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转动时按颈、胸、腰的顺序有意识地自上而下依次扭转,要用颈引起脊柱上挺。可消除肩、脖颈的淤血,使脊柱更加柔软,防止背痛和腰部风湿痛。

[贴图]:双人瑜伽(组图)  
脊柱扭转式

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    Ng Ivy 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()