，轉化能量提升自己． 不然，你只能抱著恐慌和焦慮去信神，助長心魔． 別搞錯，消滅心魔不是神的工作，而是人的責任． 覺知，接受，放下，提升，為自己的行為，想法和感覺（情緒）負責任．
當你的心定下來，變得成熟平靜時，神聖才在你內心呈現，信仰才開始有意義．
他們有些信佛，有些信基督，有些信其他宗教，共通處是：他們明白愛入口和出口都是心，能量正面，明白信仰不是迷信或者轉嫁責任的手段，而是學習放下執著和面子，下放自我，觀照和管理內心正邪兩面的能量，毋須否定，不落縱慾． 平靜自會慢慢滲入心坎，堅定不移． 靠硬銷信仰很膚淺，他們的心可能比其他人更亂更壓抑．
開放的信仰，是不會強加自己的想法和信仰在別人身上，不把宗教掛在咀邊，而是身體力行，低調優雅，心定神閒，眼睛會發亮，感染力很強． 所謂見證或修行，能在這些人身上瞥見． 平和，微笑，會介紹你聽怡人的音樂，看發人深省的書，甚至不葚麼，帶你到山間走一趟，流汗就是聖洗，救贖我們過份緊張壓抑的靈魂． 他們都是優秀的情緒治療師．
我的弟弟是基督徒，從不說教，卻組樂團以音樂感染愛． 出 CD，出樂譜，不亦樂乎． 入心的信仰，從不靠說服.
人為何特別喜歡傷口，老是執著舊傷痛呢？ 原來人都害怕孤獨，經常希望證實自己的存在價值，吸引人關注，覺得平平淡淡的活著，不算有生命意義，期望發生特別難忘的印記，讓平凡的自己看來獨特一點，添一點重量．
傷口的特性正中下懷，因為傷口有疤痕，能時刻讓你看見，提醒你曾經滄海，飽歷風霜，替你的人生刻上深度． 於是，你捨不得治愈傷口． 感情創傷方便你去製造一個非凡的身份認同，就是那種'我經歷過你未經歷過的痛，所以你不明白我'．
表面上，我們都希望別人了解自己，可是在潛意識裡，其實大部分人都不希望人家太了解自己，被看穿後便沒戲了． 我們看準別人喜歡關注受傷的弱者，對快樂強壯的人很快就不大關注的特性，便借傷口博取憐憫，拉近關係，也同時製造距離，自相矛盾．
明白了自己的潛意識是如何運作後，你就知道你老是放不下舊傷口，是甚麼心態了． 其實，快樂真的簡單很多．
情感受傷害，家庭矛盾沒解決，工作得不到平衡，容易讓你陷入自憐傾向，覺得自己好累，沒人理解，活得真慘沒出路，不是沒試過自救，就是欠運氣，永遠是人家求醫會得救，輪到自己就沒效果．
這是典型的悲觀負面心理，總覺得自己不行． 你不明白我，因為你比我幸運，沒受過我的苦． 對，因為這是你的苦，抱住它你就是天下最孤獨的可憐人． 你甚至會合理化自己的想法和感受，因為邏輯在你腦袋裡，沒有溝通的餘地．
人的最大敵人，就是自創私房邏輯和真理，你就是真相，你編寫命運，你就是你． 自圓其說之餘，又不忘找聽眾，借無人明白你的事實炮製孤獨的宿命． 直至成功地建立失敗，痛苦但滿足，這樣又是一生了． 舞台是你的，自編，自導兼自演，抓一撮觀眾可憐自己，無人明白就是好戲． 難怪成功的演員並不一定快樂．
哎，不被明白有甚麼稀奇？ 煞有介事才是幼稚． 有自信的人不在乎是否被了解，只會先解放自己的固執．
這問題反映我們真的活得很失敗． 自愛是生命最基本的原動力，像吃飯，呼吸一樣自然和重要，偏偏我們卻失去自愛的本能，經常自虐危害自己． 不要從理解去自愛，當你明白自愛是甚麼時，你就以為自己己經自愛了，這是天大的思想陷阱，可惜絕大部分人都選擇這樣自欺欺人，甚麼都沒改變過．
自愛不是想法，而是最具體，踏實不過的作息活動． 遇上不幸和苦痛，你得先做這個，才算真正有誠意和決心自愛： 放下一切，狠心將未解決的所有問題擱在旁，先強壯身體，不問理由． 不要說服自己問題未解決，生存也沒意思． 沒有生命，其他一切都只是想法，連信念和意志也無力建立，包括愛情，親情． 沒有健康的身體， 不可能有精力和智慧看穿問題．
最有效的自愛活動都是免費的，別給自己逃避的藉口． 從最基本入手，平靜呼吸，保養心臟，微笑，行善． 心是情緒的主宰，打開心胸是自愛的第一步． 你若肯接受這點，才算真心自愛，出路將有無限．
所謂最愛，不過是失而復得，不想錯失的感情假設． 不忍心做罪人拋棄新男友，才是她現在的困局． 每個人都不想被拋棄，也不願意先拋棄別人當罪人． 偏偏，愛情路上到處是孤兒，孤兒長大後，都立心想做天下最負責任，最愛孩子的父母，因為曾經痛過，知道痛之苦．
可是，愛情是殘酷和自私的，你好想忠心耿耿去愛一個人，最終就是被拋棄，或者你狠心拋棄人． 愛情裡沒有純潔無罪的聖人，因為我們都只不過是滿身慾望和限制的凡人．
需要選擇的愛是假愛，你希望揀選的只是關係，不是愛． 有選擇就有取捨，有取捨就有遺憾，有遺憾就有補足的慾望． 人就是人，從來不是自由的動物，以為透過選擇便能得較大的自由，可是過程並不一定快樂．
貪得無厭不可能有美滿的愛情，能找到最完美的情人嗎？ 別傻了，不如先了解自己的限制，別浪漫化感情關係．
長大後自然冷感不懂愛，卻明白重建愛才是出路，可是發現早已失去愛的本能，血脈之間隔著一段受傷的歷史，像失戀後被註銷戀愛能力一樣無助．
為彌補轉移渴望建立新家庭，新親情，誤解為愛情． 可惜傷殘的感情細胞不能重生，胡亂找個依傍對象戀愛和結婚，重複延續家庭悲劇的歷史．
痛苦不可怕，那只是一種情緒反應而已，可怕的是死執過去痛苦長不大，被掏空信念後，無路可走的情感絕境和傷殘． 愛的能源不靠過去，而是勇氣，必須願意從傷害中成長，重建愛的信念，借自愛發掘力量．
這是漫長孤獨的路，必須勇敢踏進去，生命才正式開始． 每個人都有過去，但每一天都是新的，沒有留守過去的藉口． 有機會長大已是感恩，微笑向前看，莫記來時路．
簡單而言，自愛是愛到放下自我的境界，對自己不離不棄．
很少人能真正自愛，因為無法放下自我的執著，又容不下別人，無法做到豁達，從容．
自戀則是自我放縱的結果，包庇和維護自己的缺點，原諒自己的一切，太在乎自己，容易忽略別人的感受．
自私卻是包疪自己之餘同時剝削別人，苛求別人，希望或利用別人成全和遷就自己．
自私的人不懂得愛，自我中心，無法與人同情共感． 自愛的人散發愛，自戀的人封閉愛，自私的人要求愛． 先檢查妳自己屬哪一種，才替別人定案．
能做到不自私，覺知到自戀己經很不錯，再修下去才是真正的自愛．
其實，這也是一條問自己是否有錯愛問題，很多人都不清楚自己是否愛錯了對象，以為和愛人合不來的原因，是因為某一方太自私或太自戀，或者只知自己不夠自愛，卻不知原來自己從來太自私，自戀到拒絕去愛． 只有願意自愛的人，才知道自己到底有沒有錯愛，是否活在愛中． 其他的，只是在愛的概念上兜圈轉而已．
男人不自覺貪性，女人不自覺貪情，結困發明了愛情． 女人以為可以在男人身上得到愛，男人以為在女人身上得到性． 結困男人贏了，因為得到性遠比得到愛容易． 不是因為男人太隨便，而是因為愛是很高質素的心靈進化，要求得到愛，是女人比男人 '文明' 的結果． 男人還沒有超越被生殖器官操控，還停留在與爬蟲動物等同的原始生理機能上，食色性也，簡單直接的生存需要． 女人因天生肩負生育和撫育的責任，早已發展愛的本能，方便孕育和承擔，生命不全然為自己． 於是，女人需要補充很多愛．
當面前有很多選擇時，女人跟男人一樣花心，一樣無法忠於一個男人，永遠在愛上得不到徹底的滿足，總覺得男人有更愛她的方式．
男女都貪，沒有誰比誰更花心． 慾望不外是本性，別否定，避免變成縱慾便可．
