名稱(中/梵): 手碰腳式(Padahasta'sana)

練習時間: ８秒ｘ4ｘ８次

練習方式: 1. 腰部以下勿彎曲 2. 由下往上起來時若頭昏則速度須放慢

功 效: 1. 改善貧血 2. 增進健康，充沛活力 3. 刺激強化臍輪以上之脈叢結

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