一些天然食物因營養作用強﹐延緩皮膚衰老效果較顯著而倍受青睞。銀耳﹑蓮
子﹑百合﹑桂圓等均有滋陰潤肺﹐益氣強精之功能﹐可滋養和潤滑皮膚﹐促進微血管擴
張﹐增強皮膚細胞活力。
蓮實美容羹﹕蓮子30克﹑芡實30克﹑薏仁米50克﹑桂圓肉10克﹑蜂蜜適量﹐先
將蓮子﹑芡實﹑薏仁米用清水浸泡30分鐘﹐再將桂圓肉一同煮至爛熟﹐加峰蜜調味食
用。
芡實中含有豐富維生素﹐蜂蜜中含有膠原蛋白和脢類等物質﹐可刺激皮膚細胞
的生長﹐促進新陳代謝。此羹經常食用有消除皺紋﹑白嫩肌膚的作用。
銀耳櫻桃羹﹕銀耳50克﹑櫻桃30克﹑桂花和冰糖適量。先將冰糖溶化﹐加入銀
耳煮10分鐘左右﹐再加入櫻桃﹑桂花煮沸後﹐即可食之。
此羹有補氣﹑養血﹑白嫩皮膚﹑美容養顏之功效。
紅白果仁湯﹕紅棗20克﹐薏仁米20克﹑白果15克（去殼除衣）﹑桂圓肉10克﹐
一同放入鍋內同煮40分鐘﹐再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只﹐煮上半小時﹐加入適量紅糖
或冰糖食之。
此湯具有養心神﹑清濕毒﹑健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡﹑粉刺﹑扁
平疣等﹐使皮膚滋潤嫩滑﹑光潔白淨。
百合雞湯﹕百合15克﹑淮山藥15克﹑蓮子15克﹑薏仁米30克﹑芡實15克﹑黨參
20克﹑白蒺藜10克﹑烏骨雞1只﹐先將烏骨雞燉至半熟時﹐再加入上述藥物同燉至雞肉
爛熟﹐食雞肉﹑飲湯。
具有治療脾胃虛弱,氣血不足之功效。常食可以使皮膚柔嫩﹐皺紋減少。
子﹑百合﹑桂圓等均有滋陰潤肺﹐益氣強精之功能﹐可滋養和潤滑皮膚﹐促進微血管擴
張﹐增強皮膚細胞活力。
蓮實美容羹﹕蓮子30克﹑芡實30克﹑薏仁米50克﹑桂圓肉10克﹑蜂蜜適量﹐先
將蓮子﹑芡實﹑薏仁米用清水浸泡30分鐘﹐再將桂圓肉一同煮至爛熟﹐加峰蜜調味食
用。
芡實中含有豐富維生素﹐蜂蜜中含有膠原蛋白和脢類等物質﹐可刺激皮膚細胞
的生長﹐促進新陳代謝。此羹經常食用有消除皺紋﹑白嫩肌膚的作用。
銀耳櫻桃羹﹕銀耳50克﹑櫻桃30克﹑桂花和冰糖適量。先將冰糖溶化﹐加入銀
耳煮10分鐘左右﹐再加入櫻桃﹑桂花煮沸後﹐即可食之。
此羹有補氣﹑養血﹑白嫩皮膚﹑美容養顏之功效。
紅白果仁湯﹕紅棗20克﹐薏仁米20克﹑白果15克（去殼除衣）﹑桂圓肉10克﹐
一同放入鍋內同煮40分鐘﹐再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只﹐煮上半小時﹐加入適量紅糖
或冰糖食之。
此湯具有養心神﹑清濕毒﹑健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡﹑粉刺﹑扁
平疣等﹐使皮膚滋潤嫩滑﹑光潔白淨。
百合雞湯﹕百合15克﹑淮山藥15克﹑蓮子15克﹑薏仁米30克﹑芡實15克﹑黨參
20克﹑白蒺藜10克﹑烏骨雞1只﹐先將烏骨雞燉至半熟時﹐再加入上述藥物同燉至雞肉
爛熟﹐食雞肉﹑飲湯。
具有治療脾胃虛弱,氣血不足之功效。常食可以使皮膚柔嫩﹐皺紋減少。
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